Ապրելու ակամա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Թվում է, թե աշխարհում մարդկային կյանքից ավելի արժեքավոր ոչինչ չկա, բայց, այնուամենայնիվ, նրանցից շատերին գոնե մեկ անգամ այցելել է ապրելու չցանկանալու միտքը:

Այս նյութում մենք չենք խոսի ինքնասպանության իրական փորձերի մասին, ոչ թե կլինիկական դեպրեսիայի և ոչ էլ անձի տարբեր խանգարումների մասին, որոնցում խզման վտանգը զգալիորեն մեծանում է: Մենք կխոսենք հոգեպես առողջ մարդկանց «ապրելու ցանկության» մասին: Մի կողմից, այս թեման պարզ է թվում: Մյուս կողմից, նույնիսկ առողջ, արտաքին բարեկեցիկ մարդիկ երբեմն ինքնասպան են լինում: «Ingանկության» և «անելու» միջև այս նուրբ սահմանն է, որ ես ուզում եմ այսօր քննարկել ձեզ հետ:

Ինքնասպանության մտքերի և «ապրել չցանկանալու» միջև կա մեկ շատ կարևոր տարբերություն: «Ուրեմն» բառը ամենից հաճախ կարող է ավելացվել «Չեմ ուզում ապրել» արտահայտությանը, հոգեպես առողջ մարդկանց մոտ: Չեմ ուզում ԱՅՍՊԵՍ ապրել: Համաձայնեք, սա շատ բան է փոխում:

Եթե նման վիճակում գտնվող առողջ մարդուն առաջարկվի կյանքի այլ սցենար, նա սիրով կհամաձայնի դրան: Պատկերացրեք, որ ինչ -որ մեկը, հենց հիմա, կախարդական եղանակով ձեզ տանում է այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք ապրել, ազատում է ձեզ հիփոթեքի և մեքենայի վարկերի վճարումներից, ապահովում է ձեզ սիրող գործընկերով, հնազանդ երեխաներով, առողջ ծնողներով և հետաքրքիր կարիերայով: Կհրաժարվե՞ք ձեր կյանքը փոխելու նման հնարավորությունից:

Հոգեկան առողջ մարդը, նույնիսկ հոգնածության, դժգոհության և ֆորսմաժորային վիճակում, ի վիճակի է ճանաչել այս իրավիճակից պոտենցիալ ելքի առկայությունը: Ինքնասպանության գագաթնակետին գտնվող անձը զրկված է նման հնարավորությունից: Նա չի ցանկանում ապրել YԱՆԿԱԱ կերպ: Կարծես նա շրջապատված է անթափանց ճահիճով, որտեղ ցանկացած շարժում միայն արագացնում է մահը: Այս վիճակում ուղեղը հրաժարվում է աշխատել, և մարդը իսկապես չի կարող ինչ -որ բան «տեսնել և հասկանալ»: Ինչպես ծուռ հայելիներում, այնպես էլ շրջապատող իրականությունը հայտնվում է աղավաղված տեսքով: Իսկ նման իրավիճակում կարող է օգնել հոգեբույժը կամ հոգեթերապեւտը: Քանի որ միայն բժշկական կրթություն ունեցող մասնագետը կարող է ախտորոշել կլինիկական դեպրեսիա կամ այլ խանգարում, որի բուժման համար անհրաժեշտ է դեղորայքի ուղղում:

Բայց այն, ինչ մենք առօրյա կյանքում հակված ենք սխալմամբ անվանել «դեպրեսիա», իրականում առողջ մարդու վիճակ է: Սա մի տեսակ պաշտպանական մեխանիզմ է, որը ազդարարում է, որ մեր ռեսուրսները սպառվում են: Անտարբերությունն ու անօգնականության զգացումը կյանքից դժգոհության հաճախակի ուղեկիցներն են: Տխրությունը, հոգնածությունը և կորած լինելը մեկնաբանվում են որպես «ապրել չցանկանալու»: Այս վիճակը բնորոշ է այն մարդու համար, ով սայթաքել է կյանքի որոշակի «անկյուն» ՝ զրկելով նրան իր տեսողությունից և կատարվածի ամբողջական պատկերը տեսնելու, իր գործողությունները և ուրիշների արձագանքը ռացիոնալ գնահատելու ունակությունից: Երբեմն «շրջվելու» համար սեփական ուժերը չեն հերիքում: Եվ անհրաժեշտ է հարազատների կամ հոգեբանի օգնությունը:

Չնայած այն հանգամանքին, որ առողջ մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր խոսում են իրենց «ապրել չցանկանալու մասին», չունեն ինքնասպանության հակումներ, և նրանցից շատերը երբեք ինքնասպանության իրական փորձ չեն անի, «Ես չեմ ուզում ապրել» արտահայտությունը միշտ հնչում է որպես ազդանշան օգնության համար:

Ամենավատ բանը, որ կարելի է անել նման իրավիճակում, դա դիտավորյալ ուրախության դիմակ հագնելն է և փորձել «գրգռել» ծաղրող ընկերոջը կամ բարեկամին: «Մի՛ եղիր լաթ», «մի՛ քաշվիր», «դու տղամարդ ես» արտահայտությունները, «դուք երեխաներ ունեք» արտահայտությունները, ըստ էության, չեն պարունակում ոչ դրական, ոչ կառուցողական վարքագիծ: Այն ամենը, ինչ նրանք անում են, սրել են մեղքի զգացումը և բողոքի ալիք բարձրացնել: Այսինքն ՝ խեղդվողի համար փրկություն չդառնալու փոխարեն այս արտահայտությունները քար են դառնում նրա վզին: Հուսահատ վիճակում գտնվող մարդը լքված պատահական «դու տղամարդ ես» ընկալում է որպես «դու բավականաչափ լավը չես և չարդարացիր սպասելիքներդ»: Եվ նա, ով կոչ է անում փրկել «դուք երեխաներ ունեք», ևս մեկ անգամ հիշեցնում է այն պատասխանատվության մասին, որը նա չի կարող հաղթահարել:

Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի օգնեք այն մարդուն, ով արտահայտել է ձեր ներկայությամբ «ապրել չցանկանալու» միտքը:

Առաջին հերթին, պետք է կարողանալ հասկանալ և լսել այս «չուզողությունը»: Մարդկային հոգեբանությունը փխրուն է: Երբեմն շատ նուրբ սահման կա «մտքերի» և «մտադրությունների» միջև: Իսկ սովորական մարդու համար դժվար է որոշել, թե որն է այս կամ այն վիճակը:

Ոչ բոլորն են ուղիղ ձևակերպում իրենց մտքերն ու մտադրությունները. Որպես կանոն, այս մտքերը ծածկված են. «Ես ոչինչ չեմ ուզում», «ոչինչ հաճելի չէ», «ես հոգնել եմ ամեն ինչից», «ինչպես դա ինձ անհանգստացրեց», «ես չէի քնի և մի արթնացիր »: Այս նշիչները կարող են արտահայտել կամ ոչ ինքնասպանության իրական ցանկություն: Այնուամենայնիվ, նրանք միանշանակ ազդանշան են տալիս, որ ինչ -որ բան այն չէ մարդու կյանքում: Եվ նույնիսկ եթե դուք արտաքին դիտորդ եք, միշտ կարող եք կարեկցանք և աջակցություն հայտնել.

Մարդու ասածը ոչ մի կերպ չպետք է արժեզրկվի: «Սա անհեթեթություն է», «անհանգստանալու բան կլիներ», «հիմար մի խաղացեք», «հիստերիա մի արեք» արտահայտությունները ոչ այլ ինչ են, քան խնդիրը վերացնելու փորձ: Բայց միայն մանկության մեջ է բավական, որ փակես աչքերդ թաքնվելու համար: Իրական մեծահասակների կյանքում դա չի գործում:

Եթե իսկապես ցանկանում եք օգնել, ապա պետք է ընդունեք խնդիրը: «Ես տեսնում եմ, որ դու վրդովված ես», «Ես հասկանում եմ, թե որքան դժվար է դա քեզ համար», «Ես նույնիսկ չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչի միջով պետք է անցնեիր»: Սա այն է, ինչ կոչվում է կարեկցանք ՝ կարեկցելու ունակություն ՝ առանց ժխտելու կամ դատապարտելու:

Difficultiesանաչելով դժվարությունների առկայությունը ՝ դու մարդուց վերցնում ես հսկայական բեռ ՝ վախը, որ նա չի հասկանա, չի ընդունի, չի հավատա:

Հաջորդ քայլը մանրամասներ խնդրելն է: Լսեք առանց ընդհատելու: Կառուցեք վստահություն: Տվեք առաջատար հարցեր և ոչ մի դեպքում ձեր գնահատականը մի տվեք ասվածի վերաբերյալ: Նուրբ հավասարակշռության վիճակում գտնվող մարդու համար շատ դժվար է բացվել: Նա վախենում է դատապարտումից, թյուրիմացությունից, քրտնաջան չգիտի, թե ինչպես սկսել: Գլխով, գլխով և ոչ բանավոր աջակցություն (գրկեք, նստեք ավելի մոտ, կապ հաստատեք և պահեք աչքերի շփումը): Թող մարդը խոսի: Որքան էլ քաոսային թվա ձեզ նրա արտահոսքերի բանավոր հոսքը, սա խնդրի լուծման առաջին քայլն է:

Քննարկեք հնարավոր լուծումները: Նրանք հաստատ այնտեղ են: Եվ հաճախ ամենասովորականը ամենաարդյունավետն են: Մի պարտադրեք ձեր տեսլականը: Աջակցեք անձին ՝ իր լուծումների որոնման մեջ: Մի՛ մղեք, մի՛ շտապեք, ժամանակ տվեք նրան և տրամադրեք անհրաժեշտ ռեսուրսները ՝ աջակցություն, ընդունում, չդատապարտում և օբյեկտիվություն:

Իսկ ի՞նչ կլինի, եթե դու ինքդ ես: Կանգ առեք և մտածեք, թե ինչի հետ է իրականում կապված ինքնասպանության ձեր ցանկությունը: Ձեզանից բացի ոչ ոք չի պատասխանի այս հարցին: Եվ միայն դուք ինքներդ կարող եք որոշել, թե ինչպես տնօրինել ձեզ հատկացված ժամանակը:

«Ապրելու չցանկանալը» կարող է կապված լինել ամեն ինչի հետ `աշխատանքի ֆինանսական դժվարություններ և սխալներ, գենդերային դիսֆորիա և ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ, սիրելիի հետ բաժանում և այն, ինչ ցանկանում եք: Յուրաքանչյուրն ունի իր ցավի շեմը և սահմանափակ ռեսուրսը:

Երբեմն դա դեռահասների համարձակություն է, երբ ինքնասպանությունը կարծես հերոսական գործողությունների նման մի բան լինի ՝ «Ես ցույց կտամ բոլորին, թե ինչի եմ ընդունակ» կատեգորիան: Սա քաջություն չէ, սա հիմարություն է: Քաջությունը դա մնալու և սկսածդ ավարտելու, արածդ շտկելու և որպես գործ ճանաչվելու ունակություն է, այլ ոչ թե իրականությունից կտրուկ փախուստ:

Երբեմն խղճահարությունն իր անձի նկատմամբ արտահայտվում է այսպես ՝ չհասկացվածի և չճանաչվածի համար. «Ես կմեռնեմ, և բոլորը լաց կլինեն և կտառապեն»: Չի լինի: Նրանք լաց կլինեն և կմոռանան: Բայց դու այլևս չես լինի, ինչպես որ հնարավորություն չի լինի ապացուցել, որ դու ինչ -որ բանի արժե:

Եվ երբեմն սա հետեւանք է մի շարք սխալ գործողությունների և հաշիվները վճարելու չցանկանալու: Եվ հետո դա ոչ այլ ինչ է, քան փախուստ պատասխանատվությունից:Միակ խնդիրն այն է, որ դու չես կարող փախչել քեզանից, և անձամբ ես վստահ չեմ, որ մահը վերացնում է քո արածի համար պատասխանատվություն կրելու անհրաժեշտությունը:

Ինչպիսին էլ լինի մարդու վիճակը թելադրված, ինքնասպանության մտադրությունների արտահայտումը միշտ օգնության կանչ է: Երբեմն, ուրիշների կողմից աննկատ, մենք հավասարակշռում ենք եզրին: Եվ ցանկացած բառ կարող է կշեռքը թեքել այս կամ այն ուղղությամբ: Ավելի լավ է խոսքդ բարի լինի: Եվ, իհարկե, ես չեմ հոգնի կրկնել, որ նման պայմանները լավագույնս վերահսկվում են մասնագետի օգնությամբ: Եղեք առողջ և երջանիկ: