2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-12 20:59
Ինչու՞ մարդիկ չեն սիրում իրենց: Ես չեմ կրկնի մի չնչին բան, ինչպիսին է ՝ «բոլոր խնդիրները մանկուց», ուստի պարզ է, որ այո՛: Սա մանկուց է: Բայց ի՞նչ անել այդ ժամանակ:
Ամսագրի սյունակները լի են կյանքի հաքերներով ՝ «ինչպես սիրել ինքդ քեզ» թեմայով ՝ «գիտակցել», ընդունել »,« կանգ առնել »,« սկսել »: Ինչ -որ մեկին հաջողվում է, ենթադրում եմ: Թեև ես (հավատում եմ իմ փորձին, աչքերին և ականջներին) հակված եմ տեսնել այս բավականին փոխնակ մոր մեջ, հաջողակ սոցիալական դիմակի ՝ «գորտի մաշկի» մշակումը, երբ մարդուն հեշտությամբ խաբում են ՝ վստահեցնելով իրեն, որ այո: Սիրեցի և ընդունեցի ինքս ինձ: Ամբողջ աշխարհին ցուցադրում եմ ինքնագովություն և եսակենտրոնություն, պարբերաբար ընկնելով ծանոթ դատարկության և ինքնախարազանման մեջ, հայտնվելով առանց «գորտի մաշկի» ՝ իմ կյանքի ամենափոքր բախման ժամանակ:
Բանն այն է (իմ կարծիքով), որ ինքդ քեզ կարող ես ընդունել և սիրել միայն մեկ ուրիշի օգնությամբ: Արտացոլելով դրա մեջ, ինչպես հայելու մեջ, մենք ձևավորում ենք վերաբերմունք ինքներս մեր նկատմամբ:
Ինչպե՞ս է ձևավորվում ինքդ քեզ (և հետո ուրիշներին) սիրելու և ընդունելու ունակությունը.
Առաջին նշանակալի հարաբերությունների միջոցով
նրանք սիրում են ինձ (այսպես) - ես սիրում եմ ինքս ինձ (ինչպես նաև ինձ) - ես սիրում եմ մյուսին (ինչպես նաև ինքս ինձ) - մյուսը սիրում է ինձ (ինչպես ես նրան):
Ահա այնպիսի պարզ սխեմա, որը ձախողվում է առաջին իսկ փուլում: Եվ այս արատավոր շրջանակը փոխելու համար անհրաժեշտ է վերադառնալ առաջին դիրքի, որը ամսագրի կյանքը կոտրում է ՝ խորհուրդ տալով «ընդունել ինքդ քեզ», անպատասխանատու կերպով խորհուրդ տալ սայթաքել: Մենք ընդունում ենք մեզ ճիշտ այնպես, ինչպես ընդունեցինք և սիրեցինք մեզ: Կամ չեն արել: Եվ նրանք չընդունեցին …
Այո, հրաշքներ են տեղի ունենում, և ինչ-որ մեկին հաջողվում է ինքնուրույն ձևավորել այլ ինքնուրույն վերաբերմունք, բայց դա պահանջում է մեծ գիտակցում, արտացոլում, ինքնասպասարկում և օբյեկտիվ հայացք դեպի ինքդ քեզ, ինչը բացակայում է դրական ինքնագնահատականի մեջ:
Բայց դու ինձ ասում ես, քանի որ հաճախ շրջապատը, ընկերները, գործընկերները խոսում են այն մասին, թե որքան հրաշալի, խելացի, գեղեցիկ են քեզ աջակցում: Ինչու չի աշխատում: Ես նույնպես մտածեցի այս մասին: Ինձ թվում է, որ նրանց պարզապես չեն վստահում: Քանի որ դրանք այն «մտերիմ օբյեկտը» չեն, որից ընդունում է սպասվում: Նրանք չեն կարող լինել «պայմանական մայր»:
Ո՞ր ելքը: Որտեղ ստանալ «հայելի», որի մեջ արտացոլված կլինի ձեր արտացոլումն ընդունելու և սիրելու հնարավորությունը: Այստեղ կա երկու տարբերակ.
1-եթե դուք շատ հաջողակ եք, կա մի գործընկեր, ով ի վիճակի է ստեղծել այն, ինչ կոչվում է «թերապևտիկ հարաբերություն», որում հնարավոր կլինի տաքանալ, հանգստանալ, հավատալ նրան և վերջապես հեռացնել ատելի «գորտի մաշկը»: Գործընկեր, ով ունակ է (!!!) անվերապահ ընդունման: Նման «փոխնակ» մայր: Ես այստեղ մանրամասն չեմ անդրադառնա, թե ինչու է դա քիչ հավանական, և որոնք են նման հարաբերությունների ռիսկերը, պարզապես ընդունեք իմ խոսքը:
2-ը «արհեստական» հարաբերությունների ստեղծումն է, որոնցում որոշակի կանոնների և «անվտանգ» տարածքի ստեղծման միջոցով հարաբերություններն իրականացվում են ոչ արժեքի, ընդունման, աջակցության հիման վրա:
Սա հարաբերություն է հոգեբանի հետ, որից արտացոլվում է հնարավոր ՝ 1) ճանաչել ինքդ քեզ 2) ընդունել քեզ 3) սիրել ինքդ քեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինքդ քեզ սիրելու յոթ արդյունավետ միջոց
Այն, որ ինքդ քեզ սիրելը կենսական է, մենք լսում ենք ամեն քայլափոխի: Հեռուստաէկրաններից, փայլուն ամսագրերի էջերից, գովազդային վահանակների հսկայական տարածքներից, դեմքերից մեզ են նայում, ովքեր իրենցից շատ գոհ տեսք ունեն: Այս երջանիկները գիտեն, թե ինչպես սիրել իրենց `կանոնավոր կերպով գնեք այն ապրանքը, որով նրանք նկարվում են:
Մենք հանում ենք դիմակները: Ինչպես սովորել ընդունել ինքդ քեզ, և ոչ միշտ գոհացնել բոլորին և ինքդ քեզ վերափոխել
Մենք այնքան ենք լցված տարբեր նախշերով, օտարների ակնկալիքներով, օտարները պետք է և պետք է անեն, որ այս հորձանուտում մենք կորցնում ենք կապը ինքներս մեզ հետ: Մենք ընկղմվում ենք հավերժական մրցավազքի մեջ `« ինչպես դուր գալ բոլորին, խնդրում եմ, լավ լինել բոլորի համար », որը մենք չենք նկատում, թե ինչպես ենք անտեսում ինքներս մեզ` իսկական, իսկական, ապրող:
Որտեղի՞ց է ծագում ինքդ քեզ սիրելու ունակությունը: Իմ ներքին երեխան
Ես այստեղ եմ. Ես մոտ եմ: Ես պիտի տեսնեմ ձեզ Ես կլսեմ քեզ Ես կնկատեմ քեզ Ուրախ, տխուր, զայրացած Մի վախեցեք, ես ձեզ հետ եմ: Երջանիկ եմ, որ ունեմ քեզ: Առաջին հերթին ինքդ քեզ սիրելը նշանակում է լինել: Ես եմ, ես եմ: Սենսացիաների մակարդակով:
Ինչպե՞ս սովորել գնահատել ինքդ քեզ: Ինչպե՞ս վարվել ինքդ քեզ արժեզրկելու սովորության հետ:
Արժեզրկումը մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմն է, որի դեպքում մենք նվազեցնում (կամ ամբողջությամբ հերքում ենք) այն, ինչը մեզ համար իսկապես շատ կարևոր է: Դուք կարող եք արժեզրկել ամեն ինչ ՝ ինքներդ ձեզ, այլ մարդկանց, հույզերը, ձեռքբերումները:
Դիմակ, ես քեզ ճանաչու՞մ եմ: Ինքդ քեզ իրական ճանաչելը
Մեզանից յուրաքանչյուրը ունեցել է բացասական իրավիճակներ մեր կյանքում: Եվ այս իրավիճակներում ապրում են որոշ զգացմունքներ: Նկատե՞լ եք, որ զգացմունքները կրկնվում են: Թվում է, թե մարդն այլ էր, և ժամանակն անցավ, և դու պետք է փոխվեիր: Բայց զգացած զգացմունքները մնացին նույնը:
