Թույլ տվեք ձեզ ծույլ լինել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեր անգործությունը (ծուլությունը) կարող է բազմաթիվ պատճառներ ունենալ: Օրինակ, այն կարող է ձևավորվել ծնողական այնպիսի դեղատոմսերով, ինչպիսիք են ՝ «Մի՛ գործիր», «Մի՛ հասիր հաջողության»: Ինքնագնահատականը սպանող բացասական համոզմունքները կարող են նաև ներքին կոնֆլիկտ ստեղծել: Օրինակ ՝ այդպիսի.

• դուք պետք է ամեն ինչ անեք արագ և արդյունավետ;
• Ես չեմ կարող դա անել;
• Ես բավական խելացի չեմ;
• Ես բավական խելացի չեմ;
• Ես ոչ մի բանի ընդունակ չեմ;
• դա չափազանց բարդ է:

Այսպես է ձևավորվում անգործությունը: Ավելի հեշտ է ոչինչ չանել, քան կրկին հիասթափություն և անհարմարություն զգալ:

Երբ մենք ինչ -որ բան ենք անում, սխալներն անխուսափելի են: Եվ հետո մենք հանդիպում ենք քննադատության: Դա կարող է լինել ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին, երբ մենք ինքներս ենք քննադատում մեր գործողությունները:

Մանկության տարիներին մենք հավատում էինք մի մեծահասակի, ով արժեզրկեց մեր գործողությունները: Եվ հիմա մենք մեզ քննադատում ենք նրա խոսքերով: Միգուցե ժամանակն է դա փոխե՞լ:

Գործնական օրինակ. Հրապարակման համաձայնությունը ստացվել է պատվիրատուից:

Քսան տարեկան մի աղջիկ, անվանենք նրան Մաշա, բողոքում է ծուլությունից: Ըստ Մաշայի, ծուլությունն է, որ դանդաղեցնում է իր բոլոր ձեռնարկումները, թույլ չի տալիս նրան ավարտել քոլեջը, գտնել համապատասխան աշխատանք:

Ես առաջարկում եմ Մաշային նկարել իրեն ասոցիացիաների, իր համար նշանակալի մարդկանց և ծուլության տեսքով: Այս տեխնիկան նկարագրված է հոդվածում. Դուք կհասկանաք ամեն ինչ, ինքներդ կտեսնեք ամեն ինչ: Արտ -թերապիայի տեխնիկա: Արդյունքը գծանկար է (տես վերը)

Մաշան աղվեսի ձագ է, նրա ընկերը ոզնի է;

աղջկա մայրը վարդ է;

հայրիկը կրիա է;

ծուլություն - դժոխք:

Անմիջապես ձեր ուշադրությունը հրավիրում եմ այն փաստի վրա, որ աղվեսը մարմին չունի: Մարմինն է, որ հնարավորություն է տալիս զգալ իր և շրջակա աշխարհի սահմանները: Աշխարհի նկատմամբ անվտանգությունն ու վստահությունը ձևավորվում է մոր հետ մարմնական շփման միջոցով: Բայց, մայրիկ, վարդը չի կարող ջերմություն և ջերմություն հաղորդել աղվեսին: Եվ Մաշան մանկուց սովոր էր զգալ հեռուություն և «քորոց» - քննադատական արտահայտություններ մորից: Այնուամենայնիվ, չի կարելի վատ խոսել մայրիկի մասին: Եվ նույնիսկ մտածեք. Մոր բոլոր բացասական դրսևորումները հերքվում են, դրանք չեն նկատվում. Վարդի վրա փուշեր չկան: Եվ աղջիկը խոստովանում է, որ չի ցանկանում մոր մեջ բացասական դրսևորումներ տեսնել:

Մաշան չի նկատում, որ յուրացրել է մայրական քննադատությունը և սկսել ճնշել զուգընկերոջը: Աղվեսը գիշատիչ կենդանի է, իսկ նրա գործընկերը `ոզնի: Բնության մեջ աղվեսները սնվում են ոզնիներով: Մաշան ասաց, որ աղվեսի ձագը ոզնի է գլորում ՝ «խաղալով նրա հետ»: Այս դեպքում ոզնիի համաձայնությունը չի հարցվում:

Քննարկման ընթացքում պարզվում է, որ յուրաքանչյուր կերպար վախ ունի աշխարհից: Այս դեպքում ոզնին իրեն պաշտպանում է ասեղներով, վարդը `փուշերով, կրիան պարզապես թաքնվում է իր պատյանում: Իսկ աղվեսը վախենում է իրեն ցույց տալ: Նա միայն իր դեմքն է ներկայացնում աշխարհին:

- Ինչի՞ց է աղվեսն այդքան վախենում:

- Նա վախենում է սխալվել եւ սխալ բան անել: Սատանան ասում է աղվեսին. «Մի՛ վազիր: Մի՛ ցատկիր: Անհարմար ես: Դու կընկնես! Հիմար! Քեզ չի հաջողվի !!"

«Անիծվածը միակ կերպարն է, ով կարող է խոսել: Բայց նա վիրավորական խոսքեր է ասում: Ինչու է նա դա անում:

-Նրան ճանաչում է պակասում, սեր: Նա քննադատում է, քանի որ այդքան հոգ է տանում աղվեսի մասին և միակ միջոցը, որով նա գիտի, թե ինչպես ուշադրություն հրավիրել իր վրա:

- Ո՞վ է ձեզ հաճախ քննադատել մանկության տարիներին, և գուցե հիմա քննադատո՞ւմ է ձեզ: Ո՞վ էր խանգարում ձեր գործողություններին:

- Սա տատիկս է, հորս մայրը: Նա անընդհատ քննադատում է բոլորին: Ի դեպ, մայրիկը նրան սատանա է անվանում:

- Ստացվում է, որ սատանան քննադատությամբ դանդաղեցնում է աղվեսի գործողությունները: Laուլության հետևում կա՞ քննադատության վախ:

- Այդպես է ստացվում:

Հաճախ անգործության պատճառը մեր անցյալի բացասական փորձն է: Lazուլությունը թաքցնում է սխալվելու, ձախողվելու, սեփական ուժերին չհավատալու վախը: Մտքեր են առաջանում. «Ինչու՞ փորձել: Միևնույն է, ինձ մոտ ոչինչ չի ստացվի »: Սարսափելի է լսել քննադատություն և «վատ» զգալ:

Գործելուց հրաժարվելը պասիվ ագրեսիայի դրսևորում է: Այսպիսով, Մաշան հայտնում է, որ զայրացած է տատիկի վրա և չի ցանկանում կատարել նրա պահանջները: Այժմ, երբ Մաշան մեծացել է ՝ բողոքելով իր ծնողների դեմ (տատիկի դրսևորված կերպարը և մոր չզարգացած կերպարը), նա մնում է երեխայի դիրքում:Այլ կերպ ասած, Ներքին երեխան ինքն է ղեկավարում իր գործողությունները: Եվ քննադատական ծնողի կերպարը դարձավ ներքին, անցավ Ներքին քննադատական ծնողի: Փաստորեն, աղջիկը ներքին կոնֆլիկտ ունի: Դրա մի մասը պասիվ, դիվերսիոն գործողություն է, հակադրվում է մյուսին ՝ պահանջելով գործունեություն:

Թերապիայի մեջ կարևոր քայլ է թույլ տալ ձեր Ներքին Երեխային դիմակայել ավտորիտար ծնողներին, այսինքն ՝ անել այն, ինչ երեխան ցանկանում է: Եվ չանել այն, ինչ իրենից պահանջվում է: Պարադոքսալ արդյունքն այն է, որ թույլտվությունից հետո մարդն ունի ընտրության հնարավորություն: Եվ քանի որ մեր կարևոր կարիքներից մեկը ինքնաիրացումն է, ծույլ լինելու թույլտվությունից հետո մենք սկսում ենք գործել Հաճույքով ՝ սովորել կամ աշխատել:

- Աղվեսին ասա, որ թույլ ես տալիս ծույլ լինել:

Մաշան թույլտվություն տվեց:

- Վա! Աղվեսն ուզում էր մարմին ունենալ:

Մաշան նկարում է աղվեսի մարմինը:

- Աղվեսը կարծես հասունացել էր, դարձել էր ոչ թե աղվես, այլ աղվես, հետաքրքրություն աշխարհի նկատմամբ, հետաքրքրություն առաջացավ: Նա ցանկանում է գործել: Բոլորը պետք է ԼԱՎ լինեն:

- Ասա սատանային. «Դու լավն ես: Շնորհակալ եմ իմ մասին հոգալու համար: Ես ձեզ թույլ եմ տալիս դադարել անհանգստանալ, ապրել հեշտ և զվարճալի կյանքով »:

- Surարմանալի է, որ սատանան դառնում է տատիկ, կենսուրախ ու գոհ:

Մեր մշակույթում ծնողներին հաճախ փոխարինում է քննադատությունը: Երբ երեխան լուռ է, հնազանդ, խուսափում է գործողություններից, ծնողի անհանգստությունը նվազում է, նա այս կերպ ավելի հանգիստ է: Pնողական եսասիրությունը դրսեւորվում է երեխայի հանդեպ սիրո եւ նրան խնամելու կարգախոսով: Ներկա Սեր արտահայտվում է վստահության նկատմամբ երեխա անել, թույլ տալով նրան սխալվել: Սիրող ծնողը ապրում է իր սեփական վախերով ՝ առանց դրանք փոխանցելու երեխային:

Այն բանից հետո, երբ Մաշան թույլ տվեց, որ իր Ներքին Երեխան ծույլ լինի, և Քննադատական ծնողը ապրի հեշտությամբ և ուրախ, նրա մոտ առաջացավ գործելու ցանկություն: Մաշան վերականգնվեց ինստիտուտում, նա նկատեց իր քննադատականությունը և ընդունեց այն: Relationshipարմանալի է, որ նրա հարաբերությունները երիտասարդ ոզնու և ընտանիքի մյուս անդամների հետ զգալիորեն բարելավվեցին:

Երբ երեխան համոզված է, որ սխալները հարվածվում կամ մերժվում են, նա կխուսափի այնպիսի գործողություններից, որոնք ենթադրում են սխալ լինելու հավանականություն: Անհանգստությունն ու կենտրոնանալու անկարողությունը ստիպում են ձեզ հետաձգել աշխատանքը: Երբ մարդը սովորում է հոգ տանել իր մասին, նա իրեն թույլ է տալիս հանգստանալ, վայելել կյանքը, սխալներ թույլ տալ (Ներքին քննադատական ծնողը փոխարինվում է Հոգատար ծնողով): Եվ մարդը ցանկություն ունի գործել, չնայած սխալվելու և իրական արտաքին քննադատության ենթարկվելու հավանականությանը: