2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Նախ, դուք պետք է հասկանաք, թե որն է ուղղման կարիք: Տեսնենք, թե ինչպիսի անորոշության մասին է խոսքը: Ինչի՞ անորոշություն:
Վստահությունը հայտնվում է այն ժամանակ, երբ մարդը գիտակցում է, որ ինչ -որ ոլորտում (որում կարելի է վստահ չլինել) նա «կայուն» կանգնած է:
Միանգամայն նորմալ ու տրամաբանական է իմանալ ձեր թերությունների մասին և դրանցում լինել «անապահով» մարդ: Դուք իսկապես չգիտեք, թե արդյոք ձեր դեմքի / մարմնի / բնավորության հատվածը և այլն լավ է: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ հետ պետք է պարզաբանեք. Լավ ինչի՞ համար: Ում համար? Լավ ինչում?
Ձեր մարմնի մի մասը, որը դժվար է ընդունել, կարող եք փորձել տեսնել մարմնի դրական կողմերի միջոցով (տես Վիքիպեդիան ՝ շարժման էության ճշգրիտ սահմանման համար) և ընկալման ուշադրությունը գեղեցկության համատեքստում գնահատումից տեղափոխել անհրաժեշտության համատեքստ … Ասենք, եթե ունեք անհավասար ատամներ և դրանց պատճառով զգում եք անվստահություն, բայց ինչ -ինչ պատճառներով չեք կարող դրանք շտկել, ապա գնահատեք դրանք որպես ռեսուրս, որի շնորհիվ դուք հնարավորություն ունեք ուտել կամ նույնիսկ պաշտպանվել ձեզ և այլն և այլն:
Բնավորության ինչ -որ մասի դեպքում (օրինակ ՝ լռություն) պետք է հասկանալ հնարավոր երկրորդական օգուտը (գուցե «ես բախման չեմ բախվում, ինձ նման մարդիկ իմ աննկատելիության պատճառով»):
* Օրինակ, Իմպոստոր համալիրն ունի երկրորդական առավելություններ `կայուն ինքնակատարելագործում, շարունակական զարգացում, ինքնակատարելագործում, բազմակողմանիություն և շարժունակություն:
Քանի որ «Անորոշություն = անկայունություն», ապա հարկ է նշել, որ անորոշության հիմքում բնական ճանապարհով է վախը դրված է … Այն կարող է լինել բոլորովին այլ «երանգների»: Եկեք նայենք ամոթի վախին: Ենթադրենք, դուք վախենում եք ինչ -որ մեկի առջև ձեզ ամոթանք տալուց: Այստեղ կարևոր է ինքներդ ձեզ հետ ճշտել ՝ կոնկրետ ո՞ւմ առջև: Սա մարդկանց կոնկրետ խումբ է, թե՞ մեկ անձ է: Ի՞նչ կլինի, եթե ես «երեսնիվայր ընկնեմ ցեխի մեջ»: Ուրեմն ինչ? Նրանք կդադարե՞ն ինձ սիրել: Նրանք ինձ կկանգնեցնեն … Ի՞նչը կդադարեցնեն կամ կսկսեն անել: Ո՞վ էր նախկինում իմ մասին այս կերպ մտածել, ե՞րբ դա սկսվեց իմ կյանքում:
Այս ուղղորդող հարցերի միջոցով դուք ձեր մեջ գտնում եք այն փորձը, որը ձեզ տրավմատիզացրել է: Անորոշության հետ հետագա աշխատանքը կախված կլինի այն պատասխաններից, որոնք դուք գտել եք ձեր մեջ:
Հիշեք, իրազեկումն արդեն կատարված աշխատանքի կեսն է:)
Հեղինակային իրավունքին համապատասխան ՝ թողնում եմ նկարչի մասին գրառում ՝ @ shaza.wajjokh
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մենք հանում ենք դիմակները: Ինչպես սովորել ընդունել ինքդ քեզ, և ոչ միշտ գոհացնել բոլորին և ինքդ քեզ վերափոխել
Մենք այնքան ենք լցված տարբեր նախշերով, օտարների ակնկալիքներով, օտարները պետք է և պետք է անեն, որ այս հորձանուտում մենք կորցնում ենք կապը ինքներս մեզ հետ: Մենք ընկղմվում ենք հավերժական մրցավազքի մեջ `« ինչպես դուր գալ բոլորին, խնդրում եմ, լավ լինել բոլորի համար », որը մենք չենք նկատում, թե ինչպես ենք անտեսում ինքներս մեզ` իսկական, իսկական, ապրող:
Ինչպե՞ս սովորել գնահատել ինքդ քեզ: Ինչպե՞ս վարվել ինքդ քեզ արժեզրկելու սովորության հետ:
Արժեզրկումը մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմն է, որի դեպքում մենք նվազեցնում (կամ ամբողջությամբ հերքում ենք) այն, ինչը մեզ համար իսկապես շատ կարևոր է: Դուք կարող եք արժեզրկել ամեն ինչ ՝ ինքներդ ձեզ, այլ մարդկանց, հույզերը, ձեռքբերումները:
Դիմակ, ես քեզ ճանաչու՞մ եմ: Ինքդ քեզ իրական ճանաչելը
Մեզանից յուրաքանչյուրը ունեցել է բացասական իրավիճակներ մեր կյանքում: Եվ այս իրավիճակներում ապրում են որոշ զգացմունքներ: Նկատե՞լ եք, որ զգացմունքները կրկնվում են: Թվում է, թե մարդն այլ էր, և ժամանակն անցավ, և դու պետք է փոխվեիր: Բայց զգացած զգացմունքները մնացին նույնը:
Ինչպե՞ս դիմադրել ազդեցության ենթարկվելուն: Անհանգստության բարձրացում: Ինչպե՞ս ընդունել ինքդ քեզ:
Մեր օրերում շատերը «օգնության համար» դիմում են գուշակների, էքստրասենսների և աստղագուշակների օգնությանը ՝ իրենց անհանգստությունը նվազեցնելու համար, բայց նրանք չեն ստանում ճշգրիտ տեղեկատվությունը, որը ցանկանում են լսել, ուստի անհանգստության մակարդակը միայն աճում է:
Ինչպե՞ս սիրել ինքդ քեզ: Ինչու՞ չես սիրում քեզ:
Ինքնասիրության հարցերն անմիջականորեն կապված են մարդու ինքնագնահատականի հետ: Ինչպե՞ս սովորել նորից սիրել ինքդ քեզ: Սկզբից պետք է ենթագիտակցության ներսում գտնել այն պատճառը, որն ազդել է ձեր ներքին «ես» -ի նկատմամբ համակրանքի թուլացման վրա. Ձեր կյանքի ինչ -որ պահի դուք սկսեցիք ճնշել ինքներդ ձեզ, և շատ կարևոր է հստակ հասկանալ, թե երբ է դա տեղի ունենում:
