2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Իրեն և ուրիշներին պահանջելը հստակ պատկերացում է, թե ով ինչ և ինչպես պետք է անի:
Պահանջատեր անհատները, առաջին հերթին, շատ խիստ են իրենց նկատմամբ: Նրանք հստակ գիտեն, թե ինչպիսին պետք է լինեն, վարվեն և ինչպես շփվեն այլ մարդկանց հետ որոշակի իրավիճակներում: Նրանք իրենց մտքում ունեն շատ հստակ պատկեր, որին պետք է ձգտեն և համապատասխանեն:
Ինքնակատարելագործման վերաբերյալ շատ գրքեր խոսում են ձեր մասին ճշգրիտ լինելու և որոշակի «իդեալի» մասին, որին պետք է ձգտել: «Հագեք հաջողության կոստյումը, երբ դուրս եք գալիս հասարակություն» (այսինքն ՝ վարվեք որոշակի ձևով), և ձեզ սպասում է երջանկություն:
Իհարկե, հիանալի է, երբ մարդն ունի հստակ պատկերացում, թե ինչ է ուզում իրենից և աշխարհից:
Exactշտապահ լինելու հակառակ կողմը ինքդ քեզ և ուրիշներին վերահսկելն է: Այնտեղ, որտեղ կա վերահսկողություն, միշտ կա լարվածություն: Այնտեղ, որտեղ կա վերահսկողություն, թաքնված անհանգստություն կա.
Exactշգրտության հակառակ կողմը դժգոհությունն ու դժգոհությունն է իրենից և ուրիշներից:
Պահանջատիրությունը սեփական և կյանքի մասին պատկերացումների որոշակի շրջանակ է: Պահանջները միշտ ներառում են «Ես պետք է», «նա պետք է»: Եվ մարդը սկսում է ապրել որոշակի օրինաչափությամբ ՝ լիովին անտեսելով իր իրական կարիքներն ու զգացմունքները:
Այս շրջանակներում կա երևակայական անվտանգություն, քանի որ թվում է, թե ես վերահսկում եմ կյանքը և հայտարարում ինքս ինձ: Բայց … Կյանքը ապահով քայլերի ու հստակ գաղափարների կաղապար չէ: Անհատականությունը հստակ բնութագրերի ամբողջություն չէ: Մենք ռոբոտներ չենք, որ նույնը լինենք բոլորի հետ մեր կյանքի տարբեր ժամանակներում:
Հետեւաբար, որքան խիստ են պահանջները, այնքան քիչ է զգում սեփական անձը, իր կարիքները:
Հստակ պահանջներ ներկայացնելը զրկում է խոսքի ազատությունից: Ես հավատում եմ, որ մեզանից յուրաքանչյուրն իր կյանքի ընթացքում ճանաչում է իրեն:
Փորձեք ինքներդ հետևել ձեր ներքին պահանջներին: Գրեք դրանք (ես պետք է …): Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Հիմա ես սա՞ եմ ուզում»:
Գուցե ժամանակն է մեղմել ինքներդ ձեզ: Սկսեք լավ հոգ տանել ձեր մասին:
Քանի որ ինքներդ ձեզ ավելի լավ եք զգում, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի շփվել ուրիշների հետ:
Ստուգեք այն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
26 հարց, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ինքներդ ձեզ
Կյանքի գործընթացում մենք պայքարում ենք ինքներս մեզ ավելի լավ ճանաչելու գայթակղության և վախի հետ, որ այս գիտելիքներով մենք ստիպված կլինենք առաջ շարժվել: Առաջին անգամ «ո՞վ եմ ես» հարցը: մենք լրջորեն հարցնում ենք մեզ դեռահասության տարիքում: Եվ անցումային շրջանի ամբողջ ըմբոստությամբ, մենք արձագանքում ենք դրան:
Պահպանեք ինքներդ ձեզ, և դա ձեզ բավական է
Կան մարդիկ, ովքեր ընտրում են օգնել ուրիշներին իրենց կյանքի ուղով և իրենց մասնագիտությամբ: Trueիշտ է, նրանք շուտով հասկանում են, որ իրենց հարևանին օգնելու գործընթացում ամբողջությամբ ընկղմվելու պատճառով, որ իրենց սկզբնական մոտիվացիաները ձախողվում են, միշտ չէ, որ հանգեցնում են դրական փոփոխությունների և ոչ այն չափաքանակների, որոնք նրանք կցանկանային, և որ «խեղդվողը» ինչ -որ կերպ մի շտապեք … ապա … բռնել այն շրջանակի վրա, որը անընդհատ նետվում է իր վրա:
Ինչպես է թերապիան օգնում ձեզ գտնել և ընդունել ինքներդ ձեզ
Կորած Ես -ի որոնման մեջ դուք կարող եք տարիներ անցկացնել և մի օր թերապիա փնտրել: Այնտեղ դա կլինի սովորական և մի փոքր պրագմատիկ, և նրանք կհարցնեն, թե ինչ փորձեր են արվել արդեն ինձ գտնելու համար: Կլինի սև էկրան, այնուհետև սլայդներ: Բարձրացավ սննդի շղթայի գագաթը:
Ի՞նչ եք թույլ տալիս ինքներդ ձեզ: Եվ դուք ձեզ հոգեբան եք անվանում:
Բարի լույս սիրելի ընկերներ: Մենք շարունակում ենք զարգացնել թերապիայի, դրա փուլերի, թեման ՝ տարբեր փուլերում հաճախորդի թերապիայի նկատմամբ վերաբերմունքի մասին: Մի երկու օր առաջ ես նշեցի, որ կա մի փուլ, երբ թերապևտն ու հաճախորդը սկսում են աշխատել «շփման սահմանի» վրա:
