2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչու՞ է երբեմն պատահում, որ լինելով հոգեբանների մշտական հաճախորդ ՝ մարդը դեռ հիմնովին չի փոխում իր ապրելակերպը: Քանի որ նա չի հայտնվել ստեղծագործության և աշխատանքի մեջ, չի գտնում իրեն: Քանի որ նա չէր կարող ընտանիք կազմել, նա դա չի անում: Ինչպես ինքն իրեն չէր հավատում, այնպես էլ նրանց չէր հավատում: Պարզապես, արդեն առանց այս զգացմունքի խորը զգացմունքների:
Իհարկե, մարդն ընդունում է ինքն իրեն, նրա վիճակը, անհանգստությունը անհետանում է: Եվ սա ինքնին հսկայական ձեռքբերում է և շնորհակալություն, որ հնարավոր դարձրեցիք:
Բայց ամեն դեպքում. Եթե մենք ցանկանում ենք ավելի հեռուն գնալ, քան մտքի հանգստություն գտնելը, թերևս հայտնվենք պատին, երբ աշխատում ենք թերապևտի հետ: Ամեն ինչ արդեն պարզ է, զգացմունքներն արդեն ազատագրված են … Բայց ինչու՞ եմ ես տեղում կանգնած:
Բանն այն է, որ հոգեթերապիան աշխատում է մեր հուզական ոլորտի հետ: Կեցվածքների կամ պատճառի ոլորտը, իհարկե, դա նույնպես վերաբերում է: Բայց հիմնականում միայն այդ զգացումներն ու հույզերը գերությունից ազատելու համար: Ognանաչողական վարքային թերապիան շատ լավ է դա անում: Այն աշխատում է նույնիսկ հուզական-կամային ոլորտի բավականին լուրջ խախտումների դեպքում:
Բայց հարցը չի գնում ավելի հեռու, քան այն վերադարձնել բնականոն հուն ՝ վերաբերմունքի փոփոխության միջոցով: Բայց ապարդյուն:
Սա դառնում է գայթակղիչ: Շատ մարդկանց համար ոչ միայն թերապևտի հետ աշխատելիս, այլև կյանքում:
Հնացած ինքնապատկեր:
Նրանց հնարավորությունների, կարողությունների, թույլտվությունների մասին:
Որոշ չափով այդ վերաբերմունքը իսկապես փոխվում է թերապևտիկ աշխատանքի մեջ: Բայց այս փոփոխությունները վերաբերում են այն ոլորտին, որտեղ մարդը նախկինում իրեն զգում էր որպես երեխա, որը պետք է ենթարկվի իր ծնողներին: Ասենք միայն, որ ներքին երեխան դառնում է շատ ավելի ազատ, և շատ վախեր պարզապես լուծարվում են:
Այնուամենայնիվ, գաղափարները, որոնք վերաբերում են մեր չափահաս վիճակին (սրան է վերաբերում «կարող» բառը), - մնում են նույնը:
Այսինքն, «Ես ուզում եմ» -ում մարդը թույլտվություն է ստանում, բայց դժվարությունները մնում են «կարող» -ի հետ:
Շատ մարդիկ, այնուամենայնիվ, պարզապես պետք է ազատեն իրենց «ցանկությունները», որպեսզի փոփոխությունները մտնեն նրանց կյանք: Այնուամենայնիվ, կան այնպիսիք, որոնց համար սա բավարար չէ:
Այս դեպքում տեղադրման հետ աշխատելու փուլը անհրաժեշտ է:
Սրանք նույն հաստատումներն են, ինքնահիպնոզը, ավտոգեն ուսուցումը:
Արդեն գիտականորեն ապացուցված է, որ մեր մտքերը ազդում են իրականության վրա: Մենք այն ենք, ինչ զգում ենք մեր մասին: Այո, այո, մենք չենք մտածում, բայց զգում ենք: Պարզապես այն, ինչ զգում ենք ինքներս մեր մասին, մեր մտքերի արդյունքն է:
Վատ տրամադրությունը, տխրությունը, ինքնավստահությունը զգացմունքներ են, որոնք արթնանում են ինչ-որ ծանր մտքերով:
Մտքերը կարող են և պետք է վերահսկվեն:
Դա արվում է անձի այն մասի կողմից, որը կոչվում է ներքին Մեծահասակ:
Բոլոր հաջողակ մարդիկ գիտեն այս գաղտնիքը: Ավելի ստույգ ՝ սա ոչ թե գաղտնիք է, այլ բոլորին հայտնի տեղեկատվություն: Բայց երջանիկ մարդիկ իսկապես կառավարում են իրենց կարողությունները մտքի վերահսկողության միջոցով:
Հոգեթերապիան այնքան լավն է, որ մեզ սովորեցնում է տեղյակ լինել մեր վիճակի մասին `հայտնաբերելու մեզ վրա ազդող բացասական մտքերն ու գաղափարները: Feelingsգացմունքների ավելի մեծ բացահայտման միջոցով, թույլ տալով մեզ ճանաչել մեր փորձառություններն ու հույզերը, արտահայտել դրանք, մենք կարող ենք սկսել տեսնել, թե ինչն է առաջացնում այդ փորձառությունները: Սրանք մտքեր են:
Եվ եթե սկսենք աշխատել վերաբերմունքներով, ապա այստեղ հոգեբանի կարիք այլեւս չկա: Եթե անձի սահմանափակող համոզմունքները հայելապատկերելու համար չլինի:
Exորավարժություններ ՝ սեփական անձի մեջ սահմանափակող համոզմունքների սկզբնական հայտնաբերման համար:
Ինքներդ ձեզ պատասխանեք այն հարցին, թե ինչ եմ ես իրականում ուզում:
Հիմա պատմեք մեզ, թե ինչու դեռ այն չունեք:
Այժմ, ձեր նշած բոլոր պատճառները ձեր սահմանափակող համոզմունքներն են:
Ի՞նչ անել նրանց հետ: Փոխի!
Ինչպե՞ս:
Սա մի ամբողջ արվեստ է: Որը աշխարհի յուրաքանչյուր մարդու ուժի մեջ է:
Դա նման է քայլել կամ գրել սովորելուն: Սկզբում աներևակայելի դժվար է թվում: Բայց հետո մենք կարող ենք պարել և գրել գեղեցիկ բառեր …
Ահա ձեզ համար հիանալի նոր կարգավորումներ ՝ սկսելու համար:
«Եթե ուրիշները կարողանային դա անել, ես նույնպես»:
Հեղինակ ՝ Անաստասիա Բուլատովա
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ չեմ կարող ավարտել այն, ինչ կցանկանայի: Իսկ ինչպե՞ս կարելի է դա փոխել:
Դուք երբևէ ունեցե՞լ եք իրավիճակ, երբ սկսել եք ինչ -որ բիզնեսով զբաղվել, և պարզապես չեք կարող ավարտել այն: Եվ հետո մենք ինքներս մեզանից գոհ չենք, մեզ նյարդայնացած և հիասթափված ենք զգում. «Ահա ևս մեկ օր է ապրել, և ես դա երբեք չեմ արել և չեմ ավարտել …» Եվ հաջորդ օրը ամեն ինչ կրկնվում է:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Ինչու՞ չեք կարող «փոխել ձեր մտքերը»:
«Նահանգներից որևէ մեկը միտք է: Չե՞ք սիրում պետությունը: - Փոխիր քո միտքը »(Ամու մայրիկ) Ես որոշեցի արագ և «երկար ժամանակ» (հասկացա, արեց և վիճակի փոփոխությունը շարունակվում է) մտքերի փոփոխության մասին գրել երկու անհաջող պատճառների մասին:
Այն, ինչ հոգեբանը կարող է անել և չի կարող անել ձեզ հետ 1 ժամվա ընթացքում: Իսկ ինչու
«Ասա՛ ինձ, իմաստ ունի՞ հոգեբանական 1 խորհրդատվություն անցնել, եթե կա հոգեսոմատիկա ՝ պսորիազ», «Առաջարկեք մի քանի (կախարդական) դեղահատեր, որպեսզի ամեն ինչ ստացվի» … «Խնդրում եմ, ինչ -որ բան պատմեք իմ մասին»: Սրանք իրական խնդրանքներ են այն մարդկանցից, որոնց ես նախկինում չէի ճանաչում:
Հոգեթերապևտի հոգեթերապիան, կամ ինչու է մեկ թերապևտի հետ երկարաժամկետ հոգեթերապիան միշտ ավելի արդյունավետ
Հոդված այն մասին, թե ինչ լավ կլիներ, եթե յուրաքանչյուրն ունենար իր հոգեբանը: Ես պարզապես ուզում եմ կիսվել իմ մտքերով: Կարծում եմ, որ աշխարհը ավելի հանգիստ կլիներ, անհանգստությունը մեզանում ավելի քիչ կլիներ, եթե ամեն մեկն ունենար իր հոգեբանը:
