2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-31 14:11
Երբ մարդը գնում է իրեն գտնելու ճանապարհով, ամենադժվար փորձություններից մեկը սիրելիների թյուրիմացությունն է, մերժումը և շահարկումը:
Ամուսնու հետ լավ և ջերմ հարաբերությունները միշտ էլ կարևոր են եղել Աննայի համար: Այնպես, որ ամուսինը ընկերասեր էր, խոսեց նրա հետ և չթաղվեց իր հեռախոսով և ամպից ավելի մռայլ չքայլեց բնակարանում ՝ դժգոհություն հայտնելով նրա պահվածքից:
Բայց նրան հաջողվեց ընկերական հաղորդակցության հասնել միայն իրավիճակին հարմարվելով: Երբ նա համաձայնեց կատարել ամուսնու ցանկությունները, երբեմն հրաժարվելով իր կարիքներից: Երբ ես փորձեցի կյանքի կոչել նրա լավ կնոջ մասին գաղափարը `տանը խաղաղություն պահպանելու համար: Եվ այս գաղափարները շատ հակասական էին:
Մի կողմից, ամուսինը ցանկանում էր, որ իր կինը լինի անկախ և ինքնապահով, ինչպես իր մայրը: Նա հաճախ ասում էր, որ վաղուց ժամանակն է, որ նա աշխատանքի անցնի մայրության արձակուրդով և իր հետ կիսի բյուջեի բեռը: Որ նա կարողանա ինքնուրույն հաղթահարել իր հուզական խնդիրները. Նա չի կարող լինել նրա դայակը: Եվ, միևնույն ժամանակ, նա ակնկալում էր, որ նա կհամաձայնվի իր որոշումների հետ, կլինի տնտեսվարող (իր կարծիքով) տանտիրուհի և գումար չի ծախսի բոլոր տեսակի «կանացի բաների» վրա, փորձեց վերահսկել, թե ինչ հոբբիով պետք է զբաղվի և ինչ ոչ
Աննան մեծացել է մի ընտանիքում, որտեղ մարդկանց վարքագիծը կառավարվում էր վերաբերմունքով. «Ի՞նչ կասեն մարդիկ»: Աղջիկն արագ հասկացավ, որ սիրված լինելու համար պետք է ուրիշների հետ լավ վարվել: Նա սովորել է «պետք է» բառը ՝ «ուզելու» փոխարեն, սովորել է կռահել այլ մարդկանց սպասելիքները և փորձել դրանք բավարարել: Մոր և տատիկի օրինակով փոքրիկ Անյան իմացավ, որ ամեն ինչ պետք է անել ուրիշների համար, իսկ հետո նրանցից մեկը հոգ կտանի իր մասին: Ինքնասիրություն էր համարվում մտածել և հոգ տանել սեփական մասին և դատապարտվել ամեն կերպ:
Աննան իր նոր ընտանիքին բերեց ծագման ընտանիքում մշակված ռազմավարությունները: Այդ պատճառով նա ամեն կերպ փորձում էր գոհացնել ամուսնուն, բայց դա անհնար էր: Միշտ կար ինչ -որ բան, որից ամուսինը դժգոհ էր, և նրա փխրուն երջանիկ և ընկերասեր ընտանիքի կերպարը պայթում էր կարերի մեջ: Անհրաժեշտ էր շտապ փրկել նրան: Հրաժարվելով ինքդ քեզանից:
Մանկուց Աննայի համար ամենասարսափելին սիրելիների մերժումն էր: Երբ ամուսինը փակվեց իր մեջ և լռեց, վիրավորվեց և դադարեց խոսել, երբ նա նայեց համակարգչին և չպատասխանեց նրա խնդրանքներին, նա կարծես ներսից փոքրացավ և սառեց սարսափից, որը գլորվում էր ալիքի մեջ: Եվ հետո կրծքավանդակի ցավոտ մի կտոր հայտնվեց և դա անտանելի էր: Նա պատրաստ էր ամեն ինչի, որպեսզի այս ցավը վերջանա: Եվ նա ավելի շուտ գնաց ամուսնու մոտ `նրա ուշադրությունը և ջերմ վերաբերմունքը վերականգնելու համար:Դա հեշտ չէր:
Երբ մենք մտերիմ հարաբերությունների մեջ ենք, անտարբեր չենք, թե ինչ է զգում Ուրիշը: Մենք ցանկանում ենք, որ մեր տեսակետներն ու որոշումները համընկնեն: Եվ սա այնքան բնական է: Unfortunatelyավոք, նույնիսկ ամենաթանկ մարդիկ չեն կարող միշտ գործել և մտածել նույն կերպ: Եվ այստեղ կարևոր է, թե ինչպես ենք մենք վերաբերվում մեր տարբերությանը: Հնարավո՞ր է հարգել և՛ ձեր, և՛ զուգընկերոջ կարծիքը միաժամանակ: Ամեն գնով մի պահանջեք Ուրիշի համաձայնությունը ՝" title="Պատկեր" />
Մանկուց Աննայի համար ամենասարսափելին սիրելիների մերժումն էր: Երբ ամուսինը փակվեց իր մեջ և լռեց, վիրավորվեց և դադարեց խոսել, երբ նա նայեց համակարգչին և չպատասխանեց նրա խնդրանքներին, նա կարծես ներսից փոքրացավ և սառեց սարսափից, որը գլորվում էր ալիքի մեջ: Եվ հետո կրծքավանդակի ցավոտ մի կտոր հայտնվեց և դա անտանելի էր: Նա պատրաստ էր ամեն ինչի, որպեսզի այս ցավը վերջանա: Եվ նա ավելի շուտ գնաց ամուսնու մոտ `նրա ուշադրությունը և ջերմ վերաբերմունքը վերականգնելու համար:Դա հեշտ չէր:
Երբ մենք մտերիմ հարաբերությունների մեջ ենք, անտարբեր չենք, թե ինչ է զգում Ուրիշը: Մենք ցանկանում ենք, որ մեր տեսակետներն ու որոշումները համընկնեն: Եվ սա այնքան բնական է: Unfortunatelyավոք, նույնիսկ ամենաթանկ մարդիկ չեն կարող միշտ գործել և մտածել նույն կերպ: Եվ այստեղ կարևոր է, թե ինչպես ենք մենք վերաբերվում մեր տարբերությանը: Հնարավո՞ր է հարգել և՛ ձեր, և՛ զուգընկերոջ կարծիքը միաժամանակ: Ամեն գնով մի պահանջեք Ուրիշի համաձայնությունը ՝
Եթե ոչ, ապա օգտագործվում են մանիպուլյացիաներ:
Երբ Աննան թերապիայի մեջ իր սեփական խնամքի դեֆիցիտ հայտնաբերեց, երբ նա սկսեց լսել իր ցանկություններն ու ակամա, նրանց ընտանիքում վեճերը մեծացան: Ի վերջո, նա նախկինում հաշտության միջոցով հաղթահարում էր նրանց տարբերությունները, բայց այժմ նա ցանկանում էր հարգել իր դիրքը:
Սա ամենադժվար կետն է: Կապի կախվածության ելքի կետը: Համակարգի մեկ տարրը փոխվում է, և ամբողջ համակարգը այլևս չի կարող նույնը մնալ: Գնդակը ամուսնու կողմն է. Նա կկարողանա՞ ընդունել իր կնոջը որպես հավասար գործընկեր, թե՞ կպնդի հարաբերությունների հին մոդելը:
Այս ժամանակահատվածում աջակցությունը շատ կարևոր է Աննայի համար այն ճանապարհով, որով նա ընտրեց գնալ: Հեշտ չէ սովորել նոր բաներ, և երբ պետք է հաղթահարես ամենամտերիմների դիմադրությունը, վախերն ու կասկածները կարող են պատել գլուխդ և ոտքերի տակից հանել գետինը:
Հավանական է, որ կլինեն մեկից երկու իրավիճակ, երբ նա կկանգնի դժվար ընտրության ՝ հետևել զարգացումների ծեծված ճանապարհին ՝ ցավը թեթևացնելու կամ իրավիճակի լարվածությանը դիմակայելու և իր նոր որոշմանը համահունչ մնալու համար:
Բայց որոշ ժամանակ կանցնի, և Աննան ոտքերի տակ ամուր հող կզգա: Սովորեք ավելի հարգել ինքներդ ձեզ և ձեր ցանկությունները. Գաղափարը կաջակցի փորձով: Նա այլևս ստիպված չի լինի դավաճանել իրեն ՝ ուրիշների բարեհաճությունը պահպանելու համար: Նա կկառուցի հավասար և փոխադարձ հարգալից հարաբերություններ:
Հաջողություն, Աննա, ես քեզ համար եմ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խորխե Բուկայ. 20 քայլ ինքդ քեզ հասնելու ճանապարհին
Խորխե Բուկայը արգենտինացի հոգեթերապևտ և գրող է: Նա ավելի քան 30 տարի նվիրեց հոգեթերապիային, որից հետո անցավ գրքեր գրելուն: «Ես փորձում եմ յուրաքանչյուր նախադասության մեջ դնել միայն մտքեր, որոնց օգուտների մեջ ես համոզված էի սեփական փորձից»: Ահա 20 պարզ և ոչ այնքան հեշտ քայլեր, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի մոտենալ ինքներդ ձեզ և պատասխանել ամենակարևոր հարցերին, որոնք կյանքը դնում է մեր առջև:
Մենք հանում ենք դիմակները: Ինչպես սովորել ընդունել ինքդ քեզ, և ոչ միշտ գոհացնել բոլորին և ինքդ քեզ վերափոխել
Մենք այնքան ենք լցված տարբեր նախշերով, օտարների ակնկալիքներով, օտարները պետք է և պետք է անեն, որ այս հորձանուտում մենք կորցնում ենք կապը ինքներս մեզ հետ: Մենք ընկղմվում ենք հավերժական մրցավազքի մեջ `« ինչպես դուր գալ բոլորին, խնդրում եմ, լավ լինել բոլորի համար », որը մենք չենք նկատում, թե ինչպես ենք անտեսում ինքներս մեզ` իսկական, իսկական, ապրող:
Սեմինար ինքդ քեզ իրական գտնելու վերաբերյալ: «Ես սիրում եմ» և «Ես չեմ սիրում» ՝ որպես մեր կյանքի պարամետրեր
Ընկերներ, ես ձեզ համար պատրաստել եմ մեկ օգտակար, ստեղծագործական առաջադրանք: – Աշխատել անձնականի հետ «Սիրում եմ» - «չեմ սիրում»: Առաջադրանքը կատարվում է այսպես … 1 . Առաջին հերթին, դուք պետք է պահեստավորեք մի կտոր թուղթ, պարզ մատիտ, կարմիր գրիչ և կարմիր ցուցիչ:
Ինչպե՞ս սովորել գնահատել ինքդ քեզ: Ինչպե՞ս վարվել ինքդ քեզ արժեզրկելու սովորության հետ:
Արժեզրկումը մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմն է, որի դեպքում մենք նվազեցնում (կամ ամբողջությամբ հերքում ենք) այն, ինչը մեզ համար իսկապես շատ կարևոր է: Դուք կարող եք արժեզրկել ամեն ինչ ՝ ինքներդ ձեզ, այլ մարդկանց, հույզերը, ձեռքբերումները:
Դիմակ, ես քեզ ճանաչու՞մ եմ: Ինքդ քեզ իրական ճանաչելը
Մեզանից յուրաքանչյուրը ունեցել է բացասական իրավիճակներ մեր կյանքում: Եվ այս իրավիճակներում ապրում են որոշ զգացմունքներ: Նկատե՞լ եք, որ զգացմունքները կրկնվում են: Թվում է, թե մարդն այլ էր, և ժամանակն անցավ, և դու պետք է փոխվեիր: Բայց զգացած զգացմունքները մնացին նույնը: