Ինչպես է աշխատում խորաթափանցությունը. Ճկունություն և սահմաններ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Խորաթափանցության թերապիայի կուրս վերցնելուց ամենագլոբալ դրական արդյունքը ճկունության բարձրացումն է: Ավելին, այն զգալիորեն ավելանում է: Նկարագրելու համար, թե ինչ է «դիմացկունությունը» շատ պարզ բառերով, դա ունակություն է հաղթահարելու այն, ինչ նախկինում անտանելի և անհնար էր թվում: Այն (սթրեսային) իրավիճակները (և խնդիրները), որոնք նախկինում մեզ հեշտությամբ «գցեցին» տրավմատիկ փորձառությունների մեջ կամ պարզապես ոչ լավագույն, ընկճված վիճակի մեջ, դադարում են վտանգավոր հրահրիչներ լինել:

Անձնական տոկունություն - դա սուբյեկտիվության վրա հիմնված հաստատուն գիտելիք է, որին ես կարող եմ դիմակայել, չփլուզվել և հաղթահարել ցանկացած հանգամանքներում: Ինչ -որ առումով դա վստահություն է սեփական շատ հուսալի ամբողջականության նկատմամբ:

Ակնհայտ է, որ նման վստահությամբ որոշակի իրավիճակներից խուսափելու նևրոտիկ կարիքը անհետանում է ՝ դրանց չհաղթահարելու վախի պատճառով, և արդյունքում մենք գործելու և ապահով գործելու ավելի շատ հնարավորություններ ունենք: Իհարկե, ճկունության բարձրացումը հնարավորություն է տալիս կառուցել սեփական անձի ավելի ադեկվատ, առողջ, ճկուն և հուսալի սահմաններ, և սա մեկ այլ թեմա է, որը սուր զգացվում է մանկության շրջանում տրավմատիզացված մարդկանց մեծամասնության կողմից:

Երբ ես բացարձակապես հստակ գիտեմ, թե ով եմ ես ՝ ինչպես մարմնական (անգիտակից), այնպես էլ գիտակցական մակարդակներում, այլևս հարց չի ծագում, թե որտեղ են իմ անձնական սահմանները: Նույնիսկ եթե գիտակցությունը, ըստ հին սովորության, «բաց է թողնում» նրանց մեջ ներխուժման պահը, մարմինը ձեզ հաստատ կասի, որ «ներխուժումը» սկսվել է, և այդ անհանգստությունը չի կարող անտեսվել:

Խորաթափանցության նկատմամբ տոկունությունը մեծանում է առնվազն երկու կարևոր գործոնով ՝ սուբյեկտիվության վերականգնում, ինչպես նաև այն ռեսուրսների «փորում» և «օրվա լույսի ներքո դուրսբերում», որոնք նախկինում ծառայում էին տրավմատիկ փորձին: Երբ տարիներ շարունակ «մարմնում պառկած» տրավմա (կամ հակամարտություն) մշակվել է իր խորությամբ, այսինքն ՝ նրա մարմնական, հուզական, ռացիոնալ և կամային բաղադրիչները հեռացվել / փոխվել են, մենք այլևս վատնելու պատճառ չունենք: էներգիա `նմանատիպ տրավմատիկ իրավիճակներին վերադառնալու` բուժման որոնման … Այլ կերպ ասած, մենք այնտեղ այլևս ցավ չունենք, և, հետևաբար, իմաստ չկա ցավեր տալ ցավազրկողների վրա գումար ծախսելուն: Կամ - մեկ այլ հայտնի փոխաբերություն. Կարող եք հանգիստ թողնել ձեր նախընտրած «ռեյքերը» և չքայլել դրանց վրա))

Անձնական սահմանների կայունության մեկ այլ կարևոր, բայց ոչ միշտ գիտակցված հետևանքն այն է, որ մենք չենք խառնվում այն ամենի, ինչ մեզ պետք չէ: Մենք չենք խոստանում կատարել այն, ինչը, մեր խորքում, չենք պատրաստվում կատարել: Մենք չենք շփվում այն մարդկանց հետ, ովքեր մեզ համար տհաճ են, կամ, եթե հանգամանքները թույլ չեն տալիս հրաժարվել նրանց հետ շփվելուց, գոնե, մենք տեղյակ ենք այս մարդկանցից մեր զգացմունքների և զգացմունքների մասին ՝ պահպանելով օպտիմալ հեռավորություն: Եվ, իհարկե, սա «ոչ» ասելու ունակության մասին է, - ես կավելացնեմ, դա ժամանակին ասելու ունակությունը, նախքան անհարկի պարտավորություններ ստանձնելը, սկսեցին գործել անհամապատասխան պարտավորությունները, և մեզ անհրաժեշտ ռեսուրսները ծախսվեցին այլ բանի վրա:

Այս ամենը միասին հանդիպում է ամենատարրական մոտիվացիային. Երբ գիտակցվում է մեր կյանքը գտնելու (վերադառնալու ինքզինք) կարիքը, մենք ավելի ու ավելի ենք արմատավորված մեր Selfշմարիտ Ես -ում, և այս աջակցությունը դառնում է ամենահուսալին կյանքում: