Ինչպես փոխակերպել վախերը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վերջերս, խորհրդակցության ժամանակ, ես «պատահաբար» հիշեցի մի հետաքրքիր տեխնիկա: Նույնիսկ ես դա կանվանեի «մտքի փոխակերպում»:

Եզրակացությունն այն է, որ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մի բան, որից մենք վախենում ենք: Մեր կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտ ունի իր վախի, վախի և վախի իր հավաքածուն, ինչը խանգարում է մեզ: Ավելին, կա նման արտահայտություն «ինչից մենք վախենում ենք, այն ստանում ենք»:

Ինչո՞ւ է այդպես: Քանի որ մենք մտածում ենք դրա մասին: Մենք անընդհատ «մեդիտացիա» ենք անում, թե ինչից ենք ուզում խուսափել: Եվ այս գործընթացում մենք ինքներս մեզ նույնականացնում ենք, նույնացնում, ընդհանրապես, պարզապես նմանվում ենք նրանց, ովքեր չենք ցանկանում լինել կամ ձեռք ենք բերում այն, ինչ չենք ցանկանում ունենալ: Վախերի միջոցով մենք կարող ենք հասկանալ մեր ցանկությունները: Միակ բանը, որ անհրաժեշտ է, վախերը ցանկությունների վերածելն է: Մենք պետք է փոխենք պատկերներն ու պատկերները մեր մտքերում և դրանք տեղափոխենք մյուս կողմ:

Ես մեր մտավախությունները կբաժանեի 2 կատեգորիայի ՝ նրանք, որոնք վերաբերում են բնավորությանը, անհատականությանը; և մի բան, որը կապված է արտաքին գործոնների հետ:

Առաջին կարգ. Ես վախենում եմ նմանվել իմ հարազատներից մեկին (ինձ անընդհատ համեմատում են, և ես չէի ցանկանա նմանվել նրան / նրան): Կամ ես վախենում եմ վատ մայր լինելուց, նյարդայնացած կողակից լինելուց եւ այլն:

Այս դեպքում դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ ենք ուզում լինել: Երբ մենք հասկանում ենք, թե ինչ ենք ուզում ինքներս մեզանից ՝ որպես մարդ / մայր / ամուսին / ընկեր / քույր, անհրաժեշտ է կամ թողնել այս պատկերը մեր գլխում (ես ուզում եմ իմ պատկերը), կամ այն ամրապնդել մեր շրջապատի օրինակով: Եվ նա սովորում է կենտրոնանալ ոչ թե իր վախի, այլ իր ցանկության վրա:

Թերևս այս դեպքում դա կօգնի մանրամասն գրել այն ամենը, ինչ ձեզ դուր չի գալիս հարազատի մոտ, կամ ինչ վատ է ձեզ համար մայրը / քույրը / ամուսինը և դարձնել հակադարձ պատկեր: Հարազատի դեպքում կարող ես նրան մերժել միայն այն պատճառով, որ քո նմանությունը երկար ժամանակ պարտադրված էր քեզ վրա, և դու ցանկանում էիր ուշադրություն դարձնել քո անհատականությանը: Հետո պարզապես կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ընդհանրապես մոռացեք այս հարազատի մասին: Կամ դուք չեք ցանկանում նմանվել նրան, քանի որ դուք քննադատություն եք լսել նրա հասցեին, ապա վերափոխեք քննադատությունը:

Երկրորդ կատեգորիա:

• Ես գնում եմ նոր ընկերություն եւ վախենում եմ, որ եթե ինչ -որ բան ասեմ, ինձ կծաղրեն:
• Ես նոր ղեկավար ունեմ, մենք նախկինում նրա հետ հատել ենք ճանապարհները, վախենում եմ, որ միասին չենք աշխատի:
• Ես մեկ շաբաթով գնում եմ երիտասարդի մոտ, նա շատ աշխատանք ունի, վախենում եմ, որ մենակ կմնամ, և նա ուշադրություն չի դարձնի ինձ վրա:

Մենք ամեն օր շատ նման փոքր վախեր ունենք:

Ի՞նչ ենք մենք իրականում ուզում:

• Ես ուզում եմ ընդունվել նոր ընկերությունում, հետաքրքիր լինել նրանց համար, ինչպես նաև այնպես, որ մենք ունենանք ընդհանուր խոսակցության թեմաներ, որոնք կարող ենք ազատ և հանգիստ քննարկել:
• Recognitionանաչում եմ առաջնորդից: Ես ցանկանում եմ, որ նրա հետ մեր փոխգործակցությունը լինի արդյունավետ, արդյունավետ և մենք լավ թիմ կլինեինք: Ուզում եմ, որ նա վստահի ինձ ՝ որպես աշխատողի, որպես իր ոլորտի մասնագետի: Ես օգնություն եմ ուզում նրանից այն պահերին, երբ ես չեմ կարող հարցը լուծել:
• Ես ուզում եմ, որ մենք կարողանանք կիսվել, թե ինչպես ենք անցկացրել օրը, որպեսզի նա զարմանա, թե ինչպես եմ ես դա անցկացրել, որպեսզի մենք ավելի շատ ժամանակ անցկացնենք միասին:

Իրականում, մեր վախերն այնքան կարևոր չեն, որքան դրանց հետևում գտնվող ցանկությունները: Երբ մենք իմանում ենք մեր ցանկությունների մասին, այն ժամանակ հարց է առաջանում «ինչպես կարող եմ դա ստանալ»: Անհանգստանալով ՝ մենք այլևս չենք կենտրոնանում մեր վախի վրա, այն այլևս չի անհանգստացնում մեզ, և մեզ համար կարևոր է բավարարել այն, ինչ թաքնված էր դրա հետևում ՝ մեր ցանկությունը:

Մի թաքցրեք ձեր ցանկությունները: Տվեք նրանց ապրելու հնարավորություն: