Չի հարվածում, բայց թույլ չի տա ձեզ ապրել. Հոգեբանական բռնության ձևեր ընտանիքում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մենք հաճախ ընտանեկան բռնությունը դիտարկում ենք որպես կանոնավոր ծեծ, բայց հոգեբանական բռնությունը կարող է նույնքան կործանարար լինել, և հետևանքները շատ ավելի երկար են տևում, քան կապտուկները: Ամերիկացի հոգեթերապևտ Լունդի Բանկրոֆտը, ով երկար տարիներ աշխատել է տղամարդ չարաշահողների հետ, գիրք է գրել, որում փորձել է պատասխանել այս նույն տղամարդ խոշտանգողների գործընկերների հարցին ՝ «Ինչու՞ է նա դա անում»:

Ֆիզիկական բռնությունը միայն այսբերգի գագաթն է: Միլիոնավոր կանայք երբեք չեն ծեծի ենթարկվել, բայց ամեն օր նրանք լսում են չարաշահումներ և չարաշահումներ, բռնի սեռական հարաբերություններ և հոգեբանական ճնշման այլ ձևեր: Հոգեկան նվաստացման հետքերը կարող են լինել այնքան խորը և երկար, որքան ծեծի հետքերը, բայց դրանք շատ ավելի քիչ նկատելի են: Նույնիսկ այն կանանց շրջանում, ովքեր ենթարկվել են ֆիզիկական բռնության, կեսը կարծում է, որ էմոցիոնալ ահաբեկումը ավելի վատ է:

Ընտանեկան բռնության բնույթը

Ֆիզիկական և էմոցիոնալ չարաշահումները շատ ավելի քիչ են տարբերվում, քան թվում է: Նրանք ունեն նույն պատճառները, և դրանք հաղթահարելու գործընթացը `փոքրամասնությունների համար, ովքեր փոխվում են, շատ նման է: Եվ այս երկու կատեգորիաները խիստ համընկնում են. Ֆիզիկական ագրեսիան գրեթե միշտ ուղեկցվում է բանավոր, և բանավորը հաճախ վերածվում է ֆիզիկականի: Միության մեջ մշտական նվաստացումը ճանաչելու հիմնական դժվարություններից մեկն այն է, որ նման մարդիկ կարծես դաժան չարչարողներ չեն: Նրանք ունեն բազմաթիվ առաքինություններ, այդ թվում ՝ բարություն, կարեկցանք և հումորի զգացում, հատկապես հարաբերությունների սկզբում: Կան «զանգեր», բայց կանայք դրանք չեն նկատում. առատաձեռնությունը տեղի է տալիս ագահությանը. գործընկերը «պայթում է», երբ նրան ինչ -որ բան դուր չի գալիս. երբ նա դժգոհ է ինչ -որ բանից, սլաքները տեղափոխվում են դեպի իրեն, կարծես նա միշտ մեղավոր է ամեն ինչի համար. նա այնպես է վարվում, կարծես նա իրենից լավ գիտի, թե ինչն է լավ իր համար: Շատ կանայք ավելի ու ավելի են ճնշված ու ահաբեկված զգում: Բայց նրանք իրենց տղամարդկանց տեսնում են որպես սիրող և հոգատար և ցանկանում են օգնել նրանց ազատվել տրամադրության փոփոխություններից և վարքի տարօրինակություններից:

Ինչու է նա դա անում:

Դառնացած վերահսկող տղամարդը հաճախ, ինչպես փոշեկուլը, կուլ է տալիս նրա կյանքն ու կամքը կնոջից, բայց միշտ հնարավորություն կա վերականգնել իր կյանքը իր համար: Առաջին քայլն է սովորել ճանաչել, թե ինչ է անում ձեր գործընկերը և ինչու: Բայց նրա գիտակցության խորքում ընկնելուց հետո հավասարապես կարևոր է լողալ դեպի մակերևույթ և հետագայում հնարավորինս հեռու մնալ ջրից: Ես նկատի չունեմ, որ դուք պետք է լքեք ձեր զուգընկերոջը. Սա բարդ և լիովին անձնական որոշում է, որը միայն դուք կարող եք կայացնել: Բայց անկախ նրանից ՝ դուք մնում եք, թե ոչ, կարող եք թույլ չտալ, որ ձեր զուգընկերը փոխի ձեր հայացքը կյանքի նկատմամբ և ձեզ դնի շրջանակի կենտրոնում: Դուք արժանի եք ձեր կյանքն ապրելու: Տղամարդ տանջողի հիմնական խնդիրն այն է, որ նրա բարու և չարի հասկացությունները տեղաշարժվում են, նրա կարծիքով ՝ զուգընկերոջը նվաստացնելը թույլատրելի է: Այսպիսով, գործընկերը կամ այլ մտերիմ անձը հոգեբանական բռնություն է գործադրում, երբ.

Վերահսկում է ձեր շարժումները

Նա թելադրում է ձեզ, թե որտեղ կարող եք և ուր չեք կարող գնալ, մինչդեռ պարտադիր չէ, որ դա լինի հրամայող ձայնով. բայց դու նրան շատ կնեղացնես, բայց նա քեզ սիրում է այնպես, ինչպես ոչ ոք քեզ չի սիրել և չի սիրի, ուստի կարիք չկա նրան նեղացնելու »: Հիշեք, որ դուք եք որոշում, թե որն է լավ ձեզ համար: Դուք շուն չեք, ոչ էլ աղջիկ, և ոչ ոք ձեզ անգործունակ չի հայտարարել: Հետևաբար, ինքներդ որոշեք, թե ուր և երբ եք գնում: Ով համաձայն չէ - շնորհակալություն, ցտեսություն:

Ձեզ մեկուսացնում է այլ մարդկանցից

Նա դա անում է այն ժամանակ, երբ դու ամենից շատ քո ընկերների և ընտանիքի կարիքն ունես ՝ զրկելով քեզ իրենց աջակցությունից:Նա վեճեր է հրահրում և յուղ լցնում հին տարաձայնությունների կրակի վրա, վստահեցնում է ձեզ, որ շրջապատում գտնվող բոլոր մարդիկ կեղծավոր են, հիմարներ և լավ չեն ցանկանում ձեզ: Ոչ թե նա է: Հետեւաբար, թող «կլինեն միայն մենք երկուսով` բոլորի դեմ »:

Չար ծաղրանքի ոգով վիրավորելը

Մարդուն միտումնավոր ինչ -որ բան ասելը, իմանալով, որ դա նրան կվնասի, բանավոր բռնություն է: Բայց շատերը փորձում են քողարկել ստորացուցիչ արտահայտությունները որպես հատուկ հումոր: Ի դեպ, լինի դա զուգընկեր, թե որևէ այլ անձ, բայց եթե նրա կատակներից և դիտողություններից հետո դուք զգում եք վրդովմունք, վստահ չեք ինքներդ ձեզ վրա, ապա դարձել եք հոգեբանական բռնության զոհ:

Հետապնդում է ձեզ

Սկզբում դրանք կարող են լինել «անակնկալներ»: Աշխատավայրում եք Հեռախոսազանգ. «Որտե՞ղ ես»: Սա ռոմանտիկ կիրք չէ: Ամեն դեպքում, եթե այդ «անակնկալները» կրկնվեն այն բանից հետո, երբ դուք հստակ ասել եք, որ դրանք ձեզ դուր չեն գալիս:

Գազի լուսավորություն

«Գազալուսավորումը» տերմին է, որն առաջացել է համանուն ֆիլմի թողարկումից հետո, որտեղ ամուսինը ստեղծել է բոլոր տեսակի տարօրինակ դեպքեր, այնուհետև համոզել կնոջը, որ նա տեսել է դրանք, քանի որ նա խելագար էր, բայց իրականում կար նման բան չկա: Այլ կերպ ասած, մարդը փորձում է ձեզ համոզել, որ սպիտակը սև է: Ի վերջո, դուք կսկսեք կասկածել այն ամենին, ինչ մտածում եք: Վստահեք ինքներդ ձեզ, ձեր ինտուիցիային և փորձին: Ձեզ սիրող մարդը կաջակցի ձեզ և կվայելի ձեր աճը, այլ ոչ թե կփորձի ձեզ ներքև քաշել:

Հիշեք, որ հարաբերություններում, որտեղ տեղի է ունենում ցանկացած տեսակի բռնություն, սիրո տեղ չկա, ամեն ինչ պտտվում է իշխանության խնդիրների շուրջ: Եվ եթե որոշ տեխնիկաներ, որոնցով դուք սովորել եք սիրելիի վարքագիծը, ձեզ անվնաս են թվում, հիշեք, որ դրանք հակված են վատթարանալ ժամանակի ընթացքում: Հետեւաբար, նախօրոք հոգացեք ձեր անվտանգության մասին, նույնիսկ եթե դա նշանակում է խզել հարաբերությունները:

Այն, ինչ ձեզ չի օգնի

Կվերաճի՞ դա ֆիզիկական բռնության: Պատասխանեք հետևյալ հարցերին. Նա երբևէ ձեզ փակե՞լ է սենյակում: Արդյո՞ք նա բռունցքով սպառնաց ձեզ, կարծես հարվածելու էր: Արդյո՞ք նա իրեր է նետել ձեր վրա կամ դրա մոտ: Ձեռք բերված, բռնի ուժով, թույլ չտվեցի՞ փախչել: Ձեզ սպառնացել են վիրավորե՞լ:

Եթե այո պատասխանեցիք այս հարցերից որևէ մեկին, ապա անհանգստանալու կարիք չկա, եթե նա ագրեսիվ դառնա. Դեպքերի կեսից ավելին, երբ կանայք խոսում են բանավոր բռնության մասին, տեղի է ունենում նաև ֆիզիկական բռնություն: Խոշտանգողի հուզական խնդիրները նրա վարքագծի պատճառը չեն: Գիտակցելով, թե ինչն է իրեն անհանգստացնում, օգնելով նրան բարձրացնել ինքնագնահատականը կամ փոխելով ձեր հարաբերությունների դինամիկան, դուք չեք փոխի նրա վարքագիծը: Ոչ թե զգացմունքներն են, այլ համոզմունքները, արժեքները և սովորությունները, որոնք ընկած են վերահսկող վարքագծի հիմքում: Պատճառները, որոնք տղամարդ տանջողը ինքն է բացատրում իր վարքագիծը, հիմնականում արդարացումներ են: Անհնար է հաղթահարել զուգընկերոջը նվաստացնելու սովորությունը `աշխատելով ինքնագնահատականի, ինքնատիրապետման կամ հակամարտությունների լուծման տեխնիկայի վրա: Տանջողը անընդհատ փորձում է շփոթել ուրիշներին: Դու բացարձակ անմեղ ես: Ձեր գործընկերոջ խնդիրն ամբողջությամբ նրա խնդիրն է:

Ի՞նչ անել դրա հետ:

Տանջողը չի փոխվում, քանի որ ամաչում է, քանի որ նա հանկարծակի տեսողություն ունեցավ կամ լսեց Աստծո ձայնը: Նա չի փոխվում, երբ վախ է տեսնում իր երեխաների աչքերում կամ երբ զգում է, որ նրանք չեն ցանկանում շփվել իր հետ: Նա չի պատկերացնում, որ իր գործընկերը արժանի է ավելի լավ վերաբերմունքի: Քանի որ տանջողը եսակենտրոն է և հստակ առավելություններ է ձեռք բերում ձեզ վերահսկելու հարցում, նա կարող է փոխվել միայն այն դեպքում, եթե ինքը զգում է, որ պետք է փոխվի: Հետեւաբար, միակ բանը, որ կարելի է անել, նրան այնպիսի իրավիճակի մեջ դնելն է, որտեղ նա այլ ընտրություն չունի: Երբեմն, շատ աշխատանքից և էական փոփոխություններից հետո, տանջողի մոտիվացիան կարող է ավելի ներքին դառնալ: Բայց գործընթացն սկսելու համար անհրաժեշտ է արտաքին ազդակ:Կամ գործընկերը պահանջում է փոփոխություններ և խոստանում է հեռանալ, կամ դատարանը պահանջում է փոփոխություններ և խոստանում է բանտ գնալ: Տղամարդիկ, ովքեր եկել էին խմբերին անվճար, մի քանի շաբաթից միշտ դուրս կգան ծրագրից:

Այսպիսով, կարող եք անել հետևյալը. Նախ, տեղյակ եղեք հետևանքների մասին: Պատրաստ եղեք հնարավորության դեպքում հեռանալ, կամ ներգրավել իրավապահ մարմիններին: Երկրորդ - հստակ ձևակերպեք ձեր ակնկալիքները ձեր նկատմամբ ձեր վերաբերմունքի վերաբերյալ. Այն, ինչ ձեզ հարմար է, և ինչը չեք պատրաստվում համակերպվել: Երրորդ, կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ և ձեր նպատակներին ու խնդիրներին: Տվեք նրան հստակ զգացում, որ եթե նա չփոխվի, դուք կլքեք նրան:

Նյութերի հիման վրա ՝ lundybancroft.com, psycologytoday.com