2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Այսպիսով, ինչու՞ է մեզ անհրաժեշտ խումբ ողջամիտ, հոգեպես առողջ, ողջամիտ մարդկանց համար:
Դե, գումարած կամ առանց հոգեթերապևտի, պարզ է. Ինչպես և ինչու օգտագործել այն: Նա համբերատար կլսի, կզղջա: Դա թույլ կտա բարկանալ ձեր մոր կամ ամուսնու վրա: Ուրախացեք: Եվ գուցե նույնիսկ դառնաս մտերիմ մարդ քեզ և աջակցություն քո փորձի այն վայրերում, որտեղ սովորաբար միշտ միայնակ էիր: Դա կարող է լինել նույնիսկ երկարաժամկետ, արդյունավետ և հագեցած աշխատանքային դաշինք, որը մեծապես կբարելավի ձեր կյանքի որոշ ոլորտներ:
Այստեղ քիչ թե շատ պարզ է:
Դե ինչ կասեք խմբի մասին:
Ինչու՞ պետք է մարդը գնա նույն կյանքի հոգեթերապևտիկ խմբին, որը շատ կատարյալ չէ, գուցե ամեն ինչում հաջողակ չէ, կամ ինչ -որ բանից (ինչ -որ մեկից) վիրավորված է, կամ հոգնած և ցանկանում է հասկանալ իրեն և իր կյանքը:
Իհարկե, գրեթե ցանկացած խնդրանք կարող է մշակվել հոգեթերապևտի հետ անձնական թերապիայի մեջ: Այնուամենայնիվ, խմբային հոգեթերապիան ունի մեկ չափազանց ցայտուն հատուկ արժեք, որն այն առանձնացնում է «անձնականից»: Սա, այսպես ասած, նրա «ստերեո էֆեկտն» է:
Երբ հաճախորդը փոքր -ինչ հարմարվում է խմբի նոր թիմին և պատրաստ է ներկայացնելու իրեն և թերապիայի իր խնդրանքը, բացի թերապևտի առկայությունից և ներգրավումից, նա արձագանքներ է ստանում մի քանի այլ անհետաքրքիր ՏԱՐԲԵՐ մարդկանցից, ովքեր կապ չունեն նրա հետ ընտանիքով, աշխատանքով, ընկերական հարաբերություններով և այլ «կապերով»:
Այսինքն, խմբի հաճախորդը ստանում է իր խնդրի և իր փորձի բազմաչափ և բավականին օբյեկտիվ արտացոլում: Իհարկե, նա կարող է ինքն իր համար ընտրել ՝ արձագանքներից որն է ավելի շատ հնչում, որը ՝ ավելի քիչ, և որն ընդհանրապես չի արձագանքում:
Օրինակ, երբ մարդն աջակցության խիստ կարիք ունի, խումբը հանկարծ կարող է դառնալ ջերմության և աջակցության շատ արժեքավոր ռեսուրս ՝ այն փաթաթելով վերմակի պես և տալով ձեզ այնքան, որքան երբեք չէիք մտածի, որ կարող եք կրել: Եվ այն դեպքում, երբ ինչ -որ մեկը երկար ժամանակ փորձում էր անձնական ճակատում վատ բախտ գտնել և անօգուտ, երբեմն խմբում ինչ -որ բան կամ խմբի անդամներից մեկի ազնիվ արձագանքը վերջապես ծառայում է որպես այդ բաց թողնված գլուխկոտրուկը:, կամ երկար սպասված կախարդական կախազարդ: Հաճախ է այդպես պատահում. Ում է պետք, Պանդորայի արկղից ելքը, խմբի հարցերը:
Եվ նաև խմբի «ստերեո էֆեկտը» կարող է օգտագործվել դաշտային ուսուցման համար:
Ձեզ համար ինչ-որ կերպ անհարմար է միշտ ձեր սկեսուրի շրջապատում: Բայց անհնար է նրան ուղարկել անմիջապես տուն - սարսափելի է - ամոթալի - ներողություն և այլն, բայց նա չի հասկանում ակնարկները: Որտե՞ղ կարող եք գտնել և մշակել վարքի օպտիմալ ռազմավարություն և մարտավարություն: Իհարկե խմբում! Անշուշտ, մասնակիցներից ոմանք արդեն նման փորձ ունեն, և նա ցանկանում է կիսվել ձեզ հետ: Կամ դուք ցանկանում եք գտնել ձեր ուրույն ձեռագիրը, և խումբը ձեզ կուղարկի ձեր համարձակ կամ երկչոտ փորձերի պատասխանները: Նրանք չեն վիճել սկեսուրի հետ, այլ սրել են ճանկերը; գոլորշի է արձակվել; դուք նախանշել եք ռազմավարություն, ստացել ավելի շատ ներքին ազատություն կամ աջակցություն, որն ավելի անհրաժեշտ է ձեզ համար: Գեղեցկուհին!
Եվ ամենակարևորը `դուք կսովորեք ուրիշների պատմությունները, ինչ -որ մեկը կճանաչի ձեր պատմությունը, ինչը նշանակում է. Ձեր կյանքի փորձը դառնում է ավելի լիարժեք, քանի որ այն կիսում եք այլ մարդկանց հետ: Խումբը տրամադրված է ապրել և դրսևորվել դրանում ավելի ազատ այն պայմանականություններից, որոնք գոյություն ունեն մեզ համար կարևոր ցանկացած հարաբերություններում: Ի վերջո, նույնիսկ այն ընկերը, ով լավ է ճանաչում ձեր ամուսնուն, չի կարող միշտ ասել ամեն ինչ: Իսկ խումբը կարող է:
Խումբը գաղտնի իրադարձություն է: Սկզբում դա բարձրաձայնվում է, և բոլոր մասնակիցները, ներառյալ հաղորդավարները, պարտավորվում են չթողնել անձնական տվյալները, որոնք այստեղ հնչել են խմբից դուրս: Սա խմբի հիմնական անվտանգությունն է, որը սովորաբար բոլորը հարգում են: Սա ներառում է նաև կանոնը `արտահայտել ձեր զգացմունքները միայն բառերով: Խորհուրդ է տրվում սերտ հարաբերությունների մեջ չլինել խմբի անդամներից որևէ մեկի, հատկապես հաղորդավարների հետ: Երբեմն բացառություններ են լինում թերապևտ-հաճախորդ հարաբերությունները, սակայն ձեր թերապևտը պետք է կարողանա դա ճիշտ լուծել:Կան նաև կանոններ, որոնք խումբը, որպես առանձին օրգանիզմ, կարող է զարգացնել իր ներսում. Օրինակ, պատահում է, որ խումբը հրաժարվում է հետ ընդունել մի մասնակցի, ով անընդմեջ բաց է թողել բազմաթիվ հանդիպումներ: Բայց խմբի ցանկացած անդամ կարող է բանակցել նրա հետ:
Leadեկավարները վերահսկում են անվտանգությունը, պահպանում են աշխատանքային գործընթացը, աշխատում են որպես թերապևտ և համակարգում են խմբի կյանքը այնպես, որ նրա անդամներից յուրաքանչյուրը ունենա հավասար հնարավորություն `դրսևորելու և նոր փորձ ձեռք բերելու:
Առավելություն. Ուղղակի և շոշափելի: Խմբային թերապիան հաճախ միշտ ավելի էժան է, քան անհատական թերապիան: Քանի որ երկուսն էլ ենթադրում են երկարատև այց, եթե ընտրում եք խմբային և անձնական թերապիայի միջև, ահա առաջինի համար գումարածը: Իհարկե, համատեղելը շատ արդյունավետ է, բայց դա ձեզն է:
Խմբի սկսնակներին սպասող «վտանգներից»
Մի կողմից, խմբի տարածքը սկզբում ռիսկային է իր անհայտության և անծանոթության պատճառով: Մյուս կողմից, շատ արագ պարզ է դառնում, որ այստեղ դա շատ ավելի ապահով է, քան իրական կյանքում, քանի որ հաղորդավարները մշտապես վերահսկում են կանոնակարգերի, սահմանների և կանոնների պահպանումը: Հաճախ, խումբը կարող է վախեցնել անդամին `նոր փորձ ձեռք բերելու հնարավորությամբ: Քանի որ ցանկացած նոր հնարավորություն, նույնիսկ չափազանց ցանկալի, պարունակում է որոշակի ռիսկ, խմբի նորույթը և նոր ու անհայտ փորձառությունների ներուժը կարող են անհանգստություն առաջացնել: Հատկապես, եթե դու այն մարդն ես, ով այնքան էլ լավ չի արտահայտվում հրապարակայնորեն: Լավ նորությունն այն է, որ մենք բոլորս ինչ-որ բանում այնքան էլ լավ չենք, և եթե նայեք, մոտակայքում անպայման կգտնեք մի քանի համախոհների: Եվ դրանով, ինչպես և ձեր մյուս դժվարությունների դեպքում, կարող եք աշխատել խմբով ՝ ձեռք բերելով թեթևացում, նոր փորձ և ազատվելով վախերից:
Պարզապես պետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ մի փոքր ռիսկի դիմել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դուք տեսնում եք միայն այն, ինչ ցանկանում եք տեսնել - ընդհանրապես, դուք խնդրահարույցն եք:
Կա շատ տարածված գաղափար, որ մարդը տեսնում է միայն այն, ինչ ցանկանում է տեսնել: Ավելին, այն հիմնված է մեր ուշադրության ընտրողականության մասին լիովին հուսալի փաստի վրա, որը նկատել է 19 -րդ դարի վերջին ամերիկացի հոգեբան և փիլիսոփա Ուիլյամ Jamesեյմսը (նա դա անվանեց, եթե հիշողությունս ինձ ծառայում է », - ներքին բովանդակության համապատասխանությունը և դիտված արտաքին երևույթներ »):
Ի՞նչն է ամենից շատ օգնում խմբային հոգեթերապիայի մեջ:
Ի՞նչն է օգնում խմբային հոգեթերապիային: Բավական թերապևտիկ գործոններ կան. Շատ հեղինակներ և հոգեբանության դպրոցներ տարբերում են տարբեր: Ոմանք վիճում են, մյուսները `անվերապահորեն, համաձայն են: Այս գործոններից մեկը նվիրվածությունն է խմբում: Դժվար է պատկերացնել խմբի անդամ, ով ընդհանրապես ոչինչ չի տալիս խմբին:
Ինչու՞ է իմ երեխան դեռ վատ խոսում կամ ընդհանրապես չի խոսում:
Ի՞նչ խնդրանքներով են ծնողներն ամենից հաճախ ինձ դիմում որպես նյարդահոգեբանի: Հաճախ սա հարց է «ինչու է իմ երեխան դեռ վատ խոսում կամ ընդհանրապես չի խոսում»: Սկզբում շատ մայրեր և հայրեր կարծում են, որ խոսքի զարգացումը մի փոքր ուշանում է, բայց հետո 3 տարեկանում երեխան սկսում է ահազանգ հնչեցնել:
«Միգուցե այն կանցնի», կամ ինչո՞ւ ինքն իրեն չի անհետանում: Կամ մտածել «հոգեբանի էության» մասին
Վերջերս, սեմինարի ժամանակ, գործընկերը կիսվեց, որ Yandex- ում շատ տարածված հարց հնչում է որպես «հոգեբանի էություն». Կարող եք ստուգել, արդյոք դա իսկապես այդպես է: Այսպիսով, ի՞նչ են փնտրում մարդիկ, երբ փնտրում են «հոգեբանի էությունը»: Երկար ժամանակ հավատում էին, որ բոլոր դժվարությունները կարող են լուծվել ՝ խոհանոցում ընկերոջ հետ խորհրդակցելով, համապատասխան խմիչքներ խմելով կամ Yandex- ին հարցնելով:
Դեպք հոգեթերապիայի պրակտիկայից. Արդյո՞ք թերապևտը հոգեթերապիայի ընթացքում պետք է ուշադիր լինի իր կյանքի նկատմամբ:
Այս պահին նա միայնակ երեք երեխա է մեծացնում և փորձում է հարաբերություններ հաստատել նոր տղամարդու հետ, ինչը նույնպես պարզվում է, որ այնքան էլ պարզ չէ և նման է բոլոր նախորդներին: Իրականում, հենց այդ հարաբերությունների իրական բարդություններն էին վերջին կաթիլը, որը դրդեց Վ .
