2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Whatամանակ առ ժամանակ ինձ հարցնում են.
Կարող եք կարճ պատասխանել ՝ արի, խոսիր, զգացիր, հասկացիր:
Եվ կարող եք ավելի մանրամասն պատմել:
Արդյո՞ք պետք է պատրաստվեմ խորհրդակցության: Առաջին խորհրդակցությունը հնարավոր է, բայց ոչ անհրաժեշտ: Լավագույն տարբերակն այն է, որ գաս և ամեն ինչ ասես քո մտքերով և զգացմունքներով: Այսպիսով, մենք կստանանք ավելի ինքնաբուխ նյութ `աշխատելու համար: Ներքին գրաքննությունը դա չի կտրի կամ չի թաքցնի: Բայց երազները կարող են գրանցվել և բերվել, ավելի լավ է դրանք գրել արթնանալուն պես:
Եթե մենք խոսում ենք մտքերի մասին, ապա արժե հաշվի առնել թերապիայի այս հատկությունը. Ձեր հետ մեր բոլոր հարաբերությունները արտացոլում են ձեր ներքին վիճակը և ձեր հարաբերությունները ամբողջ աշխարհի հետ (ընկերներ, հարազատներ, հարազատներ, ընտանիք): Ավելի լավ է առանց ամոթի և ներքին քննադատության բարձրաձայնել իմ վերաբերմունքն իմ նկատմամբ: Սա մեզ անգնահատելի նյութ կտա ձեր և այլ մարդկանց հետ ձեր հարաբերությունների համար:
Դուք կարող եք նաև ազատ զգալ ինձ հարցեր տալու համար: Դուք կարող եք ինձ հարցեր տալ: Ես չգիտեմ, թե ում մոտ է ծագել այն միտքը, որ միայն ես կարող եմ հարցեր տալ, իսկ եթե դուք դրանք տալիս եք, ապա ես իրավունք չունեմ պատասխանելու: Այո, կա մի առասպել, որ հոգեբանները, հատկապես հոգեվերլուծաբանները, չեն պատասխանում հարցերին: Եթե հարց ունեք, ավելի լավ է այն տալ, քան լռել: Հոգեթերապիայի մեջ չկան տաբու թեմաներ և տաբու հարցեր:
Ամանակին կար մի կանոն, որ մարդը, երբ գտնվում է թերապիայի մեջ, իրավունք չունի ինչ -որ բան փոխել իր կյանքում: Միգուցե. Մարդը թերապիայի ընթացքում կարող է փոխել իր կյանքը դեպի լավը: Այո, բոլոր փոփոխությունները պետք է վերլուծվեն և հասկանան, թե ինչու են դրանք, ինչու են դրանք տեղի ունեցել: Բայց ձեր կյանքը դեպի լավը չփոխելը երբեմն նույնիսկ վնասակար է ձեր առողջության համար: Դուք կարող եք և պետք է սովորեք ինչ -որ նոր բան անել, նոր ուղիներ փնտրեք տարբեր խնդիրներ լուծելու համար, ներառյալ հոգեբանական: Երբեմն օգտակար է սովորել ոչինչ չանել, երբ նախկինում գլխիկոր վազում էրիր. լաց եղեք, եթե ինքներդ ձեզ արգելել եք դա անել. արտահայտել զգացմունքներ, եթե դրանք գոյություն ունեին միայն ձեր ներսում. օգնություն խնդրեք, եթե նախկինում ապավինում էիք միայն ինքներդ ձեզ և այլն:
Մի վախեցեք անհեթեթություններ ասել: Այո, կարող եք քննարկել եղանակը, կարող եք քննարկել, թե ինչպես են ծաղկում տերևները, ինչ սարսափելի խցանումներ կան: Ամեն ինչ թույլատրելի է: Անհնար է միայն խորությամբ շարժվել ամեն վայրկյան և ամեն խորհրդակցության: Երբեմն ժամանակ է պահանջվում հոգեբանական նոր իրականությանը ծանոթանալու համար: Եվ, այո, մենք կարող ենք խոսել լավ բաների մասին: Հոգեթերապիան ոչ միայն տառապանքի և ցավի մասին է, այլև ուրախություն կիսելու: Թերապիայի ընթացքում դուք կարող եք վայելել փոփոխությունները և ինքնագիտակցությունը: Այո, երբեմն այս նոր գիտելիքները ցավոտ կլինեն: Երբեմն շատ դառը է հիշել ձեր հին դժգոհությունները, բայց անհրաժեշտ է դրանցից ազատվել: Եթե մենք փորձում ենք ինչ -որ բան մոռանալ, դա չի նշանակում, որ այն որևէ կերպ չի ազդի մեր կյանքի վրա: Սովորաբար այսպես. Որքան խորը թաքցնենք ինչ -որ բան (զայրույթ, դժգոհություն, ցավ), այնքան ավելի շատ դա ազդեցություն կունենա մեզ վրա:
Ես խստորեն պահպանում եմ գաղտնիության կանոնները: Անգամ ազգանուն չեմ հարցնում, միայն հեռախոսահամար: Ես բոլոր հարցերը քննարկում եմ բաց և անմիջականորեն: Եվ ես խնդրում եմ ձեզ պահպանել գաղտնիությունը թերապիայի մեջ: Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի հոգեթերապիայի էներգիան ծախսվի թերապիայի վրա: Ավելի լավ է բողոքել ինձանից, քան ընկերներին ու ընկերուհիներին: Emգացմունքներն ու զգացմունքները չպետք է հեռացվեն թերապիայից:
Պետք է հասկանալ, որ հոգեթերապիան անվերջ գործընթաց է: Այն ունի իր տրամաբանական եզրակացությունը, և երբեմն դա երկար գործընթաց է: Բայց երբ սովորում եք ինքնուրույն հաղթահարել կյանքի դժվարությունները, երբ ձեր անցյալն այլևս ուժեղ ազդեցություն չի ունենա ձեր ներկայի վրա, երբ ձեր կյանքը որակապես փոխվել է, դուք պետք է ապավինեք թերապիայի ավարտին: Բայց առաջին դրական փոփոխությունների ժամանակ չպետք է թողնել հոգեթերապիան: Կարևոր է ոչ միայն հասկանալ, թե որն է ձեր խնդիրը, այլև փոխել այն, սովորել, թե ինչպես անել (ապրել) նոր ձևով:
Միխայիլ Օժիրինսկի - հոգեվերլուծաբան, խմբի վերլուծաբան
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հոգեբանական ռազմավարություններ `ցանկալի նշաձողերին հասնելու համար: Արդյունավետ վարժություն
Ինչպե՞ս կողմնորոշվել դեպի կյանքի որոշակի նշաձողերի հասնելը `ընտրել օպտիմալ ուղղությունը և մնալ շարքերում: Այսօր մենք աշխատում էինք հաճախորդի հետ հետևյալ սխեմայով: Ես կբնութագրեմ դա - դա շատերին օգտակար կլինի: Մենք աշխատել ենք երկու փուլով:
Ինչպե՞ս արդյունավետ լինել ամեն ինչում:
Արտադրողականությունը անմիջականորեն կապված է հաջողության և ճանաչման հետ: Ինչպե՞ս կարող եք արդյունավետ լինել ձեր բոլոր ջանքերում: Առաջին բանը, որ ուզում եմ ասել, այն է, որ անհնար է հավասարապես արդյունավետ լինել բացարձակապես այն ամենում, ինչ անում ես:
Ինքդ քեզ սիրելու յոթ արդյունավետ միջոց
Այն, որ ինքդ քեզ սիրելը կենսական է, մենք լսում ենք ամեն քայլափոխի: Հեռուստաէկրաններից, փայլուն ամսագրերի էջերից, գովազդային վահանակների հսկայական տարածքներից, դեմքերից մեզ են նայում, ովքեր իրենցից շատ գոհ տեսք ունեն: Այս երջանիկները գիտեն, թե ինչպես սիրել իրենց `կանոնավոր կերպով գնեք այն ապրանքը, որով նրանք նկարվում են:
Երազների հետ աշխատելու արդյունավետ մեթոդ: Մենք դեն ենք նետում երազանքի գրքերը
Երազների երևույթը դեռևս վատ հասկացված է, և չկա հստակ պատասխան այն հարցին, թե որտեղից են դրանք գալիս և ինչ ներուժ ունեն: Որոշ մարդիկ (օրինակ ՝ գիտնական Պիգարև Ի.Ն.) երազները համարում են պաթոլոգիա, որը, սովորաբար, առողջ մարդը չպետք է ունենա: Ոմանք եկել են այն աստիճանի, որ կարողանում են իրենց երազանքները դարձնել լուսավոր և այնտեղից ստանալ հարցերի պատասխանը (օրինակ ՝ հոգեբաններ Մ.
Սովորեք արդյունավետ հաղորդակցվել:
Թերապիայի միջոցով մենք բարելավում ենք մեր կյանքը: Այս գործընթացը արագ և պատասխանատու չէ: Այդ ընթացքում մենք զբաղվում ենք մեր ներքին խնդիրներով, ինչ անել մեր շրջապատի և նրանց հետ շփման մեջ առկա իրերի ներկայիս կարգի հետ: Մենք շրջապատված ենք մարդկանցով, որոնց փոխել չենք կարող:
