2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Դեպրեսիան ամենատարածված պատճառներից մեկն է, որ մարդիկ դիմում են հոգեթերապևտների, հոգեբույժների և հոգեվերլուծաբանների: Դեպրեսիան բավական վտանգավոր է, ուստի արժե մեկ րոպե տրամադրել ՝ իմանալու, թե դեպրեսիան աշխատելու և կանխարգելելու ինչ մեթոդներ են արդյունավետ: Մարդկանցից շատերը, ովքեր զբաղվել են դեպրեսիայով, դժվարությամբ են լավ բուժում գտնում, սակայն այն գոյություն ունի: Խնդրի մի մասն այն է, որ բուժման մի տեսակ կարող է աշխատել մեկ անձի համար, բայց ոչ մյուսի համար: Մինչև ճիշտ թերապիայի կամ բուժման համադրության հայտնաբերումը կարող է տևել մի քանի փորձ: Ահա մի քանի մեթոդներ, որոնք ապացուցված են արդյունավետ:
1) ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT)
Թերապիայի այս ձևը շատերը համարում են դեպրեսիայի բուժման ոսկե ստանդարտը: Այստեղ գաղափարն այն է, որ մարդը նախ տեղյակ է դառնում իր բացասական մտածելակերպի մասին, որոնք, հավանաբար, դեպրեսիայի հիմնական պատճառն են, իսկ հետո սովորում է դրանք փոխարինել ավելի դրականով:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ CBT- ն բավականին արդյունավետ է դեպրեսիայի բուժման համար, և դրա արդյունավետությունը առնվազն համեմատելի է հակադեպրեսանտ դեղամիջոցների հետ: Ավելի վերջին աշխատանքները ենթադրում են, որ CBT- ն տարիների ընթացքում կորցրել է իր արդյունավետության մի մասը, ինչը նշանակում է, որ այն այժմ այնքան հզոր չէ, որքան 1970 -ականներին առաջին անգամ ուսումնասիրվելիս: Նման ուսումնասիրություններից մեկի հեղինակները ենթադրում են, որ դրա սկզբնական արդյունավետության մի մասը կարող էր մասամբ պայմանավորված լինել պլացեբոյի էֆեկտով, որը ժամանակի ընթացքում կարող էր անհետանալ: Մյուսները ենթադրում են, որ CBT- ն առաջին հերթին օգտակար է որպես ակտիվ բուժում, սակայն դրա ազդեցությունը հակված է ավելի արագ թուլանալ բուժման դադարեցումից հետո տարիների ընթացքում: Ինչ էլ որ լիներ, բայց CBT- ն դեռ համարվում է դեպրեսիայի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը:
2) հոգեվերլուծություն և հոգեոդինամիկ հոգեթերապիա
Աշխատանքի այս ռազմավարությունը վերջին տասնամյակների ընթացքում ենթարկվել է բազմաթիվ փոփոխությունների, քանի որ որոշ դպրոցներ հեռացել են Ֆրոյդի ժառանգությունից: Այս տեսակի թերապիան երկար է և պահանջում է շաբաթական երկուից մի քանի նիստ: Հոգեվերլուծության և հոգեվերլուծական թերապիայի նպատակն է օգնել մարդուն հասկանալ իր անգիտակից գործընթացներն ու համոզմունքները, որպեսզի դրանք գիտակցելուց հետո դրանք հետազոտվեն և մշակվեն: Հոգեվերլուծությունը կարող է օգնել բուժել դեպրեսիան, քանի որ շատերի մոտ դեպրեսիան առաջանում է իրենց և ուրիշների, ինչպես նաև ընդհանրապես աշխարհի մասին երկարատև և հաճախ անգիտակից մտքերով: Նրանք հաճախ ձեւավորվում են վատ ընտանեկան դինամիկայի եւ վաղ տրավմայի պատճառով:
Թեև հոգեվերլուծության արդյունավետության վերաբերյալ պատմական հետազոտություններն ավելի քիչ են տարածված, քան վարքագծային մեթոդները, մի քանի ուսումնասիրություններ հաստատել են դրա արդյունավետությունը հոգեբուժական խանգարումների, այդ թվում ՝ դեպրեսիայի դեպքում, հատկապես երկարաժամկետ հեռանկարում: Թեև հոգեվերլուծությունը և հոգեվերլուծական թերապիան կարճաժամկետ կտրվածքով գերակա ուժ չունեն ճանաչողական վարքային թերապիայի նկատմամբ, դրանք ի հայտ են գալիս երկարաժամկետ հեռանկարում: Թերապիայի ավարտից որոշ ժամանակ անց հոգեվերլուծությունը դառնում է ավելի արդյունավետ, քան CBT- ն, որի արդյունավետությունը համեմատաբար արագ նվազել է:
3) կարճաժամկետ թերապիա
Կան դեպրեսիայի այլ մեթոդներ, որոնք հաստատ արժե հաշվի առնել ՝ կախված ձեր կարիքներից: Օրինակ. Ընդունման և պատասխանատվության թերապիա (ACT), որը կապված է CBT- ի հետ, բայց օգտագործում է ավելի շատ մտածողության տարրեր, զգացմունքային կենտրոնացված թերապիա (EFT), միջանձնային հոգեթերապիա (IPT) և այլն:
4) որավարժություններ
Թեև ֆիզիկական գործունեությունը, իհարկե, թերապիայի ձև չէ, այն կարող է օգնել կանխել դեպրեսիայի ախտանիշները:
5) Մտածողության մեդիտացիա և բուժում
Ֆիզիկական գործունեության նման, դրանք ավելի շատ պետք է վերագրվեն կանխարգելման մեթոդներին, քան բուժմանը, այնուամենայնիվ, դրանք ցուցադրում են բարձր արդյունավետություն:
6) դեղորայքային բուժում
Կասկած չկա, որ հակադեպրեսանտները օգնում են դեպրեսիայով տառապող շատ մարդկանց և փոխել են նրանց կյանքը: Չնայած այն կարծիքին է, որ դեղորայքային թերապիան և խոսակցական թերապիան պետք է համատեղվեն, քանի որ դա մեծապես նվազեցնում է դեպրեսիայի կրկնվելու վտանգը
Խորհուրդ ենք տալիս:
Deբաղված մարդկանց հետ գործ ունենալը `երկու պարզ, բարդ ռազմավարություն
Այսպիսի անեկդոտ կա. Իսկ ինչ անել նամակի հետ »: Հիմա լուրջ: Թեման շատ ընդհանուր է, և յուրաքանչյուրը կարող է «վրդովմունքներ» ասելով հասկանալ իր սեփականը: Եվ, այնուամենայնիվ, կան մի քանի ընդհանուր կանոններ. Դրանց հետևելու դեպքում ավելի հեշտ կլինի պարզել, թե ով ում և ինչու է ջղայնացնում, ինչպես նաև ինչ անել այս ամենի հետ:
Ալկոհոլիզմի դեմ արդյունավետ և անարդյունավետ գործ ունենալը փոխաբերություն է
Timeամանակին ես դադարեցի խորհրդակցել ալկոհոլային հիվանդների հետ, երբ ակնհայտ դարձավ, որ կախվածությունների հետ աշխատելը բազմաշերտ, բազմավեկտոր, գլոբալ աշխատանք է, և դրա հետ հնարավոր չէ զբաղվել դեպքերի միջև: Այնուամենայնիվ, կախվածության մեջ գտնվող ալկոհոլային ընտանիքները հաճախ հարուստ են տարբեր տեսակի հոգեսոմատիկ պաթոլոգիաներով:
ԿՅԱՆՔ ԿՈՐՈԹՅԱՆ ՀԵՏՈ. «ԱՇԽԱՐՀԸ ԴԵՄ Է ԴԵՄ ԴԵՄ»
Մահը: Մահ մահ - վեճ: Կան մարդիկ, որոնց մահը նրանց տառապանք չի պատճառում: Նման մարդկանց կյանքից հեռանալը ցավոտ բնական է: Դուք դա բացատրում եք նրանով, որ ցանկացած անձի կյանքը սահմանափակ է, և տվյալ անձի կյանքն ավարտվեց: Եվ կետը: Եվ ձեր հետագա կյանքը շարունակում է հոսել նույն սցենարով, ինչ նախկինում, մինչև այս մահացած մարդու մահը:
Կյանքն առանց պայքարի. Հնարավո՞ր է:
Երջանկություն: Պե՞տք է պատը ճեղքել երջանիկ լինելու համար: Պետք է պայքարել երջանկության համար: Այժմ այդքան շատ է խոսվում այդ մասին, և կանայք անում են միայն այն, ինչ պայքարում են: Կյանքն անցնում է սեփական անձի, հանգամանքների կամ այլ մարդկանց հետ պայքարում:
Մանկական կատաղություն. Պայքարի պատճառներն ու մեթոդները
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ՀԻՍՏԵՐԻԱ. ՊԱՅՔԱՐԻ ՊԱՏUSԱՌՆԵՐ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐ Եթե երեխա ունեք, հավանաբար ձեր երեխայի տրամադրության կտրուկ և կտրուկ փոփոխություններ են տեղի ունեցել, որոնք, ի վերջո, կարող են հանգեցնել անվերահսկելի հիստերիայի: Շատերը նույնիսկ չգիտեն, թե ինչպես արձագանքել երեխայի զգացմունքների նման դրսեւորումներին:
