2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչպե՞ս ճանաչել մանիպուլյատորը և մեղքը:
Ինչպե՞ս կանգնեցնել մանիպուլյատորին և վերացնել մեղքի զգացումը:
Պատկերացրեք, ձեր մտերիմներից մեկը ձեզ խնդրում է ինչ -որ բան անել, բայց դուք չեք կարող կամ չեք ուզում: Գործընկերներից մեկը խոսում է ղեկավարի մասին, ով գոհ չէ ձեր հաշվետվությունից, հայրը բողոքում է, որ դուք նրան հազվադեպ եք զանգահարում …
Երբեմն մենք շահարկում ենք ինքներս մեզ, բայց այս տեսակի մանիպուլյացիաները դժվար է ճանաչել, քանի որ դրանք ենթագիտակցության մեջ են:
Կարծում եք, որ դուք դա անում եք, քանի որ ցանկանում եք կամ ստիպու՞մ եք ինքներդ ձեզ լավ լինել և ստանալ հավանություն ուրիշներից: Դուք վիրավորված եք ձեր արձագանքներից որևէ մեկի համար: Դուք ձեզ ավելի վատացնո՞ւմ եք որպես պատիժ:
Եթե պատասխանում եք ԱՅՈ, ուրեմն ինքնախարազանում եք: Շնորհավորում եմ ձեզ, նկատեցիք, թե ինչպես են ձեզ շահարկում:
Եթե մարդը թույլ է, և նա ցանկանում է գոհացնել բոլորին և միշտ, նա սովոր է ուրիշներին հաճոյանալ իր անհարմարությունների հաշվին: Սա է զոհի դերը:
Փորձեք չընկնել մանիպուլյատորի հնարքների վրա: Թույլ մի տվեք, որ ձեր զգացմունքները տիրեն ձեզ, նույնիսկ եթե հանձնվեք, ընդմիջեք և մի ցուցադրեք վախ և հուզմունք:
Մտածեք ձեր և ձեր ցանկությունների մասին: Այդ ժամանակ մանիպուլյատորը չի կարողանա շահարկել ձեզ:
Ինչպե՞ս կանգնեցնել մանիպուլյատորին և վերացնել մեղքի զգացումը:
Եթե դուք սովոր եք միշտ մեղավոր լինել, ապա մեղադրանքի դեպքում ձեր ուղեղում ավտոմատ միանում է ազդանշանը `« ես մեղավոր եմ »: Այս դեպքում դժվար թե կարողանաք հիշել բոլոր խորհուրդներն ու հնարքները: Կաղապարի խափանում, խցանում և շփոթություն է տեղի ունենում:
Մտածեք ՝ դա ձեր մեղքն է, թե՞ մանիպուլյատորը փորձում է ձեզ մեղադրել: Գտեք դրական փորձեր յուրաքանչյուր իրավիճակից:
Առճակատման հիմնական պրակտիկան: Հետևել և արտացոլել:
Այժմ վարժության համար.
Գրեք ձեր կյանքի պահերը, թե ինչ իրավիճակներում, և ո՞վ է ձեզ մեղավոր զգում: Ինչի՞ համար եք մեղադրվում: Հավանականության մեծ աստիճանով դրանք կրկնվում են և վերաբերում են նույն մարդկանց, գործողություններին և թեմաներին: Հիմնական բանը նկատելն է այն զգացմունքները, որոնք ուղեկցում են ձեզ այս իրավիճակներում:
Յուրաքանչյուր մանիպուլյացիայի համար կան պաշտպանության եղանակներ, դրանք նույն տեխնիկան են, որոնք շահարկողը օգտագործում է միայն իր դեմ ուղղված:
1. Բուլինգ.
Օգտագործեք ուղղակի կամ թաքնված (բանավոր) սպառնալիքներ ՝ ի պատասխան մանիպուլյացիաների:
- Աշխատավայրում ձեր հաջորդ բաժնի գործընկերն ասում է. «Ես տեսնում եմ, թե ինչպես եք աշխատում, բոլոր հաճախորդները ձեզ թողնում են առանց գնումների»:
Սովորական իրավիճակում դուք արդարացումներ կանեք եւ կապացուցեք, որ դա այդպես չէ: Բայց օգտագործելով ահաբեկման տեխնիկան, ձեր վարքագիծը այլ կլինի:
Դուք կպատասխանեք. «Ես տեսնում եմ, որ դուք ինձ հետևում եք աշխատանքի փոխարեն: Կարծում եմ, առաջնորդին կհետաքրքրի իմանալ այդ մասին »:
2. Պարտադրանք.
Ձեզ ստիպում են ինչ -որ բան անել: Եթե երկու անգամ ասել եք «ԱՅՈ», ապա ամենայն հավանականությամբ երրորդ անգամ կասեք «ԱՅՈ»: Այս շրջանառությունը կոչվում է նաև գնչուական հիպնոս:
Պլուտարքոսը պատմեց, թե ինչպես մի հռոմեացու մեղադրեցին ամուսնալուծվելու ցանկության մեջ. «Մի՞թե քո կինը քեզ հավատարիմ չէ: Նա գեղեցիկ չէ՞ »: «Ինչպե՞ս կարող ես բաժանվել նրանից»:
«Իմ կոշիկը լավ չէ՞: Բայց քանի՞սը գիտեն, թե ինչպես է նա թափահարում իմ ոտքը »:
3. Emգացմունքային
Ձեր հույզերը լակմուսի թուղթ են մանիպուլյատորի համար: Դրա օգնությամբ նա ձեզ հավասարակշռությունից հանում է: Մանիպուլյատորին դադարեցնելու համար բացասական հույզեր առաջացրեք նրա մեջ:
Օրինակ ՝ չես կարող թույլ տալ, որ նա ավարտի. «Դու եսասեր ես, ես վաղուց էի ուզում քեզ ասել այս մասին»:
«Որքա՞ն է սա»:
«Կարևոր չէ, բանը դա չէ, այլ այն, որ դու …»:
- «ինչու ոչ սրա մեջ»:
Այստեղ դուք տեսնում եք զայրույթի, գրգռվածության զգացում առաջացնելու մանիպուլյատորի ցանկությունը: Դուք կարողացաք այն վերադարձնել նրան:
Ահա հիմնական պրակտիկան.
Սրանք մի քանի տեխնիկա են, որոնք կօգնեն ձեզ ինքներդ դիմակայել մանիպուլյատորների հարձակումներին: Շատ կարևոր է հետևել ձեր սեփական վիճակին: Դուք դարձել եք ավելի վստահ ձեր մեջ, ավելի ուժեղ, ազատ:
Հարգանքներով ՝ ձեր: Տատյանա Իչենկո Հոգեբան առցանց.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մեղքի զգացումը և պատասխանատվության զգացումը նույն «մետաղադրամի» երկու կողմն են:
Այս թեման հավերժ է, որքան լուրջ: Մեղքի զգացումը մեզ ոչնչացնում է ներսից: Դա մեզ դարձնում է խամաճիկներ, թույլ կամքի գրավատներ ուրիշների խաղերում: Նրա վրա է, ինչպես կեռիկի վրա, որ շահարկողները բռնում են մեզ: Բայց դուք գրեթե չէիք մտածել այն մասին, որ անձի զգացած մեղքի զգացումը մեկ այլ, այլ ոչ թե ապակառուցողական, բայց կառուցողական բնավորության գիծ է `պատասխանատվության զգացում:
Սիրո բանաձև. Ինչպե՞ս է հայտնվում իրական զգացումը:
«Ես տեսա նրան և հասկացա. Սա ճակատագիր է»: Ինչու՞ ենք մենք սիրահարվում ոմանց առաջին հայացքից և առանց հետ նայելու, իսկ մյուսները չեն փոխադարձում, չնայած թվում է, որ մենք այդքան ընդհանրություններ ունենք: Իսկ ինչպե՞ս հասկանալ, որ սա քո կյանքի սերն է:
Ձեզ պե՞տք է «հասկանալ» մանիպուլյատորին: Եվ արդյո՞ք դա բավական է:
Մանիպուլյացիաները ծագում են չբավարարված կարիքի վայրում: Մանիպուլյացիան ներքին ինչ -որ ներքին կարիք կամ ցանկություն բավարարելու շրջանաձև, շրջանաձև եղանակ է: Մեթոդը էներգասպառող է, սպառող: Հաճախ մարդը ստիպված է իր կյանքի էներգիայի առյուծի բաժինը ծախսել մանիպուլյացիաների վրա:
Երբ մանիպուլյատորը ստուգում է ձեր սահմանները
Անհատականության սահմանները - սա մարդու հարմարավետության գոտին է: Մեզանից յուրաքանչյուրը կառուցում է մեր սահմանները, որպեսզի իրեն հարմարավետ ու ապահով զգա: Սահմանները ֆիզիկական, տարածական, ժամանակային, սեռական, հուզական, հոգևոր-արժեքային, էթիկական են, կան մասնավոր սեփականության սահմաններ:
Ի՞նչ է մեզ ասում մեղքի, անհանգստության, ափսոսանքի զգացումը:
Մեղավոր … Մեղքի զգացումը վկայում է այն մասին, որ դուք խախտել եք ձեր անձնական բարոյական կանոնները, և դուք պետք է խուսափեք, որ դա կրկնվի ապագայում: Եթե դուք չեք ընդունում հաղորդագրություններ, որոնք խախտել եք ձեր սեփական չափանիշները, դուք ձեզ զրկում եք այն հետադարձ կապից, որն անհրաժեշտ է վստահ լինելու համար, որ համահունչ եք ձեր սեփական համոզմունքներին:
