Արդյո՞ք մեր սովորությունները մեր կյանքն են:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հաճախ սովորությունները հակադրվում են մեծահասակների գիտակցված ընտրությանը ՝ ինչ -որ բան անել կամ ինչ -որ բան չանել:

Մի կողմից, դրանում կա ճշմարտություն, մենք ազատ ենք ընտրելու և վերահսկելու մեր գործողությունները:

Մյուս կողմից, եթե մենք վերահսկեինք մեր յուրաքանչյուր գործողություն, յուրաքանչյուր միտք, ամեն ընտրություն, մենք անընդհատ սթրեսի և աճող անհանգստության իրավիճակում կլինեինք, քանի որ կյանքում կան բազմաթիվ արտաքին խթաններ:

Բոլոր սովորությունները կարող են սխեմատիկորեն խմբավորվել 3 ուղղությամբ

• որոշակի մտածողության, այս մտքերի հիման վրա որոշումներ կայացնելու սովորություն.
• որոշակի բաներ անելու սովորություն;
• որոշ արտաքին գրգռիչներին որոշակի կերպով արձագանքելու սովորություն:

Իրականում, ավտոմատ գործողություններն ու որոշումները, որոնք կապված են մեզ հետ, որոշում են մեր ընտրությունները կյանքում

• մենք տեսնում ենք հնարավորություններ, թե մարտահրավերներ.
• ինչպես ենք մենք գործում դժվարությունների հանդիպելիս.
• ինչն է մեզ համար կարևոր միջանձնային հարաբերությունների կառուցման գործում.
• ինչպես ենք մենք սահմանում և պաշտպանում (անհրաժեշտության դեպքում) անձնական սահմանները.
• և շատ ավելին

Շատ հեղինակներ պնդում են, որ 21 օր բավական է նոր սովորություն ձևավորելու համար:

Վստահ եմ, որ գոնե մեկ անգամ ձեր կյանքում դուք փորձել եք ինչ -որ բան իրականացնել նույն 21 օրվա ընթացքում … և համառության և աշխատանքի հերոսական շրջանից հետո սովորությունը արմատ չդրավ: Ինչո՞ւ:

Հարցն այն է, թե ինչ սովորություն եք ցանկանում զարգացնել, որքան մոտ է / հեռու այն, ինչ այժմ կա ձեր կյանքում, ինչքա՞ն ժամանակ եք տարբեր վարքագիծ / մտածողություն / արձագանք անում, արդյո՞ք շրջապատն ու միջավայրը աջակցում են ձեզ և շատ ավելին այլ գործոններ: Այսպիսով, կայուն սովորության ձևավորման համար կարող է տևել ավելի քան 21 օր:

Նոր սովորության գնալու ճանապարհին պետք է ուշադրություն դարձնել

• ձեր արժեքները և նոր սովորության արժեքը դրանց հիերարխիայում (արդյո՞ք նոր սովորությունը հակասում է ձեր ներքին վերաբերմունքին);
• ձեր միջավայրը և ձեզ շրջապատող միջավայրը (օգնում կամ խանգարում է);
• ձեր մոտիվացիան և գործողությունները «ատկատների» ժամանակ (դրանք անպայման կլինեն, սա ուսուցանվող փուլերից է և նոր վարքագծի ձևավորում);
• մի շարք նոր սովորությունների քանակը, որոնք ցանկանում եք իրականացնել միևնույն ժամանակ (որքան ավելի շատ նոր գործողություններ, այնքան ավելի մեծ է սթրեսը և ավելի հավանական է, որ մարմինը կաշխատի պաշտպանվել նոր «թշնամիներից»);
• կարգապահություն և վերահսկողություն (միատեսակ հետևում, թե ինչ է ստացվել, ինչը չի ստացվել, ուղղել գործողությունները, որպեսզի սովորությունը դառնա ավտոմատ):

Այսպիսով, գուցե դուք պարզապես պետք է հանձնվե՞ք և չմտածեք սովորությունների մասին:

Հնարավոր է, բայց այդ ժամանակ դուք կունենաք հենց այն կյանքի որակը, ինչ հիմա ունեք, որակական թռիչք չի լինի:

Բացի այդ, բոլոր հաջողակ մարդիկ, ովքեր խոսում են իրենց ապրելակերպի մասին, առնվազն միշտ խոսում են իրենց համար մի քանի կարևոր սովորությունների մասին.

• առողջապահական խնամք (պատշաճ հավասարակշռված սնուցում, կանոնավոր սպորտ);
• աշխատանքի և հանգստի ժամանակացույց (առաջիկա մի քանի ամիսների համար միշտ կա ժամանակացույց);
• հարգանք այլ տեսակետների նկատմամբ, լսելու և լսելու ունակություն (ինչը օգնում է նրանց զարգացնել իրենց նախագծերը և արժեք հաղորդել սպառողին);
• դրական մտածողություն և ցանկացած իրավիճակում հնարավորություններ և ռեսուրսներ տեսնելու հմտություններ:

Այլ կերպ ասած, կյանքում ինչ -որ նոր արդյունք ստանալու համար ստիպված կլինեք այլ կերպ վարվել:

Սովորություններն այն են, ինչը կարող է լինել քո օգնականը կամ կարող է լինել քո խոչընդոտը:

Ի վերջո, ես առաջարկում եմ մտածել 3 հարցի շուրջ

• Որո՞նք են ձեր կյանքի լավագույն 3 վատ սովորությունները հիմա, երբ կցանկանայիք փոխել:
• Որո՞նք են այն 3 լավագույն սովորությունները, որոնք թույլ կտան ավելի արագ հասնել ձեր ցանկալի նպատակներին:
• Որո՞նք են Թոփ 3 Փոքրիկ Սովորությունները, որոնք վաղուց արդեն կարող էիք կիրառել:

Մաղթում եմ, որ ձեզանից յուրաքանչյուրն ունենա այն սովորությունները, որոնք ձեզ համար օգնականներ և շարժիչ են, այլ ոչ թե խոչընդոտներ: