2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
ԻՆՉՊԵՍ Sգայուն անձ
ՀԱ INՈՈԹՅՈՆ Դ AՎԱ ԲԱԽՈՍԻ ՀԵՏ:
Basic️ Հինգ հիմնական սկզբունք.
1. Եղեք ինքներդ ձեզ և մի ճնշեք ձեր զգայունությունը:
2. Խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք 😤 ՝ շնչառությունը հանգիստ պահելով: Sգայուն մարդիկ, որպես կանոն, փոքրանում են, լարվում բարկության, մանիպուլյացիայի և կատեգորիկության հետ փոխազդեցության ժամանակ: Այս պահերին մարմինը լարվում ու մրսում է, շնչառությունը հետաձգվում է, մտքերը կաթվածահար են լինում: Հիշեք - շնչառությունը օգնում է ուշքի գալ և չընկնել հիմարության մեջ:
3. Անլուրջ նայեք այս իրավիճակին, ձեր ուշադրությունը մինուսից դարձրեք գումարած, դրան ավելացրեք սպորտային հետաքրքրություն: Այսինքն ՝ դրական մոտեցում ցուցաբերեք: Օրինակ, ես զարմանում եմ, թե ինչպես կարող եմ այս անգամ կարգավորել այս իրավիճակը: Օ Oh, ես արդեն կարող եմ վստահորեն պատասխանել, դա հիանալի է և այլն: Հիշեք, որ այս աշխարհում մարդիկ տարբեր են, և եթե ձեզ անհրաժեշտ է այս մարդու հետ այժմ շփվել կամ հայտնվել այս իրավիճակում, ընդունեք այս փաստը և համահունչ այն փաստին, որ փորձում եք հնարավորինս շատ օգուտ քաղեք ձեզ համար այս իրավիճակից:
4. Արձագանքել: Եթե նրանք ձեզ հետ խոսում են բարձր ձայնով, ապա հանգիստ տեղեկացրեք, որ ձեզ հարմար չէ շփվել, երբ անձը իրեն թույլ է տալիս բարձրացնել իր ձայնը: Եթե դուք կանգնած եք մանիպուլյացիայի հետ, ապա նաև հանգիստ տեղեկացրեք, որ չեք մասնակցում շփմանը, որտեղ շահարկումներ են կատարվում: Հիմնական խնդիրն է հանգիստ, ճիշտ ՊԱՏԱՍԽԱՆԵԼ. Բարձրաձայնել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս և ինչ ձևաչափով եք պատրաստ շարունակել շփումը:
5. Աջակցեք ինքներդ ձեզ և գնահատեք ինքներդ ձեզ յուրաքանչյուր փոքր հաջողության համար: Ի վերջո, զգայուն մարդու համար այնքան էլ հեշտ չէ գոյատևել կոշտ էներգիայով փոխազդեցությունը, բայց ամեն անգամ, երբ դա հաջողվում է, դու ավելի ուժեղ ես դառնում:
Ինձ համար զգայունությունը like վարդի է նման: Նա նույնքան նուրբ ու գեղեցիկ է, որքան այս անուշահոտ ծաղիկը: Բայց ծաղիկին անհրաժեշտ է հզոր ցողուն, որը հիմք կապահովի և կպաշտպանի շրջակա միջավայրի տարբեր գործոններից: Հետևաբար, ամեն անգամ, երբ մենք սովորում ենք փոխգործակցել ավելի կոշտ, կոպիտ էներգիայի հետ, մեր ցողունը ուժեղանում է, և մեր մեջ փուշեր են աճում, բայց ոչ թե ագրեսիայի և դժգոհության, այլ փշեր ՝ որպես հմտություններ ՝ փոխազդեցություն բազմազան միջավայրի հետ: Եվ այս հմտությունները հնարավորություն են տալիս մեր զգայունությանը ՝ այս գեղեցիկ վարդին, ծաղկել իր ողջ փառքով: Հիշեք, զգայունությունը նվեր է, որն օգտագործվում է:
Հոգեբան Լինդա Պապիչենկո
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր լավ չեն զգում
Կյանքի դժվարությունները հանդարտվում են: Գոնե նրանք պետք է. Շատ կրոններ և գաղափարախոսություններ հայտնում են այս մասին: Ենթադրվում է, որ մարդը, փորձելով որոշակի խնդիրներ, զարգանում է, ստանում է անհրաժեշտ գիտելիքներ և դառնում «ավելի լավը»: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր կանգ են առնում իրենց փորձառությունների վրա.
Ինչպես շփվել տարեց ծնողների հետ. 10 պարզ կանոն
Parentsնողների, նրանց հետ վատ հարաբերությունների մասին բողոքելն ամենատարածվածներից է ցանկացած հոգեբանի պրակտիկայում, այս դեպքում ես բացառություն չեմ: «Ավելի վատ, քան երեխաները …», «հոգնած, բարձրանա կյանք …», «ինչպես կարող եմ նրանց դարձնել …» - այս ցուցակն անվերջ է:
Դավաճանություն: Խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում ՝ գցելով քեզ բնազդի եզրին:
Դարեր շարունակ դավաճանությունը համեմատվում է դաշույնով սրտին հասցված հարվածի հետ: Փաստն այն է, որ խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում, գցելով քեզ վերարտադրողական բնազդի կողքին ՝ թողնելով քեզ մենակ:
Ինչպես արդյունավետորեն շփվել մարդկանց հետ. Ինչ պետք է իմանաք և անեք դրա համար
Կարծում եմ ՝ բոլորը գիտեն, որ հոգեբանական սահմանները խախտելը առնվազն տհաճ է: Ոչ բոլորը գիտեն, որ յուրաքանչյուրն ունի իր սահմանները: Եվ չնայած կան որոշ ընդհանուր ընդունված նորմեր (օրինակ ՝ զրույցի ընթացքում մարդկանցից հեռավորություն պահելը, անծանոթ մարդկանց չափազանց անձնական հարցեր չտալը և այլն), արդյունքում յուրաքանչյուրն ունի իր սահմանները:
Սա դժվար, նախապես դժվար տրված է: Գիտե՞նք ինչպես ընդունել:
Ընկերներ, ես ուզում եմ հետևյալ հարցը դնել մեր ընկալման վրա. Որքանով մենք և մեզանից յուրաքանչյուրը առանձին -առանձին կարող ենք ընդունել մեր կյանքի կարևոր, բայց չափազանց անցանկալի մասը, այն, ինչ մենք կցանկանայինք, բայց որը հնարավոր չէ փոխել որևէ կերպ?
