Ինքներդ ձեզ նախատելու սովորության մասին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Որքա՞ն հաճախ եք ինքներդ ձեզ նախատում: Հարցը որոշ մարդկանց համար բավականին արդիական է: Երբեմն մարդն այդպիսի սովորություն է զարգացնում ՝ իրեն սաստել և պատժել: Ավելին, հաճախ, ուժեղ և երկար ժամանակ:

Այս վերաբերմունքն ինքն իրեն ավելի բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր դժվարություններ ունեն ինքնավստահության և ինքնագնահատականի համարժեքության հետ: Բայց, ինչ էլ որ լիներ, շատերն իրենց համարում են նախատված, որպես ինքնախրախուսման լիովին արդարացված և արդյունավետ մեթոդ:

Այնուամենայնիվ, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, շատ դեպքերում այս մեթոդը չի գործում, և եթե աշխատում է, ապա մեծ սխալներով:

Նույնիսկ մանուկ հասակում մենք ստանում ենք այն տեղադրումը, որ մենք պետք է լավը լինենք, քանի որ նման երեխաներին ավելի շատ են սիրում: Երեխայի համար մեծահասակների հավանության կարիքը միշտ շատ կարևոր է: Եվ այսպես, մենք սկսում ենք մեզ կլանել հետևյալ մոդելը. Որ եթե դու լավն ես, ուրեմն ամեն ինչ լավ է: Բայց եթե դու վատն ես, ուրեմն քեզ կշտամբեն, որ լավը դառնաս:

Ավելին, այս մոդելը չի գործում բոլորի հետ, նույնիսկ մանկության տարիներին: Մեզանից յուրաքանչյուրը, անշուշտ, կգտնի դպրոցական կյանքի օրինակ, երբ կռվարար տղան վատ արձագանքեց իրեն սաստելու փաստին: Ավելին, նա շարունակում էր կրկնել իր «վատ արարքները»:

Իմ կարծիքով, նման մոդելի հիմքում տրամաբանություն չկա: Ինքներդ դատեք, նրանք ինձ վատ են անում, որպեսզի ես ավելի լավը դառնամ: Եթե սրճարանում կոպիտ լինեք, կամ ճանապարհին «կտրվեք», ավելի լավը կդառնա՞ք այս մարդու նկատմամբ: Հազիվ թե: Մեր ուղեղը նույն կերպ է ընկալում ինքն իրեն հայհոյելը:

Բայց, տարօրինակ կերպով, շատերը կարծում են, որ սա ազդեցության միանգամայն արդյունավետ մեթոդ է: Եվ բավականին հաճախ մարդիկ փորձում են փոխարինել ինքնակարգապահության հայեցակարգը ՝ հայհոյելով իրենց: Բայց կարգապահությունն ինքն իր նկատմամբ բոլորովին այլ հիմք ունի: Սա գիտակցված ընտրություն է, որը մարդը կատարում է որոշ արդյունքների հասնելու համար, գումարած կամքի ուժ:

Մինչև յոթերորդ դասարան ես չէի կարողանում բարձրացնել ձողը, ամբողջ ամառ պահանջվեց մարզվել, այնպես որ սեպտեմբերին ուսուցիչս գովեց ինձ, երբ յոթ անգամ քաշվեցի: Եթե ես պարզապես ինքս ինձ նախատեի, չէի հասնի դրան:

Կա ևս մեկ բան. Մեր բնույթով է, որ մենք պետք է բավարարենք հասարակության որոշակի պահանջներ: Իմ կարծիքով, սա բավականին խելամիտ է: Միայն մարդիկ են փորձում դա վատ անել: Մարդը սկսում է վախենալ, որ ուրիշները նրան վատ կհամարեն, և նա սկսում է «լավանալ» ՝ նախատելով իրեն: Միևնույն ժամանակ, նա շրջապատում նկատում է ավելի շատ բացասական, քան դրական, և, հետևաբար, սկսում է իրեն ավելի շատ նախատել:

Այս ամենը միասին բերում է նրան, որ մարդը մշտապես սթրեսի մեջ է: Եվ նման պայմանները չափազանց վնասակար են մարմնի համար: Հաճախ նման սթրեսը բազմաթիվ հոգեսոմատիկ հիվանդությունների պատճառ է դառնում, որոնք մեծապես բարդացնում են կյանքը:

Մեր ուղեղը, և, համապատասխանաբար, ամբողջ մարմինը, շատ ավելի լավ է արձագանքում գովասանքին, քանի որ դա ազատում է ուրախության հորմոնները, և ուղեղը ոչ միայն սնվում է դրանցով, այլև դրանք շատ կարիք ունեն: Եթե որոշակի պայմաններում դուք փոխեք ինքներդ ձեզ սաստելու սովորությունը, ինքներդ ձեզ գովելու սովորությունը (սա եսասիրության մասին չէ), ապա ձեր վիճակի որակը, և, համապատասխանաբար, կյանքը, փոխվում է դեպի լավը:

Ապրեք ուրախությամբ: Անտոն Չերնիխ.