2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Եկեք շարունակենք ընտանեկան թերապիայի մասին մեր զրույցը, որը ես վարում եմ Skype- ով ամբողջ աշխարհում ռուսալեզու հաճախորդների հետ:
Այս վարժությունը կարող է օգտագործվել զույգերի թերապիայի, անհատական խորհրդատվության և անկախ աշխատանքի համար:
Մի անգամ ես այն օգտագործեցի մեծ ընկերության աշխատակիցների և ղեկավարների համար նախատեսված դասընթացների ժամանակ, որտեղ երկար տարիներ ղեկավարում էի Անձնակազմի վերապատրաստման և զարգացման վարչությունը:
Ես մարդկանց զույգերով դասավորեցի և նրանցից մեկին խնդրեցի ներկայացնել մյուսին: Եթե մարդիկ շատ բան չգիտեին, օրինակ ՝ նոր աշխատակիցների, ես նրանց տվեցի 5 րոպե ժամանակ, որպեսզի հակիրճ հարցազրույց տային միմյանց իր համար ամենակարևոր բաների մասին:
Այս վարժության նպատակը. նայեք ինքներդ ձեզ դրսից:
Առաջադրանք. տեսեք տարբերությունը ձեր սեփական ընկալման և ուրիշի ընկալման միջև:
Սովորաբար, Այս վարժությունից սկսում եմ իմ առաջին ծանոթությունը զույգի հետ:
Դա տեղի է ունենում այսպես.
Ես բարձրաձայնում եմ աշխատանքի կանոնների մասին.
- Երրորդ դեմքով զուգընկերոջ մասին խոսելիս նրան անվանեք անունով, այլ ոչ թե նա:
- Գնահատել ոչ թե մարդուն, այլ նրա գործողությունները, ոչ թե «Վանյան կոկիկ չէ», այլ «Երեկ Իվան իր կոշիկներով մտավ մանկապարտեզ, քանի որ այնտեղ մոռացել էր իր նոութբուքը …»:
- Խուսափեք վերացական դատողություններից, ինչպիսիք են ՝ «Մենք միշտ ամեն ինչ վերահսկողության տակ ենք», և բերեք կոնկրետ օրինակներ.
Մասնակիցներից յուրաքանչյուրին խնդրում եմ պատմել ոչ թե իրենց, այլ իրենց զուգընկերոջ մասին ՝ հերթով տալով հետևյալ հարցերը.
- Ինչ է գործընկերոջ անունը: Ինչպե՞ս եք նրան սովորաբար անվանում:
- Քանի՞ տարի եք միասին և որքան ժամանակ եք ամուսնացած (եթե ամուսնությունը գրանցված է):
- Որտե՞ղ և ինչ հանգամանքներում հանդիպեցիք:
- Ի՞նչ հույզեր ապրեցիր հանդիպելիս:
- Ի՞նչ փոխվեց հիմա ձեր հարաբերություններում:
- Կա՞ն երեխաներ և քանի՞ տարեկան են: Արդյո՞ք բոլոր երեխաներն այս միության անդամ են: Ինչպե՞ս է գործընկերը վերաբերվում երեխաներին: Ինչպիսի՞ հայր է նա / մայրը:
- Ի՞նչ այլ հարազատներ և մտերիմ մարդիկ անընդհատ շփվում են ձեր ընտանիքի հետ:
- Ի՞նչ կցանկանայիք բարելավել ձեր հարաբերություններում:
- Եթե ձեր հարաբերությունները գնահատեք 0 -ից 10 բալանոց համակարգով, ինչպե՞ս կգնահատեք ձեր հարաբերությունները հիմա:
- Ձեր կարծիքով, ինչպիսին կլինի ձեր հարաբերությունները, երբ այն 10 միավոր է:
- Ի՞նչ եք պատրաստ անել դրա համար:
- Ի՞նչ եք սպասում գործընկերոջը:
- Ո՞րն է լինելու այս նպատակին հասնելու առաջին քայլը:
- Ձեր կարծիքով, որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի ձեզ մոտ այն հարաբերություններին, որոնք գնահատել եք 10 միավոր:
- Ինչի՞ համար կարող եք հիմա շնորհակալություն հայտնել ձեր գործընկերոջը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիմակները մեր կյանքում: Ինչպե՞ս ազատվել այն վախից, որ ես ավելի վատն եմ, իսկ մյուսներն ավելի լավն են
Մենք ապրում ենք, ինչը նշանակում է, որ մենք ունենք մեր սեփական խնդիրները: Եվ այս խնդիրների իրականացման համար ձևավորվել են ուժեղ որակներ, որոնք շատերը ճնշում և բացառում են իրենց մեջ, համապատասխանաբար, նրանք չեն ապրում իրենց կյանքով, այլ «անհրաժեշտ է, այդպես ընդունված է» կարծրատիպը:
Պատմեք խնդրի մասին և ավելի լավ կզգաք: Exerciseորավարժություն
Ինքնաթերապիայի նիստերը շարունակվում են: Հավանաբար, նրանք գոնե մի փոքր կօգնեն նրանց, ովքեր դեռ պատրաստ չեն դիմել հոգեբանի: Ես գրել եմ ինքնաթերապիայի մասին հոդվածներում. Ինչպե՞ս հաղթահարել կյանքի հետաձգված սինդրոմը: Ինչո՞ւ է մեզ համար ձեռնտու չփոխել կյանքը, որը մեզ դուր չի գալիս:
Ինչու՞ ավելի լավ է ձեր հարցն ուղղեք անձամբ հոգեբանին
ԻՆՉՈ՞ ԼԱՎԱ Է ԱՆՁՆԵՐՈՎ ՀԱՐYՈՄ ՀԱՐKՈՄ ՀԱՐՈՄ, այլ ոչ թե ինքնուրույն պատասխան փնտրել: Իմ անձնական փորձից ես հենց այդպիսի եզրակացություն արեցի: Ես չեմ ուզում արժեզրկել մարդկանց և նրանց կարողությունները, և սա այն չէ, ինչի մասին ես ընդհանրապես գրում եմ:
Լավ ավարտը ավելի լավ սկիզբ է
Հաջորդ տարին մոտենում է իր տրամաբանական ավարտին: Փողոցների լույսերն արդեն փայլում են, ծառերն անուշահոտ են, իսկ ամանորյա խանութների տենդը գրեթե հասնում է իր գագաթնակետին: Ավաղ, այս բազմագույն ու եռուզեռի ետեւում ամենեւին էլ դժվար չէ բաց թողնել գլխավորը `ամփոփել:
Ինչպե՞ս հասկանալ, արդյոք ձեր տղամարդը ձեր կարիքն ունի:
Կյանքում կան տարբեր իրավիճակներ, որոնք մեզ ստիպում են մտածել մի բանի մասին, որը մեզ հետ կատարվում է շատ լուրջ: Հաճախ հաճախորդների խորհրդակցությունների ժամանակ, ովքեր գալիս են հարաբերությունների խնդիրներով, կարող եք լսել այն հարցը, որ նրանք կասկածում են իրենց գործընկերոջ «կարիքը»:
