2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-31 14:11
Modernամանակակից աշխարհում գոյություն ունի հոգեթերապիայի ավելի քան 250 մեթոդ: Առավել տարածված են հոգեվերլուծությունը, գեստալտ թերապիան, հաճախորդի վրա հիմնված թերապիան, ճանաչողական վարքագծային թերապիան, մարմնի վրա հիմնված թերապիան, համակարգային ընտանեկան թերապիան:
Եվ ես հոգեոդրամայի «հմուտ» եմ: Այս բառը հաճախ վախեցնում ու վախեցնում է մարդկանց: Մինչև վերջերս, հոգեթերապևտները, ընդհանուր առմամբ, կարծես սարսափելի արարածներ էին, որոնց հեշտությամբ կարելի էր հոգեբուժարան տեղափոխել, իսկ հետո դրամա: Լրիվ սարսափ: Հոգեոդրաման լատիներենից թարգմանվում է որպես «հոգու գործողություն»: Եվ հետո, դա արդեն ոչ թե սարսափելի է, այլ շատ բանաստեղծական, իսկ հետո կտեսնեք, թե որքանով է դա գործնական:
Ո՞րն է հոգեոդրամայի մեթոդը:
1. ԲԱENՆախ, հոգեոդրամայում կա տեսարան: Եվ ահա շատերի մտքում կարող են հայտնվել սարսափելի պատկերներ `երեխաների զուգընկերներ` հարկադրական կատարումներով, ծննդյան տարեդարձերով և ոտանավորների համար նախատեսված աթոռով, հանրային խոսքի վախով: Բայց հոգեոդրամայում տեսարանը այլ բան է: Սա այն տարածքն է, որտեղ զարգանում է կյանքը:
>
Մենք ամեն օր բեմում ենք: Մեզ ներկայացնում են ուրիշներին: Մենք ցույց ենք տալիս մեր դերերը: Բեմը համատեքստը և տարածությունը ցույց տալու միջոց է: Ի վերջո, հարևանը, որը մտել է օրվա ընթացքում և առավոտյան ժամը երեքին մի պտղունց աղ ստանալու համար, առաջացնում է տարբեր հույզեր և իմաստներ:
Տեսարանը թույլ է տալիս վերստեղծել և փոխել անցյալը, տեսնել ներկան (երեկվա վեճը շեֆի հետ), լինել հեքիաթային աշխարհներում (առասպելներ, պատմություններ, հեքիաթներ, երազներ և երևակայություններ), կազմել ապագայի ծրագրեր:
2. ԴԵՐ ԵՎ ԴԵՐԻ ՄԱՍՆԱԳԻՏՆԵՐ
Մենք դերե՞ր ենք խաղում, թե՞ դերերը մեզ: Ստացվում է, որ մենք երբեմն գիտակցաբար դեր ենք կատարում, օրինակ ՝ «բոզեր», երբեմն էլ դերը այնքան է աճում մեր մեջ, որ մեզ է խաղում:
Հոգեոդրամայում մենք նայում ենք մարդու դերի երգացանկին: Որքան մեծ է, այնքան ավելի հարուստ կարող ենք ինքներս մեզ առաջարկել աշխարհին: Ավելի լիարժեք մեր կյանքը:
Եվ պատահում է, որ դերերը թերզարգացած են: Օրինակ ՝ պարզ դեր: Կա սնունդ: Ով ուտում է սագի պես, կուլ է տալիս առանց ծամելու: Առանց վայելելու և չկենտրոնանալու այն ամենի վրա, ինչ նա անում է: Բայց սա կյանքից հաճույք ստանալու ամենահեշտ միջոցն է: Ուտել հաճույքով: Սա դերերի մարմնական (սոմատիկ) մակարդակն է: Ես վազում եմ, ցատկում, ուտում, սեքսով զբաղվում, զուգարան գնում, շնչում:
Հոգեոդրամայում մենք նայում ենք մարդու դերի երգացանկին: Որքան մեծ է, այնքան ավելի հարուստ կարող ենք ինքներս մեզ առաջարկել աշխարհին: Ավելի լիարժեք մեր կյանքը
Հաջորդ դերի մակարդակը մտավոր է: Սրանք մեր զգացմունքներն են, հույզերը: Լավ զարգացումով, այս մակարդակում, ես ինձ թույլ եմ տալիս զգալ զգացմունքների և զգացմունքների ամբողջ շրջանակը: Վրդովմունք, զայրույթ, վրդովմունք, ատելություն, սեր, կիրք: Ներառյալ զգացմունքների և զգացմունքների կիսատոնների փորձի տարբերակումը `թեթև զգոնություն, մի փոքր հիասթափություն, հանգիստ տխրություն:
Այն բանից հետո, երբ հաշվի առնենք սոմատիկ և մտավոր մակարդակների դերերը, կարող ենք անցնել սոցիալական մակարդակի: Ինչ է տեղի ունենում իմ և մյուսների միջև: Բայց հոգեբանները հիմնականում սրանով են գալիս մեզ մոտ: Հասկացեք խնդիրները `հայր և որդի, ամուսին և կին, չափահաս ծնողներ, երեխաներ և թոռներ: Մտածեք հոր դերի մասին: Ո՞վ է մեզ սովորեցնում այս դերը: Ի՞նչ է նշանակում հայր լինել: Ի՞նչ է նշանակում մայր լինել: Արդյո՞ք բավարար է երեխայի առողջության և սնուցման մասին հոգալը:
Ամենաբարձր մակարդակը տրանսցենդենտալ դերերն են: Ի՞նչ եմ ես անում աշխարհի համար: Հոր դերը կարող է վերածվել Հռոմի պապի դերի: Մոր դերը Թերեզայի մեջ: Սա դերերի այն մակարդակն է, որը պատասխանում է գոյության իմաստի հարցերին:
3. ՄՇԱԿՈԹԱՅԻՆ Պահածոներ
Այսպիսով, մենք արդեն ունենք տեսարան, դեր: Հաջորդ բնութագիրը, որը մենք օգտագործում ենք, «մշակութային պահպանությունն» է: Այս փոխաբերությունը նշանակում է վարքի սովորական (ավտոմատ) եղանակ: Մենք ինչ -որ կերպ ռոբոտացնում ենք մեր գործողությունները: Մենք իրականում չենք մտածում, թե ինչպես եմ ինձ պահում կոնֆլիկտային իրավիճակում, բայց մենք գործում ենք սովորական ձևով: Օրինակ, կոնֆլիկտային իրավիճակում որոշ մարդիկ հակված են ընկնել մռայլության: Չկա ուժ ասելու, ոչ մի բառ ի պատասխան, ոչ մի ձեռք չշարժելու:Psychodrama, թույլ է տալիս տպել բաց պահածոներ ՝ նոր վարք փորձելու համար: Սկսեք ստեղծագործական ցիկլ: Տվեք ինքնաբերականություն: Եթե վերադառնանք կոնֆլիկտային իրավիճակին, ապա հոգեոդրամայի ռեժիսորն օգնում է ստեղծել մի տեսարան (իրավիճակ), որում այն ծավալվում է, և հետագայում հաճախորդին խրախուսում է փորձեր կատարել: Շարժեք ձեր ձեռքը, դրոշմեք ձեր ոտքը, երդվեք (նույնիսկ անպարկեշտություններ):
>
Հոգեոդրամայի հիմնադիր obեյկոբ Լևի Մորենոն դրա մասին խոսեց այս կերպ.
4. ՍՈIԻՈՄԵՏՐԻԱ
Սա միջոց է պարզելու, թե ինչպես են խմբի անդամները վերաբերում թեմային, երևույթին և միմյանց: Դուք կարող եք դա անել գրավոր հարցման միջոցով: Այլ կերպ, ես հիմա ցույց կտամ: Եթե խումբը տեղի ունենար հենց հիմա, և մենք ունենայինք 12 մասնակից, ես կառաջարկեի սենյակը ներկայացնել որպես սանդղակ, որի մի առանցքի վրա `ես շատ եմ վախենում, մյուս կողմից` ես ոչնչից չեմ վախենում: Մասնակիցներին ուղղված իմ հարցն այսպիսին կհնչեր. «Հիմա կարանտին է, և մեզանից յուրաքանչյուրը ձևավորել է մեր դիրքորոշումն այս թեմայի վերաբերյալ»:
Սենյակում տեղ զբաղեցրեք ըստ սանդղակի: Մասնակիցները զբաղեցրին իրենց տեղը, իսկ հետո կարող եք բոլորին հարցնել, թե ինչու է նա կանգնած այնտեղ, որտեղ շատ սարսափելի է, կամ հակառակը ՝ լիակատար անզգուշության վայրում: Մենք տեսնում ենք մի խումբ մարդկանց, ովքեր միասնական են իրավիճակի ընկալման մեջ, կամ կա բաշխում: Ակնհայտորեն, խորապես, ժողովրդավարորեն (հնարավոր է դարձնում տարբեր տեսակետների ցուցադրումը), պարզ:
Psychodrama, թույլ է տալիս տպել բաց պահածոներ ՝ նոր վարք փորձելու համար: Գործարկեք ստեղծագործական ցիկլը
Եվ իհարկե մեզ ծանոթ սոցիոմետրիկ ուսումնասիրությունները, որոնք մենք կատարել ենք դպրոցում կամ ինստիտուտում: Հիշու՞մ եք հարցերը. Ո՞ւմ հետ եմ ուզում ընկերանալ: Ո՞ւմ հետ եմ զբոսնելու: Ո՞ւմ հետ կկատարեմ իմ տնային աշխատանքը: Այսպես մենք ՝ հոգեբաններս, որոշեցինք խմբի առաջատարներն ու կողմնակի անձինք, համախմբվածության մակարդակը, խմբի յուրաքանչյուր մասնակցի կարգավիճակը և համեմատեցինք պաշտոնական և ոչ պաշտոնական առաջնորդներին:
5. ԽՄԲԱՅԻՆ ԹԵՐԱՊԻԱՅԻ ԱՌԱԻՆ ՄԵԹՈԴԸ
Կարեւոր է ասել, որ փսիխոդրաման խմբային հոգեթերապիայի առաջին մեթոդն է: Sիգմունդ Ֆրեյդը և Յակոբ Լևի Մորենոն սկսել են գրեթե միևնույն ժամանակ: Միևնույն ժամանակ, առաջինը անցկացրեց անհատական հոգեվերլուծություն, և Մորենոն անմիջապես սկսեց աշխատել խմբի հետ: Այգում երեխաները, մարմնավաճառները և զինվորականները նրա հաճախորդներն էին 1920 -ականներին: Հետո նա կառուցեց առաջին պսիխոդրամայի թատրոնը: Հորինել և հայտնաբերել է սոցիոմետրիան: Եվ հետո սոցիոդրամա, որը հնարավորություն տվեց հաշտվել պատերազմող մարդկանց խմբերի հետ:
2013 թվականի դեկտեմբերին ես աշխատել եմ Մայդանի պաշտպանների հետ: Մենք փորձեցինք երկխոսություն վարել ազգային ոստիկանության և ոսկե արծվի հետ: Ձնահյուսն անկասելի էր, բայց մյուս երեկո մեզ հաջողվեց հասկանալ մյուսին: Իսկ մյուսին հասկանալը, նրա դերով ապրելը թույլ է տալիս թուլացնել լարվածությունը ներսում և հավատը վերադարձնել ուրիշի հանդեպ, որպես ոչ թե չարի մարմնացում, այլ իմաստների կրող:
Այժմ, երկրում սոցիալ -հոգեբանական իրավիճակի սրման ժամանակ, ես կարծում եմ, որ անհրաժեշտ է երկխոսություն տարբեր խմբերի `քաղաքական գործիչների և ընտրողների, բժիշկների և առողջ, հարուստ և աղքատների միջև: Եթե մենք հասկանում ենք, կարող ենք միասին ապրել ՝ միմյանց նկատմամբ հարգանքով:
Եվ վերջապես, Հակոբ Մորենոյի հատվածները
Երկուսի հանդիպումը ՝ աչք առ աչք, դեմ առ դեմ,
Եվ երբ դու մոտ ես, ես վերցնում եմ քո աչքերը և նայում նրանց իմ փոխարեն,
և դու կվերցնես իմ աչքերը և կնայես նրանց հետ քո փոխարեն,
Ես քեզ կտեսնեմ քո աչքերով, դու ինձ ՝ իմ աչքերով:
Այսպիսով, մի պարզ բան պահանջում է լռություն, և մեր հանդիպումը կմնա որպես ազատ ցանկություն
Ազատ տարածության և ժամանակի մեջ ՝ անհեթեթ խոսք ազատ մարդուն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչո՞ւ դու ամուսնացած չես: Երեք հնարավոր պատճառ
Մեզանից քչերին էր որոշ ժամանակ տրված հարցը. «Դե, ե՞րբ կամուսնանաս (ամուսնանու՞մ ես»): Այս հարցով բաց թողնելով անտակտության և սահմանների խախտման թեման, ես կասեմ, որ երիտասարդության շրջանում այս հարցը պարզապես ամեն անգամ վրդովեցնում էր ինձ: Ի՞նչ կարող ես պատասխանել մարդուն:
Այսպիսով, ի՞նչ է կարեկցանքը և ինչո՞վ է այն այդքան տարբերվում կարեկցանքից:
Կարեկցանք ծառայում է որպես հաղորդակցության վառելիք: Կարեկցանքը խթանում է բաժանումը: Շատ հետաքրքիր. Թերեզա Վեյսմանը պրոֆեսիոնալ բուժքույր է: Նա ուսումնասիրել է բոլորովին այլ տեսակի մասնագիտություններ, որոնցում կարեկցանքը շատ կարևոր բաղադրիչ է և հայտնաբերեց կարեկցությանը բնորոշ չորս հատկություն:
ԱՇԽԱՐՀԸ ՇԱՏ ՀԱՆԴԻՍՈ MEԹՅՈՆ ՉԻ ԿԱՐԵՎՈՐ մեր ակնկալիքներին
Աշխարհը շատ հաճախ չի արդարացնում մեր սպասելիքները: Այս պարզ իրողությունը շատ դժվար է կրել, եթե դրանից հույսերն ու սպասելիքները պահպանվեն ՝ աջակցության, ընդունման, ճանաչման մեջ: Նույնը տրվածն ավելի հեշտությամբ է փոխանցվում, եթե առկա է ինքնընդունման, սեփական անձի նկատմամբ հավատքի և ինքնապահովման ներքին ռեսուրս:
ՔԵՆ ՌԻՇ. ԿԱՐԵՎՈՐ ԽՆԴԻՐՆԵՐ INՈUՈՅԻ ՀԵՏ Նախնական Խորհրդակցության ընթացքում
Թեման, որին ուզում եմ համառոտ անդրադառնալ այստեղ, զույգերի թերապիա սկսելու գործնական ասպեկտներն են: Ես կներկայացնեմ որոշ հարցեր, որոնք ինքս ինձ տալիս եմ յուրաքանչյուր ամուսնական զույգի հետ նախնական խորհրդակցության ժամանակ: Երբ մի զույգ գալիս է իմ գրասենյակ իրենց առաջին խորհրդակցության համար, ես սովորաբար նրանց հարցնում եմ.
ԿՅԱՆՔՈ THEՄ ԿԱՐԵՎՈՐ ԲԱՌԸ
Կյանքի ամենակարևոր բառը «շնորհակալություն» կամ «խնդրում եմ» չէ: և նույնիսկ «մայրիկ» բառը … Ամենակարևորը երեք տառից բաղկացած բառ սովորելն է, որը կարող է շատ ավելի հեշտացնել ձեր կյանքը, եթե սովորեք օգտագործել այն իր նպատակային նպատակների համար.
