«Հինգ քայլ դեպի ավելի լավ կյանք»

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Իմ մարզչական պրակտիկայում ամենակարևորը հաճախորդին սովորեցնել զգացմունքներով աշխատելն է: Feգացեք նրանց, հետևեք, հասկացեք, թե ինչպիսի զգացմունքներ է նա ապրում (այս դեպքում «նա» հավասար է հաճախորդին, ուստի եկեք թողնենք արական դերանունը), տեսեք դրանց պատճառը և, ի վերջո, դրանք շրջեք ձեր օգտին: Եթե ձեզ զարմացրեց «զգացեք հույզեր» արտահայտությունը, ես անմիջապես կասեմ, որ երբ ես նստաշրջանում հարցնում եմ, թե ինչ է զգում մարդը, դեպքերի 95% -ում ես տեսնում եմ բուն հարցի ընկալման բացակայությունը: Պատասխանները տատանվում են ՝ «Չգիտեմ», «Երբեք չեմ մտածել այդ մասին», «Ես ոչինչ չեմ զգում», մինչև «Ի՞նչ, ինչ -որ բան պետք է զգաս»: Այո, դուք անպայման պետք է ինչ -որ բան զգաք, և եթե հիմա դա այդպես չէ, ապա ձեր «ազդանշանային համակարգը», հույզերը, ամենայն հավանականությամբ, արգելափակված են, մարմնի, մտքի և զգացմունքների միջև կապ չկա, և դրա հետևանքները կարող են առնչվել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մարմնական և հոգեկան առողջության համար: Ես արդեն գրել եմ հիվանդությունների և հոգեսոմատիկայի մետաֆիզիկայի մասին, և շատերը գրել են, որ ամենախիտ տեսքով դա հանգում է նրան, որ բացասական հույզերն անտեսելը և դրանք որևէ կերպ դրական կերպարի վերածելու փորձերի բացակայությունը ավարտվում է հիվանդությամբ (հանգեցնում է հիվանդության դեպքում, եթե ցանկանում եք), և դա նույնքան ճիշտ է, որքան այն, որ զգացմունքների (և մտածելակերպի) փոփոխությունը հանգեցնում է առողջացման կամ սկզբունքորեն հիվանդությունից խուսափելու: Եթե մենք ցանկանում ենք ապահով երթևեկել ճանապարհներով, մենք ուսումնասիրում ենք ճանապարհի կանոնները, և եթե կարիք ունենք զրուցելու օտարերկրացիների հետ, մենք սովորում ենք մեկ այլ լեզու, որն ունի նաև որոշակի կանոնների շարք, բայց չգիտենք, թե ինչպես զբաղվել սեփական հոգեբանությամբ, և ավելի հաճախ Մենք չենք ուզում ամեն ինչ իմանալ և չենք ուզում, մինչև որ ինչ -որ բան պատահի, որը ստիպում է քեզ լավ մտածել. պարտքեր, կորուստներ, ծանր հիվանդություն, երբեմն գույքին վնաս: Այն, ինչ զգում ենք, միշտ կախված է այն բանից, թե ինչ ենք մտածում, և այն, ինչ մենք կարծում ենք, որոշվում է մեր խորը վերաբերմունքով., Մի փոքր միամտություն է հույս ունենալ, որ պարզապես «ես հարուստ եմ, առողջ և երջանիկ» -ի մասին հաստատումները մենք ինչ -որ բան կփոխենք մեր կյանքում, չնայած չեմ ժխտում, որ սա նույնպես կարող է աշխատել:

Մարզչական տեսության էությունը, ինչպես ես և իմ գործընկերներն ենք պատկերացնում, հանգում է մի շատ պարզ պոստուլատին. պետք է այսպես զգալ, կարծես դու արդեն ապրում ես քո ուզած կյանքը »: Ամենակարևորը զգալն է: Ոչ թե «գրել ցուցակ», ոչ «կրկնել հաստատումները», ոչ թե «երբեմն մտածել դրա մասին», այլ պարզապես զգալ: «Դա այնքան պարզ է», - ասում եք դուք, և միևնույն ժամանակ ճիշտ և սխալ կլինեք: Rightիշտ է, որովհետև դա իսկապես պարզ է և սխալ, որովհետև եկեք սկսենք սկզբից և պարզենք, թե ինչ եք զգում հիմա և արդյոք գիտե՞ք ինչպես ճիշտ վարվել ձեր զգացմունքների հետ:

Ընդհանուր առմամբ, «Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ այն կյանքում, որտեղ ցանկանում եք ապրել և զգացեք այն, ինչ զգում եք», զարմանալիորեն արդյունավետ է, եթե ամեն ինչ ձեր «զգացմունքով» է, քանի որ այն օգնում է ճիշտ սահմանել առաջնահերթությունները: Մարդկանց մեծամասնությունը, տարբեր պատճառներով, փորձում է իր երջանիկ ապագան գծել ուղեղի օգնությամբ, որը, սկզբունքորեն, նախատեսված չէ այդ նպատակի համար, այն պարզապես փորձի գրանցման մեքենա է և շատ հաճախ ՝ սոցիալական ուղղվածության մեքենա: Կոպիտ ասած ՝ ուղեղը հեռուստատեսությամբ գովազդ է դիտում և հավատում դրան: Ո՞րն է «երջանկության» ձեր սոցիալապես հաստատված պատկերը: Կանայք ունեն ընտանիք (ամուսին և երեխաներ), տղամարդիկ ՝ հարստություն (թանկարժեք մեքենաներ / ինքնաթիռներ / զբոսանավեր և կիսամերկ աղջիկներ): Դե, կոկտեյլների / վիսկիի / կոնյակի բոլոր այս անմխիթար կումերը `քաղաքի լույսերը / լողափը / սարերը նայող բարում:Եվ ինչ -որ մեկը ձեզ հարցրեց ՝ սա այն է, ինչ ցանկանում եք: Ոչ, ինչու՞ Եթե դուք հստակ գիտեք, թե ինչ եք ուզում (դուք ինքներդ եք ընտրել այն), ապա չեք դիտում այս ամբողջ գովազդը, ընդհանուր առմամբ, սկզբունքորեն, և քանի որ ինքներդ չգիտեք, ապա մենք ձեզ կասենք, որ ամբողջ գովազդը կառուցված է սա Ուստի բոլոր «նորագույն iPhone» - երը և դրանք ունենալու կրքոտ ցանկությունը, ներեք ինձ ատամներիս պարտադրված օրինակի համար:

Հարցը միշտ շատ պարզ է. «Արդյո՞ք սա ձեզ երջանիկ է դարձնում»: Պատասխանը այնքան էլ պարզ չէ, քանի որ մենք նույնպես չգիտենք ինչպես ինքներս մեզ հետ լինել ազնիվ, վախենում ենք: Ինչի՞ց ենք վախենում: Plansրագրերի փլուզում, ուրիշների դատապարտում, սեփական հիասթափություն: Ես հիշում եմ այն խնդիրը, որը ես կատարեցի իմ «մարզչական ուղու» սկզբում, ես պետք է նկարագրեի իմ կյանքի երջանիկ պահերը, որպեսզի այս զգացմունքի հիման վրա նոր նյարդային կապ չկառուցեի: Եվ ես չէի կարող հիշել դրանք, դա իմ երջանիկ պահերն էին, կարծես դրանք չկային: Acբոսանավի հարսանիք և կղզի ցատկե՞լ: Այո, ծովը գեղեցիկ է, ես չեմ հիշում երջանկություն; ծննդյան խնջույք Թաիլանդում, ռեստորան հենց ջրի ծայրին? Նույն պատասխանը: Ոսկե ապարանջան նվե՞ր: Թանկարժեք հագուստ, պայուսակներ, կոշիկներ: Այսպիսով, ինչ, ցացկին և հագուստն ընդհանրապես չեն ազդում երջանկության զգացման վրա, բացառությամբ, որ դրանք սնուցում են ձեր ունայնությունը: Միակ բանը, որ վերջում մտքիս եկավ, քաղաքի գլխավոր հրապարակի ամանորյա հրավառությունն էր: Գիտե՞ք որն է ծիծաղելի պահը: Նա, հրավառություն, անվճար է: Սպասեք և տեսեք, որ ոչինչ պետք չէ վճարել, և կարևոր չէ, թե որքան կարժենան ձեր ջինսերն ու բաճկոնը, քանի դեռ այն տաք է:

Բայց, ինչպես միշտ, իմ գաղափարն այժմ այն չէ, որ ձեզ մինիմալիզմի կոչ անեմ, գուցե Ferrari- ի կամ Ford GT- ի նման մեքենա ունենալը իսկապես ինչ -որ մեկին կուրախացնի, ինչու չէ: Գաղափարն այն է, որ հաճախորդների հետ զրույցների և շրջապատող աշխարհի դիտարկումների հիման վրա ես կարող եմ առաջարկել հինգ բաների ցանկ, որոնք օգնում են մարդուն ավելի երջանիկ զգալ, պայմանով, որ նա չի ենթարկվի գովազդով զոմբիացված ուղեղին, այլ հավատա իր զգացմունքներին և զգում է և կարծում է, որ իր հոգեկան հանգստությունն ավելի կարևոր է, քան «թույն մեքենան»: Ասել է թե ՝ ավելի կարևոր է լինել, քան թվալ:

Այսպիսով, «կարդացեք ամբողջ ցանկը, խնդրում եմ»:

1) Լավ ուտեք:

Այստեղ անմիջապես նախազգուշացում. Դա առողջ ապրելակերպի, ոչ վեգանականության, ոչ հում սննդի դիետայի, ոչ էլ պրանա ուտելու մասին է: Խոսքն այն ուտելու մասին է, որը եփվել է սպառելուց քիչ առաջ: Ոչ երեկ, ոչ նախօրեին, այլ բառացիորեն հենց հիմա, իդեալական: Թարմ պատրաստված սնունդ, որը պատրաստված է թարմ բաղադրիչներից և, շատ ցանկալի, պատրաստված է ձեզ ծանոթ և հաճելի մեկի կողմից: Ինչպես ասաց Վյաչեսլավ Գուբանովը, երբ կինն իր ընտանիքի համար սնունդ է պատրաստում, նա էներգիան փոխանցում է ձեռքերում գտնվող 64 ալիքներով, ուստի շատ կարևոր է, որ էներգիան դրական լինի: Ուրախություն կամ հաճույք կամ սեր: Ավելի լավ, երեքն էլ: Չգիտեմ, թե քանի ալիք ունեն տղամարդիկ իրենց ձեռքում, բայց ընդհանուր առմամբ միտքը մեկն է ՝ հաճույքով եփել և նրա հետ ուտել: Այս բոլոր «եկեք պիցցա պատվիրենք, արագ կծենք փախուստի մեջ և շարունակենք աշխատել» կամ նույնիսկ «ճաշի դադարն այսօր չեղյալ է հայտարարվել, շատ աշխատանք» լավ են դեռահասների և նրանց նմանների համար, և 35 տարեկան մեծահասակ նա արդեն բուժել է իր քրոնիկ գաստրիտը, որը նա ստացել է ուսանողներից, նա կասի ՝ ոչ, շնորհակալություն, ես երևի կնստեմ և կերգեմ հանգիստ ու դանդաղ, առանց խելագարված թերթելու ֆեյսբուքյան էջը և չպատասխանելով հաղորդագրություններին: Շատ աշխատանք կա, բայց ես մենակ եմ (մենակ) և եթե ինքս ինձ չեմ խնամում, ոչ ոք չի հոգա իմ մասին, և, իհարկե, ոչ այն գործատուն, ով թույլ չի տալիս ինձ նորմալ սնվել: Սա մանկապարտեզի «առաջին, երկրորդ և կոմպոտ» ձանձրացած երեխաների համար է, նրանք դեռ չգիտեն, թե որքան կարևոր է խնամքով վերաբերվել ձեր մարմնին: Դե, նրանք մեծ գումարներ չեն ծախսել բժիշկների վրա, դեռ պետք է գան:

2) Եղեք բարի:

Եղեք բարի ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատի նկատմամբ, ովքեր էլ որ նրանք լինեն: Սկսեք ինքներդ ձեզանից, այլ ոչ թե հակառակը, քանի որ ձեր հանդեպ բարի լինելը անհավանական դժվար գործ է, մենք չգիտենք, թե ինչպես դա անել, ոչ ոք մեզ չի սովորեցրել: Եղեք ձեր սեփական ընկերը, աջակցեք, աջակցեք: Ընդունեք ինքներդ ձեզ, համարեք ձեզ սիրո և հարգանքի արժանի:Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի շատ խիստ ներքին քննադատ, ես նույնիսկ կասեի ՝ չարացած, ինչ -որ մեկի համար նա խոսում է իր մոր ձայնով, ինչ -որ մեկի համար `իր հոր համար, մեկի համար, ում չգիտեմ, գուցե օրիորդ Բոկին, բայց նա միշտ խոսում է նույն բանի մասին. «Դու վատն ես»: Վատ երեխա, վատ աշխատող, վատ ամուսին, վատ հայր և նույն բանը կանացի սեռում: Վատ մայր, վատ կին, վատ մացառ: Նրա գործը ձեզ նախատելն է, նա չգիտի, թե ինչպես անել այլ բան, և փորձել այլ կերպ վարվել, որպեսզի նա դադարի ձեզ նախատել, անհնարին գործ է, քանի որ վերևից նայեք, նրա գործը ձեզ նախատելն է: Եթե ցանկանում եք գովաբանվել, գնացեք ներքին Գովաբանողի մոտ: Ինչպե՞ս, դուք դա չունեք ??? Իսկ ինչի՞ վրա եք ծախսել ձեր կյանքի 30-35-40-45 տարին ??? Ներքին քննադատի հետ առճակատումը մեծանալու նշան է, որ սկսում ես հետաքրքրվել ՝ արդյոք նրա խոսքերը ճշմարիտ են: Հիշում եմ մի առավոտ, երբ այս ներքին քննադատը նստած էր իմ գլխում և մոլագար փայտփորիկի հաստատակամությամբ մուրճով հարվածում էր իր «Դու վատն ես, դու վատն ես», և ոչ մի մեդիտացիա չօգնեց, և վերջում ես բարկացա և հարցրի, թե կոնկրետ ինչ էր Ո՞րն է իմ «վատությունը», կոնկրետ ի՞նչն եմ սխալ անում: Իսկ գիտե՞ք ինչ պատասխանեց նա: Որ հատուկ պատճառ չկա, նա ընդամենը ներքին ծրագիր է, որը ժառանգել է իր տեսակը, և սա ասում է բոլորին, և բոլորը միշտ լսում էին նրան և հավատում նրան: Ինչպես նապաստակի մասին անեկդոտում, որին Վիշապն ասաց, որ այն կուտի կեսօրվա խորտիկի համար և հրամայեց գալ ժամը հինգին: Նապաստակը, ի տարբերություն մյուս բոլոր կենդանիների, որոնք նստած և լաց էին լինում իրենց դժվարին ճակատագրի համար (դրանք բոլորը արդեն բաշխված էին ըստ ճաշերի), հարցրեց Վիշապին ՝ հնարավո՞ր է չգալ: - Դուք կարող եք, - ասաց Վիշապը, - ցուցակից դուրս:

Հաճախ եմ հաճախորդներին հարցնում, թե ի՞նչ օգուտ է ձեզ համար անվերջ ինքնաքննադատությունը, ինչու՞ եք այդքան համառորեն ձեզ անարժեք, անարժան, «ոչ ադեկվատ» համարելով, տարեվերջին ձեզ պարգևատրվու՞մ է: Ստացվում է, որ չեն ունենում, բայց հետո ո՞րն է իմաստը: Ինչու՞ է այդքան սարսափելի գովել ինքներդ ձեզ, գլուխը շոյել և ասել. «Ես հիանալի ընկեր եմ»: Որ երկինքը կփլվի: Որքան բարի լինեք ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի լավը կլինեք, ում նկատմամբ ավելի բարի եք, քանի որ ոչ ոք երբևէ ավելի երջանիկ չի դարձել քննադատությունից և չարաշահումից: Եվ նույնը վերաբերում է մյուսներին, ես կարող եմ օրինակ բերել, թե ինչպես մի հաճախորդ մի անգամ ինձ ասաց, որ նա երբեք ոչ մի բանի համար չի գովում իր ամուսնուն, որովհետև եթե գովես նրան, նա «հպարտ կլինի և ոչինչ չի անի տան շուրջը և ինձ չի օգնի »: Իշտ է, այժմ նա հիմնականում նախատում է նրան, և նա ոչինչ չի անում, բայց դա ոչինչ չի՞ ապացուցում, այնպես չէ՞: Կան մի կողմ, ինչպես տունը և «ձեռքի դեմք» սմայլիկը, մեկնաբանություններն ավելորդ են:

Եղեք բարի, քաղաքավարի և ընդունող: Փորձեք սկսել ձեր հարևաններին բարի լույս ասել, նույնիսկ եթե նրանք ձեզ չեն պատասխանում, և հենց այնպես ժպտալ մարդկանց, քանի որ ժպտալը հաճելի է: Սա այնքան լայն հասկացություն է, «բարություն», ես նույնիսկ կարծում եմ, որ այն սխալ է օգտագործվել, և բոլորը հոգնել են դրանից: «Բարի լինելու» նման մի բան է ՝ «գումար ուղարկիր բարեգործական կազմակերպություններին և ողորմություն տուր փողոցներում», ինչը բոլորովին նույնը չէ: Ավելի շուտ ՝ բարի լինելը նշանակում է կոպիտ խոսք պահել, նույնիսկ եթե պատահաբար քեզ դրդել են, ամբողջ հիմարությամբ չբարեհաճել կռացած տատիկին, ով գրեթե չի հատում ճանապարհը, չնեղացնել երեխաներին և կենդանիներին միայն այն պատճառով, որ նրանք ավելի փոքր են և հետ տալ չեն կարող:, Իսկական բարությունը գալիս է ձեր ուժը հասկանալուց և ձեր ուժը շատ զգույշ ծախսելուց, եթե դա իսկապես անհրաժեշտ է: «Soldierինվորը չի վիրավորի երեխային», հենց այդ մասին: Մեր հասարակության մեջ բարությանը վատ են վերաբերվում, ի դեպ, նրանք դա համարում են թուլություն և միամիտ հիմար «օգտագործելու» հնարավորություն, ուստի ռուսախոսների ընդհանուր ագրեսիվությունը, ցավոք, զարմանալի չէ: Ի վերջո, գոռալը ավելի հեշտ է, քան ջանքեր գործադրելն ու քաղաքավարի հարցնելը, մենք, գիտեք, սովոր չենք հարցնել …

3) Հաջորդ քայլը կապված է նախորդի հետ ՝ «Հարգեք ուրիշներին»

Բոլորին: Ոչ միայն շեֆը կամ նա, ով ավելի ու ավելի կարևոր է, այլ բոլորը ՝ մեծերը, փոքրերը, երեխաները, տարեցները, հաշմանդամները, շները, կատուներն ու համստերները: Հարգեք կարծիքը, սովորությունները, հաղորդակցության եղանակը, ցանկությունները:Մի՛ աղմկեք երեկոներին և հանգստյան օրերին, քանի որ այն, ինչ ձեզ համար հաճելի է, անհարմարություն է պատճառում ուրիշներին, մարդիկ ցանկանում են հանգստանալ, քնել և պարտադիր չէ, որ կիսեն ձեր երաժշտական նախասիրությունները և չմտնեն ունենալու ուրախության մեջ: շարժիչի շատ, շատ բարձր ձայն: Այն երկրում, որտեղ ես ապրում եմ, ընդունված է վաղ քնել, քանի որ աշխատանքային օրը սկսվում է շատ վաղ, երբեմն առավոտյան 7 -ին, իսկ հինգից վեց խցանումները ոչ ոքի չեն զարմացնում: Երեկոյան ժամը իննին «քնած» տարածքները հանդարտվում են, և կենտրոնը նույնպես, որն ինչ -ինչ պատճառներով ահավոր զարմացնում է նորեկներին, ովքեր չեն հասկանում, թե ինչու են հարևանները նրանց նկատողություն տալիս 20 -ից հետո աղմուկի համար: թափահարում! Առավել զվարճալի! Ինձ ավելի շատ հարվածեց այն նշանը, որը կախված էր մոտակա անտառում գարնանը, երբ սկսվեց ձագերի ծննդյան ժամանակաշրջանը տեղական եղջերուների մոտ. Հարգանք չէ՞: Եվ ընդհանրապես, նրանք այլ կերպ են վերաբերվում բնությանը, ոչ թե «արարչագործության թագ», եթե ուզում եք զբոսնել անտառում - հարգեք նրա բնակիչներին, բանտի սպառնալիքով հրդեհներ արգելելն արգելվում է, իսկ ոստիկանությունը դադարեցնում է երթևեկությունը և շարժվում: եթե բադը ցանկանում է, որ այս ճանապարհն անցնի ճանապարհի վրայով,

Հիշում եմ, թե ինչպես մի անգամ ընկերս, ով երկու դուստր ունի, բողոքում էր, որ մեծը երեկոյան հրաժարվում է լողալ: «Ինչու» հարցին նա հրաժարվեց, օրինակ ՝ «ինչ տարբերություն, պարզապես մանկական քմահաճույքներ»: Իմ հարցի պատասխանը ստացա մի փոքր ուշ, երբ մի երեկո այցելության համար կանգ առա: Պարզվեց, որ լողանալը տեղի է ունեցել հետևյալ կերպ. Կրտսերը լողանում էր լոգարանում, այնուհետև, նույն ջրի մեջ, մեծը, և նա հրաժարվում էր նստել կեղտոտ ջրի մեջ: Դեմ չէ՞ք լինի: Մենք, կրկին, երեխաների հանդեպ հարգանքի պակաս ունենք, ինչ -ինչ պատճառներով նրանց ցանկությունները միշտ քմահաճույք են համարվում և անտեսվում են, կարծում եմ `օրինակներ բերելու կարիք չկա:

Հարգանքը, ինչպես և բարությունը, շատ լայն հասկացություն է: Անձնական սահմաններին, օրինակ ՝ մերն ու մյուսները, մասնավոր սեփականությանը, խնդրանքներին: Ուրիշի աշխատանքին, ինչպիսին էլ այն լինի, ներառյալ մատուցողները և մաքրուհիները: Ես ճանաչում եմ մի գործարարի, որի համար մարդիկ հստակորեն բաժանված են երկու կատեգորիայի ՝ նրանց, ովքեր «ավելի սառն են» և «հնազանդ»: Հաղորդակցության ոճը տրամագծորեն հակառակն է, առաջին դեպքում նա ձագ ու ձագ է անում, երկրորդում ՝ «այ, դու, արի այստեղ»: Ավելին, ոչ միայն հավաքարարները, այլև այն ընկերությունների ղեկավարները, ովքեր ինչ -ինչ պատճառներով այս անձին «սառնասրտ» չեն համարում և չեն շտապում կատարել նրա պատվերները ամբողջ ուժով, այլ խնդրում են լրացնել ձևը կամ մի փոքր սպասել, կոչվում են «ծառաներ»:

Մեծ հաշվով, կրկին սա ինքնահարգանքի և աշխարհում սեփական տեղը համարժեք հասկանալու ցուցիչ է, գիտեք, ինչպես մարմնում, երբ սիրտը պատասխանատու է մի բանի համար, իսկ լյարդը ՝ մեկ այլ բանի, և ամեն ինչի համար: հավասարակշռության մեջ է, բայց քաղցկեղի ուռուցքը կարծում է, որ նա ամենակարևորն է և իրավունք ունի մակաբուծել մնացածը:

4) Սովորեք նոր բաներ և բաց եղեք նոր փորձառությունների համար:

Մի քանի տարի առաջ, պետական ընկերություններից մեկում, ես ունեի մի գործընկեր, ով 40 տարի աշխատել է իր պաշտոնում, և պաշտոնը երբեք չի փոխվել: Ոչ պաշտոնը, ոչ կատարված աշխատանքի բնույթը, ոչինչ, դա նույնն է բոլոր 40 տարիների ընթացքում: Նրան անվանում էին շատ փորձառու և շատ անհրաժեշտ աշխատակից, նրան շատ էին գովում և նվիրում դիպլոմներ: Երբ նա թոշակի անցավ, պաշտոնը միանգամից կրճատվեց, քանի որ նա ՝ պաշտոնը, պետք չէր տասը տարի, բայց ընկերությունը չէր կարող աշխատանքից ազատել աշխատողին ՝ ծառայության ստաժի կամ այլ բանի պատճառով, և կինը հրաժարվեց նոր բան սովորել: հմտություններ: Ինչու՞, որովհետև ես անում եմ իմ աշխատանքը, էլ ի՞նչ ես ուզում ինձանից: Իմ սերնդի մարդկանց մեջ կան նաև նրանցից շատերը, և նրանք դժվարությամբ էին ապրում «աշխարհի փոփոխության» ժամանակ, երբ նրանք, ովքեր երեկ կոչվում էին «թռուցիկներ», տեղի հաճախակի փոփոխության պատճառով աշխատանքը կամ նույնիսկ մասնագիտությունը պահանջված էին տարբեր հմտությունների առկայության պատճառով, բայց այդ նույն «մեխերը» ՝ խորհրդային հասարակության անսասան ողնաշարը, սկսեցին բողոքել, որ ոչ ոք նրանց աշխատանքի չի ընդունի: Եթե ես կարիերայի խորհրդատու լինեի, ես հավանաբար իմ հաճախորդներին կասեի հետևյալը ՝ «գրեք այն ամենի ցանկը, ինչ կարող եք անել և մտածեք, թե ինչպես կարող եք դա կիրառել ձեր աշխատանքում», բայց պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ ձեզ հարկավոր կլինի արեք մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել, ինչը հիանալի է: Եվ այս «թույն» նկարի վրա փչանում է: Մեզ չեն սովորեցրել, որ կարող ես սխալվել: Դուք կարող եք դա անել անկատար առաջին անգամ, դա տեղի է ունենում, ոչ ոք դրա համար ձեզ ժայռից չի մղի քարերի վրա: Կարող եք փորձել, փորձել և նույնիսկ թողնել այն, ինչ սկսել եք ՝ առանց ավարտելու այն, եթե հասկանում եք, որ դա ձեզ ուրախություն չի բերում:Եվ նույնիսկ կարող եք սովորել հեծանիվ վարել, եթե 40 -ն անց եք, դա արգելված չէ: Բայց հետո ես տեսնում եմ մեկ այլ պահ, որը հնչում է «Եվ ես դրա համար վարձատրություն չեմ ստանում»: Եթե ես ուզում եմ սովորել կավագործի անիվի վրա կաթսաներ նկարել կամ քանդակել, ապա դա ամենևին էլ փաստ չէ, որ դա ինձ այլ բան կբերի, քան կորցրած ժամանակը և հասկանալը, որ «սա ինձ համար չէ», և ես չեմ կարող ինձ թույլ տալ ժամանակ վատնել պարզապես այդպես:

- Դե, աշխատեք ամբողջ շաբաթ, իսկ հանգստյան օրերին կաթսաներ պատրաստեք, նոր փորձ ձեռք բերեք:

- Դե, իսկ ընկերների հետ հավաքներ: Ուրբաթ երեկոյան խմելը սուրբ է, և ընդհանրապես հանգստյան օր ՝ հանգստյան օր, գիտե՞ք:

Հասկացեք: Խոսքը կաթսաների մասին չէ: Բանն այն է, որ նոր հմտության մեջ արժեք չկա: Ինչու՞ պետք է քանդակել կաթսաներ, եթե չեմ պատրաստվում դառնալ պրոֆեսիոնալ բրուտագործ:

Ես գրել եմ հմտությունների մասին վերջին հոդվածում ՝ «Դուք պարզապես չգիտեք, թե ինչպես դրանք եփել», և դրանց արժեքը ինձ համար միանգամայն պարզ է, ես պարզապես այդ վարժությունն արել եմ ինձ համար, որտեղ դուք պետք է գրեք այն ամենը, ինչ ես կարող եմ անել: և հասկանալ, թե ինչպես է այն կարող կիրառվել այլ կերպ: Իմ կրթությունը անգլերենի ուսուցիչ է, և հիմա ի՞նչ պետք է անցկացնեմ ավագ դպրոցում: Դե, կարող եք գնալ թարգմանիչների մոտ, բայց եթե ձանձրանաք, ապա ի՞նչ: Բայց մտածեք, թե ինչ կարող եք անել, բացի լինել լինել բայից: Ի դեպ, տարբեր մակարդակներում բացատրելու հմտությունն ինձ օգտակար է մարզչական ոլորտում, և նույն բանի հարկադիր կրկնությունը (ուսուցչի մասնագիտության շատ կարևոր մաս) հեռակա վաճառքի մենեջերի աշխատանքում: Դե, անգլերենն ինքնին օգտակար բան է, ինչ էլ որ ասի:

Բայց պահը հենց այստեղ է բացության մեջ, այլ ինչ -որ բան սովորելու ցանկության մեջ, գոնե այն, ինչ գոնե ծառից կանոե քանդել, գոնե առանց կտորների սեմալտե շիլա պատրաստել, գոնե պատշգամբում մաղադանոս աճեցնել: Ո՞վ գիտի, թե ինչ կլինի այնտեղ, հաջորդ տասնամյակում, հանկարծ իմ կաթսաները կդառնան ամենապահանջված արտադրանքը:

5) Takeամանակ գտեք ձեր կյանքը վայելելու համար:

Ինչպես ասում են ՝ վերջին, բայց ոչ ամենակարևորը, վերջին, բայց ոչ պակաս: Այս պահին շեշտը դրվում է «ժամանակ հատկացնելու» վրա, այլ ոչ թե վայելքի վրա, և ահա թե ինչու: Ես խոսում եմ «քո կյանքով ապրելու» և դրա համար երջանիկ լինելու հմտության մասին:

Այլ երկիր տեղափոխվելուց հետո առաջին վեց ամիսների ընթացքում մենք հանգստյան օրերին հանգստանալու տեղական սովորույթները համարում էինք «խելագարության վերածվող տարօրինակություն»: Ինչպե՞ս է ՝ ռիելթորը շաբաթ և կիրակի չի գնում բնակարաններ ցույց տալու: Ինչպե՞ս է, որ մանվածքների խանութը փակվում է 16 -ին: Ինչպե՞ս է ստացվում, որ գրասենյակի աշխատակիցները աշխատանքային օրվա ավարտից հետո չեն ուշանում աշխատանքի: Ինչպե՞ս ընդունված չէ գործերի հարցերով զանգահարել վաղ առավոտյան և 17 -ից հետո: Դու կատակում ես? «Այո, այս բոլոր եվրոպացիները անգործ են, նրանք ընդհանրապես անօգուտ են», - ասաց ինձ ծանոթ գործարարը, ով նախընտրում է աշխատել ասիացիների հետ: Նրանք իրենց հեռախոսազանգերին պատասխանում են 24/7, շաբաթը յոթ օր և շաբաթը յոթ օր: Վեց ամիս անց, երբ մի փոքր ընտելացանք, մարդկանց «սեփական կյանքին» ներկայությունը դադարեց արտասովոր թվալ, և մեկ տարի անց ես ինքս հրաժարվեցի կիրակի օրերին կես դրույքով աշխատանքից, քանի որ կիրակի պետք է հանգստանալ, հակառակ դեպքում երկուշաբթի աշխատողը ինձանից դուրս չի լինի: Մեկ տարի անց ես դադարեցի աշխատել շաբաթ օրերին (դե, գրեթե դադարեց) և ես իսկապես չեմ սիրում, երբ երեկոյան ութից հետո ինձ անհանգստացնում են, քանի որ երեկոն ընտանիքի և հանգստի ժամանակ է:

Ավելի խորանալով ՝ ես հասկացա, որ իմ սերունդը չգիտի ինչպես հանգստանալ, և մեր «հանգիստ» հասկացությունը գալիս է խմիչքի կամ կնիքի վրա ծովափին / all inclusive արձակուրդ: Հենց ներքին քննադատը, որը ներշնչում է մեզ, որ մենք վատն ենք, մեզանից պահանջում է նաև «ձեռքբերումներ», լավ, կամ գոնե իմը `ինձանից: «Դե, լավ, լավ, - ասում է նա, - եկեք տեսնենք, թե ինչի եք հասել այսօր, քանի՞ գործ եք արել, որքա՞ն գումար եք վաստակել: Այսքան ու այսքա՞ն: Ոչ, լավ, սա բացարձակապես անօգուտ է, այն պետք է լիներ շատ, շատ ավելի լավ, ավելի, ավելի լուրջ »: Ես լսեցի նրան և փորձեցի ավելի արագ վազել ՝ զայրացած այն շների վրա, որոնք քայլել են պահանջում, երբ ես պետք է ներկա լինեմ հանդիպմանը և իմ ամուսնու վրա, ով իրեն թույլ է տալիս գիրք կարդալ հանգստյան օրերին և չի հորինում ընտրանքներ տասնհինգերորդ կես դրույքով աշխատանք:

Կարծում եմ, որ գորդյան հանգույցը կտրվեց, երբ մի օր ես փորձեցի միաժամանակ հինգ բան անել, նույն որակի մակարդակով, և վեցերորդը «կախվեց» ինձանից (ոչ այնքան, ավելի ճիշտ կլիներ ասել, որ Ես ինձ թույլ տվեցի «կախել» վեցերորդը) և հասկացա, որ եթե վերցնեմ վեցերորդը, ապա ոչ միայն չեմ կարողանա քայլել շների հետ (և սա, ի դեպ, ամենահաճելի բաներից մեկն է արա, քանի որ մենք ապրում ենք մի գեղեցիկ գեղատեսիլ վայրում), բայց ես նաև կարոտելու եմ ճաշը, իսկ հետո և՛ ընթրիքը, և՛ կյանքը ինձ թվում էին ուրախալի իրադարձություն, որին ոչինչ չկա, բացի աշխատանքից և սթրեսից: Մոտ 15 րոպե անմխիթար հեկեկալով ֆիկուսի տակ գտնվող նստարանին, ես անջատեցի հեռախոսը և գնացի զբոսնելու, այնուհետ ճաշեցի հաճույքով և առանց շտապելու, այնուհետև հեռախոսը միացրեցի և ասացի, որ այլևս չեմ կատարի «հրատապ» առաջադրանքներ մինչև նախորդներիս ավարտելը, և ընդհանրապես, պատերազմը պատերազմ է, իսկ ճաշը ՝ ըստ ժամանակացույցի:

Շատերը կարծում են, որ կյանքը մրցավազք է, կամ պայքար, կամ ձեռքբերում, և մասամբ դա ճիշտ է: Ոչ ոք չի հերքում, որ մենք պետք է աշխատենք, վճարենք հաշիվներ, ցնցուղ ընդունենք, ուտելիք պատրաստենք և այլն, բայց եթե մենք հավատում ենք, որ սպառող հասարակությունում մենք ոչ միայն բիոբոբոտներ ենք, ովքեր ուտում, քնում և ծառայում ենք որպես ատամնաքար: այն պահին, երբ մենք գալիս ենք հիասթափության և հիասթափության զգացում մեր կյանքից: Չնայած, անկեղծ ասած, նույնիսկ եթե չենք հավատում, ամեն դեպքում վաղ թե ուշ գալու ենք, քանի որ մենք բիոբոտ-ռոբոտներ չենք, որքան էլ մեր գործատուները կցանկանային դա ներարկել մեր մեջ: Եվ երբ այս հիասթափությունը հասնում է այնպիսի ուժի, որ մենք կամ հիվանդանում ենք, կամ ընկնում դեպրեսիայի մեջ, կամ մեզ հետ պատահում է ինչ -որ այլ տհաճ բան, և մենք սկսում ենք մտածել. Ի՞նչն է սխալ: Թվում է, թե կան տզեր, կա ընտանիք / բնակարան / մեքենա / ուղղաթիռ, բայց կյանքի լիության զգացում չկա, և, թվում է, պահանջ ներկայացնող չկա: Ի՞նչ է դա ՝ մասնագիտական այրվածք, հոգնածություն, մտավոր հյուծում: Եվ հետո ես ձեզ մի հարց կտայի. Ընդհանրապես գիտե՞ք ինչպես վայելել ձեր կյանքը: Եվ ոչ, սա ալկոհոլի, թմրամիջոցների և ռոք -ռոլի մասին չէ, այլ այն, թե սուրճ համտեսում եք ձեր առաջին առավոտյան գավաթում, թե՞ պարզապես փախչում եք տաք ըմպելիք: Feelգու՞մ եք, որ ցնցուղի գելը սահում է ձեր մաշկի վրա ցնցուղ ընդունելիս: Դուք նկատո՞ւմ եք ծառերի սաղարթների գույնի փոփոխություն սեպտեմբերի գալուստով, թե՞ «աշունը» պարզապես ավելի տաք բաճկոն է հագնում: Դուք լսում եք ձեր ցանկությունները, մարմնի զգացմունքները, ձեր մտքերը: Ձեզ դուր է գալիս, թե ինչպես եք անցկացնում ձեր օրերը, վայելու՞մ եք ձեր պատրաստած սնունդը, թարմ լվացված սրբիչները, արդուկած վերնաշապիկը: Մենք բոլորս ունենք բազմաթիվ պարտականություններ, բայց դուք վայելու՞մ եք դրանք:

Եթե երբևէ զբաղվել եք յոգայով, ապա ձեզ կարող են սովորեցնել շնչել «So Ham», «I am», շնչել-արտաշնչել, ալիքի պես, փորձեք զգալ ձեր «էությունը», ձեր ներկայությունը աշխարհում, որ դուք դրա մի մասն եք: շուրջբոլոր ամեն ինչից: Հիանալի չէ՞, որ դու ես: Եթե դու այնտեղ չլինեիր, ուրեմն ոչինչ չէր լինի, բայց դու գոյություն ունե՞ս:

Որոշ ժամանակ անց դուք կունենաք այլ կյանք և կլինեն մնացած ամեն ինչ, տարբեր մարդիկ, տարբեր տներ և այլ երկինք, և չեք հիշի այն, ինչ հիմա է: Եվ եթե իմանայիք, որ երբեք այստեղ չեք վերադառնա, չէ՞ք ցանկանա կանգ առնել և տեսնել, թե ինչպես են ամպերը լողում, իսկ տերևները ճոճվում են քամուց:

Ձեր կյանքից վայելելը, ըստ էության, ամենևին չի նշանակում «վազել, հասնել և հասնել», դա ամենապարզ և պարզունակ իրերից ուրախություն զգալն է ՝ աման լվանալուց, ճաշ պատրաստելուց, ընտանիքի հետ շփվելուց: Խոսքն այն զգացողության մասին է, որով քնում և արթնանում եք, այն մասին, թե արդյոք ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակ եք ապրում: Որքան էլ անհեթեթ հնչի, դրանից է կախված ձեր երջանկության զգացումը:

Ես հոդվածը վերնագրել եմ «5 քայլ դեպի ավելի լավ կյանք», սակայն վերնագրի առաջին տարբերակը հնչում էր «5 քայլ դեպի քո սեփական տարբերակի ավելի լավ տարբերակ»: Ընդհանրապես, մարզչական աշխատանքի ամբողջ էությունը և անձնական աճի բոլոր փորձերը կայանում են նրանում, որ ձեր կյանքը փոխելու ուղին անցնում է ձեր համոզմունքների, համոզմունքների և սովորությունների փոփոխության միջոցով, իսկ «լավագույն ես» -ը «ավելի լավ կյանքն» է, և այս դեպքում »: լավագույնը »նշանակում է« երջանիկ, գոհ, ուրախ »

Երջանիկ զգացմունքներ ձեզ համար և ավելի հաճելի պահեր ամենօրյա եռուզեռի մեջ:

Քոնը, #անիֆինչամ