2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Սթրեսակայուն մարդիկ գիտեն իրենց ֆիզիկական և մտավոր հնարավորությունների սահմանները, ուժեղ և թույլ կողմերը: Նրանք գիտեն, թե ինչպես հոգ տանել իրենց մասին և պաշտպանել ներքին սահմանները: Նրանք իրենց համար կազմակերպում են ժամանակին և պատշաճ հանգիստ: Կոնֆլիկտային իրավիճակներում նրանք ամուր և հանգիստ, առանց ավելորդ ագրեսիայի, պաշտպանում են իրենց շահերը: Քննադատությունը համարժեք ընդունեք: Այս հատկությունների շնորհիվ նրանք պահպանում են դրական վերաբերմունք, բարձր կատարողականություն լարված և դժվարին միջավայրում: Եվ նրանք իրենց որոշումների և գործողությունների համար պատասխանատվությունը չեն փոխանցում որևէ մեկին:
Սթրեսին դիմակայելը կարող է «կառուցվել» տարիների ընթացքում, կամ այն կարող է ապահովվել կյանքի առաջին տարիներին պատշաճ դաստիարակությամբ: Նա պորտալին պատմեց այն մասին, թե ինչն է կարևոր անել ծնողների համար դրա համար հոգեբան Լյուդմիլա Օվսանիկ.
Ընտանիքում բարենպաստ հոգեբանական մթնոլորտ մեծահասակների և երեխաների միջև բարեկամական հարաբերությունների ապահովում, սիրո, ընդունման, հարգանքի և անվտանգության զգացման կարիքների բավարարում: Արդյունքում երեխան մեծանում է վստահությամբ, որ իրեն սիրում և գնահատում են, սովորում է վստահել իրեն և ուրիշներին և, անհրաժեշտության դեպքում, դիմել օգնության և աջակցության:
Parentsնողների հուզական շփումը երեխայի հետ - անհանգստության, մեկուսացման, դեպրեսիայի, երկչոտության, ագրեսիվության կանխարգելում: Ամրապնդում է իմունային համակարգը, նպաստում ինտելեկտուալ ներուժի բացահայտմանը, իսկ երեխան մեծանալուն օգնում է նրան կառուցել առողջ միջանձնային հարաբերություններ: Աչքերի շփումը, ակտիվ լսելը, ուշադիր ուշադրությունը, սրտ առ սրտ զրույցները օգնում են հաստատել և պահպանել հուզական շփում:
Երեխայի դրական վերաբերմունքն իր նկատմամբ … Այն զարգանում է այն դեպքում, երբ ծնողները երեխային չեն համեմատում ուրիշների հետ և անում են առանց գործընթացի և գործունեության արդյունքի բացասական գնահատականների. Նրանք չեն օգտագործում «Չգիտես ինչպես …», «Դու» արտահայտությունները: մի՛ հաջողիր … »,« Դուք վատն եք … »: Պետք է ուշադրություն դարձնել հաջողությունների և ձեռքբերումների վրա, նույնիսկ չնչին: Երեխան, ով ուրախություն և հաճույք է ապրում իր արածից, դառնում է ակտիվ, ինքնավստահ, սովորում է արագ համալրել իր կենսունակությունը, իսկ ապագայում անխոցելի կլինի ոչ կառուցողական քննադատության համար:
Ինքնակարգավորման ուսուցում … Ուժեղ, հատկապես բացասական հույզերը ճանաչելու և համարժեքորեն ցուցադրելու ունակությունը շատ կարևոր է մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար: Այսպիսով, արտացոլելով ձեր ճնշող զգացմունքները (օրինակ ՝ «Ես զայրացած եմ …») թույլ է տալիս նվազեցնել փորձի ինտենսիվությունը և վերականգնել իրավիճակի վերահսկողության զգացումը: Երեխաները հեշտությամբ սովորում են այս օգտակար հմտությունը, երբ ծնողները կանոնավոր կերպով նրանց օրինակ են բերում:
Խելամիտ պահանջներ և իրագործելի մտավոր և ֆիզիկական գործունեություն … Եթե ծնողները երեխայից չեն պահանջում անհնարինը, այլ ընդունում են այնպիսին, ինչպիսին նա կա, և միևնույն ժամանակ օգնում են զարգացնել նրա ուժեղ կողմերը, մեծահասակների կյանքում նա չափելու և արդյունավետ բաշխելու է իր ուժն ու ռեսուրսները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես զարգացնել ինքնավստահությունը
Մարդու կատարած ամենամեծ հայտնագործություններից մեկը, նրա համար ամենամեծ անակնկալներից մեկը `պարզելն է, որ նա ի վիճակի է անել այն, ինչ իր կարծիքով վախենում էր գերազանցել իր անգղերին: Հենրի Ֆորդ Յուրաքանչյուր մարդ կարող է փոխվել այնքան, որքան պատրաստ է դրան:
Ինչ է հուզական ինտելեկտը և ինչպես զարգացնել այն
«Մայրիկ, ասա ինձ, թե ինչ եմ ապրում, և ես դա կիմանամ»: Երեխան հենց ծնվելուց ընկղմված է հետաքրքիր տպավորությունների և տարատեսակ զգացմունքների աշխարհում: Այնուամենայնիվ, ինչպես սննդի, անվտանգության, այնպես էլ ջերմության կարիքը նա չի կարող բավարարել ինքնուրույն, այնպես որ երեխայի տրամադրությունն ու զգացմունքները չեն կարող ինքնուրույն ընկալվել և ճանաչվել նրա կողմից:
Ինչպես զարգացնել առաջնորդության որակները մի քանի հեշտ քայլերով
Ի մեծ ափսոսանքս, այս պահին հոգեբանական ծառայությունների շուկան պարզապես լցված է «Սպամ» -ով ՝ բոլոր տեսակի «կեղծ-մարզումների», կիսակրթված մարզիչների «օգտակար» խորհուրդների մասին ՝ առանց որևէ հոգեբանական կրթության: Դա պարզապես չի կարող չզայրացնել փորձառու հոգեբան հոգեբանին, ով ոչ միայն «չսրբեց» իր շալվարը համալսարանում, այլ բարեխղճորեն սովորեցրեց բոլոր առարկաները և դասընթացները, որոնք տրված էին գործնական հոգեբանների պատրաստման երկար տարիների փորձով:
Հաղորդակցման հմտություններ. Ինչպես զարգացնել փղի խոսակցությունը
Երբեմն խոսակցությունները տեղի են ունենում մակերեսորեն, առանց խորը շփման: Theրուցակիցները, կարծես թե, մնում են յուրաքանչյուրը իրենց իրականության մեջ ՝ առանց իմաստների և փորձառությունների ընդհանուր տարածքում հանդիպելու և միմյանց դիրքորոշումը չհասկանալու:
Սթրեսի ձևավորման առանձնահատկությունները. Առաջացման գործոնները, տեսակները և ախտանիշները: Սթրեսի հետևանքների բուժման հոգեթերապևտիկ մեթոդներ
Տեղեկատվական և անհատական կարիքների զարգացման դարաշրջանում սթրեսակայունության երևույթն այլևս չի դիտարկվում որպես ստանդարտ կործանարար գործոն, այլ որպես համատարած խնդրի վերլուծության մաս: Կյանքի ռիթմի անընդհատ աճող դինամիկային հարմարվելու անհրաժեշտությունը առաջացնում է անհատական տարածքի շրջանակի հարկադիր ընդլայնում:
