2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ի՞նչ է obsessive -compulsive Disorder- ը:
Այս խանգարման DSM-IV ախտորոշիչ չափանիշների համաձայն հիմնական ախտանշաններն են.
Ա. Ամպամած մտքերի կամ մոլուցքային գործողությունների (կամ երկուսի) առկայությունը օրերի մեծ մասի համար:
Օբսեսիաները բնութագրվում են.
1. Կրկնվող և մոլուցքային մտքեր, ցանկություններ կամ պատկերներ, որոնք հայտնվում են անհանգստության վիճակում և որոնք հիվանդները նկարագրում են որպես անցանկալի ՝ առաջացնելով վախ և անհանգստություն: Նման մտքերը, ցանկությունները կամ պատկերները անտեսելու կամ ճնշելու, դրանք այլ մտքերով չեզոքացնելու կամ հարկադրական գործողություններ կատարելու փորձերը:
Պարտադրանքներն ունեն հետևյալ նշանները
1. Կրկնվող գործողություններ ՝ ի պատասխան մոլուցքի (օրինակ ՝ ձեռքերը լվանալու) մտավոր գործողությունների (օրինակ ՝ աղոթք, հաշվել, բառերի կամ արտահայտությունների հանգիստ կրկնում) կամ սահմանված կանոններին խստորեն հետևել: Այս գործողությունները նպատակ ունեն խուսափել կամ նվազեցնել անհանգստության և անհանգստության զգացմունքները, կանխել սպառնալիք առաջացնող իրադարձությունը, իրավիճակը
2. Մոլուցքը կամ պարտադրանքը առաջացնում են անհանգստություն կամ զգալի խաթարում սոցիալական, մասնագիտական կամ կյանքի այլ կարևոր ոլորտներում
Օբսեսիվ-հարկադրական ախտանիշները չեն բացատրվում որևէ նյութի օգտագործման հետևանքներով (օրինակ ՝ դեղամիջոցներ, դեղամիջոցներ և այլն)
OCD- ի արատավոր շրջանակը
OCD- ի պահպանման ցիկլը: Նախ, առաջանում է մոլուցքային միտք, այն որոշակի նշանակություն ունի մարդու համար, ինչը բերում է հարկադրանքի, պարտադրանքը, իր հերթին, կարճաժամկետ օգնության: Բայց դա չի աշխատում երկարաժամկետ հեռանկարի համար, և ամեն ինչ նորից վերադառնում է շրջանագծի մեջ:
Հաճախ մարդիկ, ովքեր օգնության են դիմում OCD- ով, տեսնում են իրենց մոլուցքների իռացիոնալությունը, սակայն այդ գաղափարները դեռ համոզիչ են թվում նրանց: Այդ իսկ պատճառով մեծ ցանկություն կա ինչ -որ բան անել ՝ չեզոքացնելու նրանց մոլուցքային մտքերը:
Ամենատարածված մոլուցքային փորձառությունները կապված են
- կեղտոտ հագուստին կամ մակերեսներին դիպչելուց վարակվելու վախը հանգեցնում է լվացքի կամ մաքրման ծեսերի:
- պոտենցիալ վտանգավոր բան բաց թողնելու վախը (օրինակ ՝ էլեկտրական սարքերը կամ լույսերը անջատելը կամ մուտքի դռները բաց թողնելը), ինչը հանգեցնում է ստուգման կամ կրկնության ծեսերի.
- կազմակերպվածության և կատարելության մակարդակի չափազանց մտահոգություն, ինչը հանգեցնում է գործողությունների կրկնությանը, մինչև ամեն ինչ կատարյալ լինի.
- անվերահսկելի և անպատշաճ գործողությունների վախը, ինչպիսիք են հանրության առջև հայհոյանքները կամ սեռական կամ ագրեսիվ պահվածքը, հանգեցնում են մտքերը վերահսկելու ապարդյուն փորձերի:
Ամենատարածված պաշտպանական վարքագիծն են
- Շարժիչային ծեսեր. Օրինակ `մաքրման, ստուգման և կրկնվող գործողություններ.
- badանաչողական ծեսեր, որոնք չեզոքացնում են «վատ» մտքերը ՝ «մտածելով» այլ մտքեր (օրինակ ՝ աղոթքներ, ապահով կախարդանքներ կամ այլ լավ մտքեր)
- իրավիճակներից, մարդկանցից կամ առարկաներից խուսափելը, որոնք առաջացնում են մոլուցքային փորձառություններ.
- Մխիթարություն փնտրել ընտանիքի անդամներից, բժիշկներից կամ այլոց կողմից.
- Մտքերի ճնշում
Ինչու է OCD- ն զարգանում:
1. Անհանգստության գենետիկ նախատրամադրվածություն
2. «Աղետի սպասել» սխեման ասում է, որ աշխարհը լի է վտանգներով, ինչ -որ վատ բան, անշուշտ, տեղի կունենա, և եթե ինչ -որ սարսափելի բան տեղի ունենա, ապա ես չեմ կարողանա գլուխ հանել դրանից:
3. Գերպատասխանատվության սխեմա. Ես պատասխանատու եմ ապահովելու համար, որ ոչ մի վատ բան չպատահի `բոլոր վտանգները կանխելու համար: Եթե ինչ -որ բան պատահի, դա իմ մեղքն է, ես անպատասխանատու եմ: Մեղավոր չլինելու համար ես պետք է ամեն ինչ անեմ շատ զգույշ, չսխալվեմ:
Ինքնօգնության քայլեր
Եթե դուք ինքներդ եք փորձում հաղթահարել օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը, ահա մի քանի քայլ կօգնի ձեզ:Բայց հիշեք, որ մասնագետի հետ անհատական աշխատանքը շատ ավելի արդյունավետ և արագ է:
Քայլ 1 Շարժառիթ
Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք խանգարմանը դիմակայելու բոլոր ծախսերն ու օգուտները:
Քայլ 2 Իմ վախերը
Այստեղ օգտակար կլինի բացահայտել և գրել ձեր մոլուցքային մտքերի ամբողջական ցանկը: Սկսեք հիմնական վախից (օրինակ ՝ վարակվելու, վերահսկողությունը կորցնելու, սխալվելու և այլն) վախից, ապա նշեք այն բոլոր կանխատեսումները, որոնց վրա դրանք հիմնված են: (օրինակ ՝ «Եթե ես դիպչեմ կեղտին, ես վարակվելու եմ և մահանալու եմ»): Սա կօգնի ստեղծել իրատեսական պատկերացում ձեր OCD- ի և դրա տեղը ձեր կյանքում:
Քայլ 3 Սահմանեք ձեր պաշտպանական և խուսափող վարքագիծը
Դա նշանակում է, որ այն, ինչ անում կամ խուսափում ես քո անհանգստությունը զսպելու համար, կոչվում է պաշտպանական վարք: Actionsանկացած գործողություն, որը դուք ենթադրաբար պետք է կատարեք այս կերպ, այլապես այլ կերպ, կարող է վերածվել պաշտպանիչ վարքի. Օրինակ ՝ առարկաները բռնեք միայն թղթե սրբիչի միջոցով: Եվ այսպես արեք այս ծեսը, մինչև չզգաք, որ ամեն ինչ նորմալ է: Նշում, կոնկրետ ինչից եք խուսափում OCD- ի պատճառով: Մանրամասն նկարագրությունը օգտակար կլինի խանգարումը հետագայում հաղթահարելու համար:
Քայլ 4 Մտքերը ճնշելը անարդյունավետ է
Որքան ավելի շատ եք փորձում ճնշել մոլուցքային մտքերը, այնքան նրանք ավելի են ուժեղանում: Հետևաբար, մի փոքր փորձություն կօգնի ձեզ հաստատել դա: Փորձեք հաջորդ 15 րոպեների ընթացքում չմտածել սպիտակ արջերի մասին: Ամենայն հավանականությամբ, արջերի մասին մտքերը կլցնեն ձեր գլուխը, և ձեր ուղեղը կփորձի հիշել արջի կերպարը: Ահա թե ինչու մտքի ճնշումը չի գործում:
CBT- ի հիմնական նպատակն է օգնել OCD ունեցող մարդուն հասկանալ, որ նման մոլուցքները չեն ցույց տալիս գործողությունների անհրաժեշտությունը և կարող են ապահով կերպով անտեսվել:
Առաջարկվում է խնդրի հետ աշխատել 12 -ից 20 նստաշրջան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ֆոբիաների բուժումը ճանաչողական վարքային թերապիայի մեջ
Ֆոբիայի բուժում. Հասկացություն, տեսակներ, ախտանիշներ, ֆոբիաների տեսություն Ֆոբիան գալիս է հունարեն φόβος բառից, որը նշանակում է զզվանք, վախ կամ մահկանացու վախ: Բժշկության մեջ ֆոբիան ախտանիշ է, որի էությունը իռացիոնալ անվերահսկելի վախն է կամ որոշակի իրավիճակներում կամ առարկայի առկայության (ակնկալիքի) չափից ավելի անհանգստության համառ փորձը:
3 տարբերություն հանգստյան թերապիայի և ճգնաժամային թերապիայի միջև:
Շատ մարդիկ դիմում են թերապիայի, երբ անխուսափելի փլուզում է տեղի ունենում. Նրանք ազատվել են աշխատանքից, ամուսնալուծվել են ամուսնուց, բռնել երեխային թմրանյութեր կամ թունդ ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելուց, իրենց հասցրել ուժասպառության կամ դեպրեսիայի:
Հնարավո՞ր է լիովին բավարարել մանկության մեջ թերապիայի կարիքը թերապիայի ընթացքում:
Այս հարցին պատասխանելու համար նախ պետք է հասկանալ, թե ինչ վիճակում է մեծահասակը, ում համար զարգացման որոշ կարիքներ չեն բավարարվել մանկության մեջ (օրինակ ՝ ապահով կապվածության կամ նրա կարիքները լսելու և բավարարելու կարիքը): : 1. Նա զգում է ուժեղ հոգեբանական քաղց, որի պատճառները հաճախ չի գիտակցում:
Մանկական կատաղություն. Պայքարի պատճառներն ու մեթոդները
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ՀԻՍՏԵՐԻԱ. ՊԱՅՔԱՐԻ ՊԱՏUSԱՌՆԵՐ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐ Եթե երեխա ունեք, հավանաբար ձեր երեխայի տրամադրության կտրուկ և կտրուկ փոփոխություններ են տեղի ունեցել, որոնք, ի վերջո, կարող են հանգեցնել անվերահսկելի հիստերիայի: Շատերը նույնիսկ չգիտեն, թե ինչպես արձագանքել երեխայի զգացմունքների նման դրսեւորումներին:
Ognանաչողական աղավաղումներ (+ մեթոդ)
Մեզանից յուրաքանչյուրը ընկալում է շրջապատող իրականությունը մեր վերաբերմունքների, համոզմունքների, համոզմունքների, ցանկությունների և վախերի պրիզմայով: Հետեւաբար, նույն իրադարձությունը տարբեր մարդկանց կողմից տարբեր կերպ կընկալվի: Այժմ շատ տարածված է ասել, որ «մենք ստեղծում ենք մեր իրականությունը», բայց դա կապված չէ «տիեզերքին ճիշտ խնդրանքների» և այլ միստիկայի հետ:
