Կյանքն անիմաստ կամ էքզիստենցիալ ճգնաժամ է

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-15 16:07

Այսօր ես ուզում եմ խոսել էքզիստենցիալ ճգնաժամի մասին, այն ժամանակաշրջանի մասին, երբ մարդը սկսում է կասկածի տակ դնել իր ամբողջ գոյությունը: Այս ժամանակահատվածում մենք հաճախ մտածում ենք, թե ով ենք մենք, ով ենք և որն է կյանքի իմաստը: Այստեղ կարևոր է ասել, որ «խորքային հարցերի» մասին մտածելը մեր առօրյա գոյության մի մասն է, և ոչ բոլորն են ճգնաժամ ապրում դրանց լուծելիս: Էքզիստենցիալ ճգնաժամ է առաջանում, երբ մենք հարցեր ենք տալիս և զգում անհանգիստ, հիասթափված կամ նույնիսկ ընկճված, երբ չենք կարողանում գտնել բավարար պատասխաններ: Այս իրավիճակում և այս իրավիճակում ինքնասպանության մտքերը նույնպես հազվադեպ չեն, կարևոր է անհապաղ օգնություն ստանալը:

Մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է զգալ էքզիստենցիալ ճգնաժամի ազդեցությունը, ես կփորձեմ տալ այս վիճակի ամենատարածված պատճառները:

Անցումային տարիքը:

Մեր կյանքի ցանկացած անցում առանցքային է ՝ անկախ պատանեկությունից, միջին տարիքի կամ ծերությունից, այս պահերին կարող են կասկածներ առաջանալ մեր և մեր կյանքի իմաստի վերաբերյալ: Մենք կարող ենք անդրադառնալ մեր անցյալին և ապագային ՝ մտածելով, թե ինչի ենք հասել, ինչի՞ համար ենք ապրում: Այս հարցերի հետևում անհանգստությունը սկսում է առաջանալ այն մասին, թե ինչպես առավելագույնս օգտագործել հատկացված տարիները, և երբեմն անհանգստություն է առաջանում, որ մենք պատրաստ չենք ոտք դնել կյանքի նոր փուլ և հաղթահարել տարիքի հետ եկած նոր պարտականությունները:

Իրադարձություններ, որոնք ազդում են կյանքի վրա:

Որպես կանոն, այս շրջանը գալիս է կյանքի հետ կապված սպառնալիքից հետո, դա կարող է լինել ավտովթար, բնական աղետ, լուրջ հիվանդություն: Երբ մարդը կանգնած է մահվան առջև, կյանքի իմաստը կարծես լքում է ռենիումի դաշտը, և վախ ու մտորումներ են առաջանում այն մասին, թե ինչ կլինի հետո: Աղետից վերապրած մարդը երբեմն անցնում է մի վիճակի, որը կոչվում է «վերապրածի մեղք»: Հազվադեպ չէ, երբ մարդը կասկածի տակ է դնում իր գոյատևումը և անհանգստանում, որ արժանի չէ դրան:

Պարզ ասած, էքզիստենցիալ ճգնաժամը հաճախ գալիս է նրանց մահկանացու լինելուց կամ իդեալների կորստից հետո: Դուք կարող եք փորձել ճանաչել ճգնաժամը հետևյալ նշաններով.

Դեպրեսիայի և անհուսության զգացում:

Դա կարող է պայմանավորված լինել աշխատանքի դժգոհությամբ, ոչ մի տեղ գնացող հարաբերությամբ կամ նպատակներին հասնելու անկարողությամբ: Վերջին կորուստը նույնպես կարող է նպաստել այդ փորձառություններին:

Անհանգստություն.

Էքզիստենցիալ անհանգստությունը կարող է արտահայտվել որպես ապագայի, մահից հետո տեղի ունեցող իրադարձությունների և կյանքի իմաստի մասին անհանգստության զգացում: Ոմանք կարող են զգալ, որ կորցրել են իրենց կյանքի մեծ մասը:

Մենակություն.

Մենակության զգացումն ամենից հաճախ հանդիպում է ճգնաժամի ժամանակ: Ոմանք դժվարանում են շփվել այլ մարդկանց հետ կամ կարծում են, որ մյուսները կարող են հասկանալ, թե ինչ են ապրում: Հետեւաբար, գալիս է սոցիալական մեկուսացումը:

Գոյություն ունեցող մոլուցքային մտքեր:

Հաճախ դա վերաբերում է փիլիսոփայական հարցերի մոլուցքային մտքերին, որոնց հնարավոր չէ պատասխանել, ինչպիսիք են ՝ «ինչու՞ ենք մենք այստեղ», «Ինչու՞ եմ հենց ես», «Ես ինձ տեսնում եմ ինձանից, իմ ձեռքերից, ամեն ինչ իմ առջևից, ինչու ճշգրիտ և ինչ կլինի հետո, երբ ես դա չզգամ »: Այս մտքերը պահպանվում են և կարող են հանգեցնել խորը դեպրեսիայի: Այս վիճակն ապրող մարդիկ այն բնութագրում են որպես մի բան, որի մասին հնարավոր չէ չմտածել, այս մտքերն անընդհատ պտտվում են ՝ մեծացնելով վախն ու անհույսությունը:

Հետաքրքրության և մոտիվացիայի կորուստ:

Կյանքի որոշ հատվածներ կարող են սկսել նշանակություն չունենալ ՝ նպատակ փնտրելիս: Անսովոր չէ զգալ, որ կյանքը աշխարհիկ է կամ անիմաստ: Ոմանք նաև գտնում են, որ իրենց անձնական արժեքները փոխվում են, երբ փորձում են գտնել կյանքի իմաստը:Նոր արժեքների գիտակցումը կարող է հանգեցնել նպատակի նոր զգացման, որը կարող է օգնել լուծել ճգնաժամային շրջանը:

Եթե դուք պայքարում եք ձեր ներկայիս կյանքը հաշտեցնելու համար այն ամենի հետ, ինչ հույս ունեիք ինքներդ ձեզ համար, կարող եք տխրություն, հիասթափություն, անհանգստություն և դեպրեսիա ապրել: Քանի որ մարդիկ հաճախ ապրում են դեպրեսիա և անհանգստություն էքզիստենցիալ ճգնաժամի ժամանակ, նրանց մոտ կարող է ախտորոշվել այս պայմաններից մեկը կամ երկուսը: Բայց էքզիստենցիալ ճգնաժամի հետևանքով առաջացած դեպրեսիան և անհանգստությունը նույնը չեն, ինչ բնորոշ դեպրեսիան կամ անհանգստությունը:

Էքզիստենցիալ անհանգստությունը հատուկ նկարագրում է վախը կամ անհանգստությունը կյանքի իսկական իմաստի վերաբերյալ: Մարդը կարող է զգալ, որ սխալ ընտրություն է կատարել, կամ ազատ չէ կատարել այն ընտրությունը, որը ցանկանում է կատարել: Մենք կարող ենք անհանգստանալ մահվան կամ հետագա կյանքի համար: Այս բաների մասին անհանգստանալը կարող է խանգարել կյանքն այս պահին վայելելուն, հատկապես, եթե անհանգստությունը ծագում է որպես աներես մտքեր (էկզիստենցիալ OCD):

Էքզիստենցիալ դեպրեսիան վերաբերում է անհետաքրքրության, տխրության, անհուսության և մոտիվացիայի կորստի զգացումներին, որոնք հաճախ ուղեկցում են էքզիստենցիալ ճգնաժամին: Մենք կարող ենք անհույսություն զգալ հասարակության, աշխարհի նկատմամբ: Elingգալով, որ դա անիմաստ է, քանի որ այն, ինչ անում ես, կարևոր չէ և կարող է հանգեցնել մոտիվացիայի կորստի:

Որոշ մարդիկ կարող են ինքնուրույն հաղթահարել էքզիստենցիալ ճգնաժամը: Կարող է ժամանակ պահանջվել, բայց նրանք, ի վերջո, կընդունեն, որ կյանքի որոշ հարցերի պարզապես հնարավոր չէ պատասխանել: Օրինակ, մեկը, ով զգում էր, որ կյանքում ոչինչ չի արել, որոշում է շաբաթական մեկ օր տալ որպես կամավոր:

Եթե ճգնաժամը երկար տևի և բացասաբար անդրադառնա առօրյա կյանքի, բարեկեցության, հարաբերությունների, աշխատանքի, դպրոցի վրա, ապա օգտակար կլինի զրուցել թերապևտի հետ: Կարեկցող, պատրաստված թերապևտը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել դեպրեսիայի և հուսահատության զգացմունքները:

Էքզիստենցիալ հումանիստական թերապիան օգնում է ձեզ ընդունել կյանքի տարբեր ասպեկտները ՝ ազատություն / պատասխանատվություն, մահ, մեկուսացում և անիմաստություն, և սովորեցնում է նրանց հետ վարվել ՝ ընդունելով դրանք ՝ թույլ չտալով, որ նրանք ձեզ ճնշեն: Այն օգնում է ձեզ բացահայտել և կենտրոնանալ ձեր իսկական ես -ի կարևորության վրա:

Էքզիստենցիալ ճգնաժամի հետ գործ ունենալիս դա կարող է օգնել ձեզ հիշեցնել ձեր կյանքի իմաստի մասին ուրիշների համար: Դուք խնամու՞մ եք երեխայի, ծնողի, փոքր եղբոր կամ ընտանի կենդանու: Դուք օգնում եք ուրիշներին աշխատանքում: Փորձեք հետևել ձեր և ուրիշների հանդեպ ամենօրյա բարության, կարեկցանքի և ինքնախղճահարության գործողությունների, դրական փորձառությունների և այլ բաների, որոնք կարող են իմաստ հաղորդել ձեր կյանքին: