Հարաբերությունները սիրելիի հետ և դրանց ազդեցությունը առողջության վրա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մարդկանց միջև ինտիմ հարաբերությունները կապված են առողջության և բարեկեցության հետ ամբողջ կյանքի ընթացքում: Հարաբերությունները ազդում են առողջության վրա ՝ օգնելով մարդկանց հաղթահարել սթրեսը ՝ թույլ տալով նրանց զգալ ընկերության հիմնական կարիքները, ինչպիսիք են սերը, մտերմությունը, ուրիշների հետ ընկերությունը և անվտանգությունը: Հարաբերությունները ազդում են նաեւ անձի զարգացման, անհատական աճի, նպատակների ձեռքբերման վրա:

Ամերիկացի հոգեբաններ ՝ Նենսի Քոլինզը և Պաուլա Պիետրոմոնակոն, ուսումնասիրություն են կատարել դիադայում հարաբերությունների ազդեցության վերաբերյալ, այսինքն ՝ երկու մարդու միջև ՝ առողջության համար (մտավոր և ֆիզիկական): Վերլուծության հիմնական նպատակն է ուսումնասիրել սոցիալական կապվածությունը և սոցիալական բացառումը:

Վերլուծությունը կենտրոնանում է միջանձնային երեք առանցքային գործընթացների վրա. 2) աջակցություն զարգացման և նպատակների սահմանման գործում (անվտանգ ելակետային աջակցություն). և 3) մտերմություն, ջերմություն և սեր:

Աջակցություն ապահով հետևի համար: Սթրեսի ժամանակ ինտիմ հարաբերությունները կարող են պաշտպանել առողջությունը `պաշտպանելով սթրեսի բացասական հետևանքները, ինչպես նաև հեշտացնել սթրեսից վերականգնումը: Օրինակ ՝ սրտանոթային ռեակտիվությամբ (սրտի կշիռ, արյան ճնշում), զուգընկերոջ խոսքային աջակցությունը նվազեցնում է կորտիզոլի ռեակտիվությունը (հորմոն, որը ներգրավված է նյութափոխանակության գործընթացների կարգավորման մեջ և առանցքային դեր է խաղում սթրեսի և սովի մարմնի պաշտպանական պատասխաններում):, ազդում է կորտիզոլի առողջ գործունեության վրա և վարակների և հիվանդությունների նկատմամբ զգայունության նվազման վրա, հատկապես սթրեսի ժամանակ:

Սիրելիի երևակայական կամ խորհրդանշական ներկայությունը նվազեցնում է ցավի ընկալումը և թուլացնում նյարդային ակտիվությունը ուղեղի այն հատվածներում, որոնք կապված են սպառնալիքի հետ: Աջակցող գործընկերոջ առկայությունը կարող է հանդես գալ որպես թաքնված անվտանգության ազդանշան ՝ նվազեցնելով սպառնալիքի ընկալումը, որը կարող է առողջական հետևանքներ ունենալ և օգնում է հաղթահարել խնդիրները:

Պետք է նշել, որ տրամադրվող աջակցությունը պետք է լինի զգայուն և համապատասխան լինի աջակցություն ստացողի նպատակներին, կարիքներին և նախասիրություններին: Այս աջակցության մեջ կարևոր է, որ մարդը զգա իրեն հասկացված, ընդունված և հոգ տանի իր մասին:

Ապահովել հիմնական աջակցությունը: Նպատակների աջակցությունը ամրապնդում է առողջությունը `նվազեցնելով կամ վերացնելով ծանր ժամանակներում սթրեսի վնասակար հետևանքները: Այս աջակցությունը մեծացնում է դրական հույզերն ու ուժերը, որոնք օգտակար են առողջությանը: Օրինակ, երբ գործընկերները աջակցություն են ցուցաբերում ոգևորությամբ և նվիրվածությամբ, ստացողներն ավելի շատ ներգրավված են իրենց նպատակների մեջ, ի վերջո հասնում են դրանց, և նկատվում է նրանց անձնական աճը: Իմաստալից նպատակների հաջող ձեռքբերումը կարևոր է անձնական բարեկեցության համար, որն էլ իր հերթին ազդում է առողջության վրա, քանի որ շատ նպատակներ կապված են առողջ սնվելու, սպորտի և ժամանցի հետ:

Երբ մարդիկ կիսում են իրենց ձեռքբերումները, և սիրելիները ոգևորություն և հպարտություն են հայտնում նրանց համար, դա դրական ազդեցություն է ունենում, որը կարևոր է սրտանոթային համակարգի համար: Բացի այդ, նման աջակցությունը կարևոր է ինքնագնահատականի, ինքնարդյունավետության և խելամիտ վերահսկողության ամրապնդման համար: Այն օգնում է պաշտպանել սթրեսից և խթանել տոկունությունը առավել դժվար ժամանակներում:

Մտերմություն, սեր և սեր: Երբ մարդը մյուսի համար նշանակալի է զգում, նա ծաղկում և առողջ է: Մոտիկության զգացումը կարող է ի հայտ գալ ցանկացած անձի հետ, ում հետ կա հոգատարության զգացում, ընդունելի, հասկացված և լսելի: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն օրերին, երբ մարդիկ ավելի ընկալելի և գնահատված են զգում ուրիշների հետ շփումներում, նրանք զգում են ֆիզիկական առողջություն (մարմնի ցավերի ախտանիշների նվազում), կենսունակություն, կյանքից բավարարվածություն և քնի բարելավում:

Ուղեղի պատկերների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մտերմությունը, ընդունումը և ռոմանտիկ սերը կապված են նյարդային գործունեության հետ: Գործընկերոջ կողմից ընդունվելը մեծացնում է ընկալիչների ակտիվացումը `կապված պարգևատրման, դրական ազդեցությունների և ցավերի անզգայության հետ: Բացի այդ, երբ մարդը դիտում է զուգընկերոջ պատկերները, ակտիվանում է ուղեղի կցորդ հատվածը, ինչպես նաև ուղեղի շրջանը, որը պատասխանատու է տրամադրության, դեպրեսիայի և ցավի կարգավորման համար: Սիրո զգացումը խթանում է էներգիան, նյութափոխանակության համար պատասխանատու ռեսուրսները, մեծացնում է դրական հուզական վիճակները և արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը:

Ամերիկյան հոգեբան 2017, հ. 72, թիվ 6, 531-542 (Ամերիկյան հոգեբան 2017, հատոր 72, թիվ 6, էջ 531-542)

Երբեմն մենք վախենում ենք ուրիշներից կցվել և զգացմունքային կախվածություն ունենալ: Այնուամենայնիվ, առողջ կապվածությունն ու կախվածությունը միայն մեզ ձեռնտու են: Տվեք աջակցություն սիրելիներին և ստացեք այն նրանցից: