2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
1. Քնի առաջնահերթություն չկա
Վերջերս ծնողների մոտ նկատվում է քնի կարևորությունը նվազագույնի հասցնելու միտում: Նորմալ զարգացման համար երեխան պետք է բավականաչափ հանգստանա: Այս առումով սահմանափակումների տեսքով ռեժիմի խստացումը կայունության ցուցանիշ չէ: Բավարար քնելը բացասաբար է անդրադառնում վարքի վրա. այն նաև թուլացնում է մտավոր գործառույթը և ժամանակի ընթացքում փոխկապակցված է քաշի ավելացման հետ: Ավելի մեծ մարմնի համար առաջարկվող նվազագույնը ութ ու կես ժամ է, իսկ փոքր երեխաների համար `11 -ից 12 ժամ (5 -ից 12 տարեկան): Իրական առումով սա նշանակում է, որ 15 տարեկանում երեխան, ով պետք է արթնանա առավոտյան ժամը 7 -ին, պետք է անկողնում լինի ոչ ուշ, քան երեկոյան 22:30, իսկ 10 տարեկան հասակում ՝ մինչև 20:00: կարգադրեք մինչև առավոտ հանգստանալ:
Ինչ անել: մտածեք երեխայի հետ ամենօրյա ռեժիմի մասին: Պլանավորեք գործունեության և հանգստի ժամանակաշրջաններ, ներառեք արտադասարանային գործունեություն, տնային աշխատանք և տնային աշխատանքներ: Եթե տեսնում եք, որ ձեր երեխայի պարտավորությունները ներկայումս նվազեցնում են առողջ քունը, դուք պետք է օգնեք նրան կատարել նվազեցման կոշտ ընտրություն ՝ հանգստանալու համար որոշակի ժամանակ ձեռք բերելու համար:
2. Ուտել տնից դուրս
Հաճախ բացասաբար է անդրադառնում ընտանիքի համախմբվածության, սննդի որակի և առողջ քաշի պահպանման վրա: Ռեստորաններում, հատկապես արագ սննդի կետերում, հաճախ լինում են շեղումներ, որոնք խոչընդոտում են հաղորդակցության և հարաբերությունների հաստատման այլ հնարավորություններին: Եվ եթե «սնունդ» բառը ճիշտ սահմանվում է որպես սննդարար նյութ, որը ներծծվում է կյանքին և աճին, ապա ռեստորաններում մանկական ճաշացանկի որոշ ապրանքներ հազիվ են բավարարում այս չափանիշը: Հետազոտությունները մեզ ասում են, որ ռեստորաններում պատրաստված ուտեստների համեմատ, տանը պատրաստված սննդի սննդային արժեքը ավելի բարձր է:
Ինչպես շտկել. նախապես պատրաստված ընթրիքը թույլ չի տա, որ տուն գնալուց առաջ շրջանցիկ ուղին ընկնի պատահական պանդոկներում կամ արագ սննդի կետերում: Հանգստյան օրերին անհրաժեշտ է ընդամենը երկուից չորս ժամ տևողությամբ բլոկ ՝ շաբաթական չորս կամ հինգ կերակուր պատրաստելու կամ ավարտելու համար: Կազմեք սննդի ծրագիր, համոզվեք, որ ունեք անհրաժեշտ մթերքները և ժամանակ թողեք ձեր հանգստյան օրացույցում: Համոզվեք, որ ամեն շաբաթ պահպանեք ռեժիմը և կտորները սառեցրեք կամ սառեցրեք դրանք թարմ պահելու համար:
3. Տնային աշխատանք
Ի տարբերություն այլ սովորությունների, որոնց վրա կարելի է մեղադրել ծնողներին, մայրերն ու հայրերը, ովքեր սովորեցնում են իրենց երեխաներին, հաճախ համոզված են, որ նրանք աջակցում են նրանց: Եվ նրանք սխալ կլինեն: Դրանով դուք զրկում եք երեխաներին ուսման անգնահատելի փորձից և անձնական զարգացման հնարավորություններից: Բացի այդ, տանը և դպրոցում աշակերտի աշխատանքի որակի տարբերությունը չի վրիպում ուսուցիչների աչքից: Ահա թե ինչու ժամանակն է վերջ տալ ուսման մեջ ծնողների միջամտությանը: Այն ոչ միայն ուղերձ է հղում երեխաներին, որ մեծահասակները չունեն հավատալու իրենց հասնելու ունակության նկատմամբ: Բայց նաև ծուլություն, որը հաճախ դրդում է երեխային խուսափել ակադեմիական պարտականություններից:
Ինչ անել: դժվար ժամանակից առաջ ժամանակ հատկացրեք երեխաներին, բացատրեք, պատրաստվեք: Եվ հետո հնարավորություն տվեք ինքնուրույն հաղթահարել դասը: Եթե ցանկանում եք փորձարկել որդի կամ դուստր, օգտագործեք հարցազրույցի տեխնիկան: Սա կակտիվացնի ձեր z- ի մտքերը նրա կատարած աշխատանքի մասին, այլ ոչ թե ուղղելու նրան հատուկ հանձնարարականներ տալու: Այն դեպքերում, երբ խնդիրն իսկապես գերազանցում է ձեր սերնդի կարողությունը, մի արեք դա նրա փոխարեն: Փոխարենը, ուսուցչի հետ քննարկեք իրավիճակը և պարզեք այս անհամապատասխանության պատճառը:
4. Խփում
Շատերը պատժում կամ հավանություն են տալիս ծեծելուն, սակայն ենթադրվող օգուտները չեն հաստատվում հետազոտությամբ: Կրթության այս մեթոդը տալիս է միայն կարճաժամկետ արդյունքներ: Մինչդեռ վնասակար թերությունն էական է: Մեզանից նրանք, ովքեր ուսումնասիրում են ֆիզիկական պատժի վերաբերյալ գլոբալ և ներքին տվյալները, կարող են գալ մեկ եզրակացության. Դա վատ է երեխաների համար: Իհարկե, երեխաները կարգապահության կարիք ունեն, բայց չդիպչող ծնողը չպետք է լինի կամակոր կամ մեկը, ով չի գնահատում հնազանդությունը կամ կառուցվածքը: «Չպատժելը» չի նշանակում «հակադաստիարակություն»: Պարզապես այն դիրքորոշումն է, որ երեխաների համար ֆիզիկական ցավը վարքի փոփոխման անընդունելի մարտավարություն է: Childrenեծի ենթարկված երեխաներն ավելի հավանական է, որ խախտեն օրենքը և ավելի հակված են դեպրեսիայի: Նրանք նաև ավելի հավանական է, որ «կտրվեն» իրենց ծնողներից և ավելի հակված լինեն նորմալացնելու բռնությունը ՝ որպես խնդիրների լուծման միջոց:
Ուղղում. Սկսեք ակնկալիքներից և բացատրեք ձեր մտածողությունը: Համոզվեք, որ ձեր երեխաները հասկանում են, թե ինչ եք կարծում, որ տեղին է, և ինչ եք կարծում, որ սխալ է: Այնուհետև ստեղծեք կարգապահական ծրագիր, որը կբացահայտի առաջադեմ, ոչ ֆիզիկական հետևանքները տարբեր տեսակի անպատշաճ վարքի համար: Այնուամենայնիվ, ազդեցությունը բավարար չէ. կապ ձեր երեխաների հետ: Սա այն բանալին է, որն օգնում է նրանց ճիշտ ընտրություն կատարել: Parentsնողների և երեխաների միջև ամուր կապը կհանգեցնի ձեր երեխաներին ավելի շատ հետաքրքրվել ձեր կարծիքով և ընդունել ձեր արժեքները: Ի վերջո, մտածեք սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու մեթոդների մասին, երբ հիասթափված կամ բարկացած եք ձեր սերունդից: Յոգան և մեդիտացիան ինքնագիտակցության և ինքնատիրապետման բարձրացման հիանալի միջոց են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այն, ինչ հոգեբանը կարող է անել և չի կարող անել ձեզ հետ 1 ժամվա ընթացքում: Իսկ ինչու
«Ասա՛ ինձ, իմաստ ունի՞ հոգեբանական 1 խորհրդատվություն անցնել, եթե կա հոգեսոմատիկա ՝ պսորիազ», «Առաջարկեք մի քանի (կախարդական) դեղահատեր, որպեսզի ամեն ինչ ստացվի» … «Խնդրում եմ, ինչ -որ բան պատմեք իմ մասին»: Սրանք իրական խնդրանքներ են այն մարդկանցից, որոնց ես նախկինում չէի ճանաչում:
Adultնողների սխալները մեծահասակ երեխաների հետ շփվելիս
Այս հոդվածում ես կխոսեմ այն մասին, թե ինչպիսի բնորոշ սխալներ են թույլ տալիս ծնողները իրենց մեծահասակների նկատմամբ, այնուհետև `ինչպես կարող եք հարաբերություններ հաստատել ձեր չափահաս երեխաների հետ, որպեսզի նրանք բավարարեն երկու կողմերին: «Հայրեր և որդիներ» հավերժական թեման … Քանի՞ սերունդ է փոխվել մարդկության գոյության ժամանակներից ի վեր, և «ԻՆՉՊԵՍ ՀԱՐԱԲԵՐՈUԹՅՈՆՆԵՐ ԿԱՌՈԵԼ ՀԱՐԱԲԵՐՈԹՅՈՆՆԵՐՈՎ» հարցը:
Ուզում եմ, բայց չեմ կարող Ի՞նչ անել, երբ ուժ չունես անել այն, ինչ ուզում ես:
Մտածեք մի իրավիճակի մասին, երբ ցանկանում եք ինչ -որ բան անել, իսկապես ցանկանում եք, բայց ուժ չունեք: Ֆիզիկական ուժ չկա, դուք պառկում եք և պառկում հարթ: Եվ ես իսկապես ուզում եմ ծայրահեղ բան անել ձեզ համար, բայց դուք չեք կարող: Դե, չես կարող, վերջ:
Երեխաների քմահաճույքները, ինչ անել նրանց հետ:
Դժվար է հանդիպել մի մոր, ով անտարբեր կլիներ երեխաների քմահաճույքների նկատմամբ: Երեխայի այս պահվածքը երբեմն խենթացնող է, զայրացած և շփոթեցնող: Մայրիկը կարող է շատ հոգնել, և երբեմն նա պարզապես չգիտի, թե ինչու է երեխան չարաճճի: Եկեք քննարկենք երեխաների քմահաճույքի բնույթը և պարզենք, թե ինչպես արձագանքել դրանց:
Ինքնագնահատականի հինգ առասպել, որոնցից պետք է հրաժարվել հենց հիմա
Ինքնագնահատականը սովորաբար բաժանվում է բարձրի և ցածրի, համարժեքի և անբավարարի: Ես ավելի շատ հակված եմ վերջին դասակարգմանը, քանի որ մենք կարող ենք մեզ գնահատել քիչ թե շատ օբյեկտիվ դիտարկումների հիման վրա: Օրինակ, մարդը կարող է իր մասին իմանալ, որ խարիզմատիկ է և գիտի ինչպես լինել ընկերության կենտրոնում, բայց նաև հասկանա, որ նա ճշտապահ չէ և ոչ միշտ ազնիվ:
